brzuch

czesc wam, wiem ze wiele jest jest postow na ten temat ale mnie zastanawia jedna kwestia.
Mam wage dobra do swojego wzrostu moglo by sie tam zrzucic pare 2-5 kg ale nie w tym rzecz. Ostatnio zaczalem cwiczyc miesnie brzucha. Jak napinam brzuch to widac male rysy miesni, czyli widac ze te cwiczenia cos daja ale jak rozlusnie to moj brzuch jest dosc wypukly i co sprawia wrazenie iz jestem dosc gruby. I tearz moje pytanie jest czy to wypuklosc z czasem sie zmniejszy w wraz z cwiczeniami po jakims czasie czy powiniem do do tego dorzucic cos innego ? specjalna dieta lub bieganie ?
Przydaly by sie jakies rady, dzieki :)

brzuszkami nie "zrobisz kaloryfera" , kaloryfer to głównie niski poziom tkanki tłuszczowej, mięśnie jako takie każdy tam zawsze ma, a waga do wzrostu nie ma żadnego znaczenia, możesz ważyć 100kg przy 170cm i nie mieć grama tłuszczu, a możesz ważyć 60kg i być grubaskiem.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 21:53:47

po to robie abs zeby spalic tkanke tluszczowa....
chcesz powiedziec ze te wszystkie rzeczy cwiczenia 8 minutowe, abs itp nic nie dadza ?
Ok no ale co z tym wypuklym brzuchem ?

nie, absy i inne ch**ostwa brzucha nie spalają. wypukłego brzucha przyczyn może być wiele, od zbytnio przykurczonych mięśni pleców bo złe odżywianie.

zbytnio przykurczonych mięśni pleców ? pierwsze slysze. No ale gdyby to byla tego kwestia... jak to sprawdzic czy w tym lezy problem i jak dzialac z tym ?

Jeżeli robisz masę i pochłaniasz sporo jedzenia, to wiadomo ,że nie będziesz miał super płaskiego brzucha :)

jemry

zbytnio przykurczonych mięśni pleców ? pierwsze slysze. No ale gdyby to byla tego kwestia... jak to sprawdzic czy w tym lezy problem i jak dzialac z tym ?

Przede wszystkim możesz zapodać fotkę profilem. Być może brzuch masz w porządku, a optycznie uwypukla go hiperlordoza.

mam nadzieje ze to bedzie ok

normalna, lekko zalana sylwetka,

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 23:00:23

moze masz skrzywiony kregoslup w odcinku ledzwiowym i przez to masz taki wysuniety do przodu brzuch, ja tez mam sztywny kregoslup bo sie w podstawowce na wf obijalem