katabolizm

By zmniejszyc rozpad tkanki miesniowej a także ograniczyć tzw. "zakwasy" no i ogolnie zeby zatrzymac katabolizm :)

jezeli bedziesz odpowiednio sie odzywiał to nie masz co sie bac o katabolizm ;-)

tauryne zapodaj z kawą przed treningiem jeżeli pijesz... glutamina jak dla mnie to bdb suplement... nie zaóważysz widocznych efektów ale odporność organizmu wzrośnie.i ogolnie mniejszy katabolizm... a co do tauryny stosowałem przed 3mies i nie zaóważyłem nic ciekawgo po niej..

[...] posilku przed treninigowego polecam cos pozaadnego co Ci zapewni pozadny power przez caly ciezki trening, po 2 kanapkach ciezko to osiagnac bardziej wtedy spalasz miesnie (katabolizm) i ciezko bedzie o jakies sensowe przyrosty. Sroboj wciagnac pozadny talerz owsianeczki z owocami, orzechami itp. na 60 min. przed tr. zobaczysz jak bedziesz [...]

Po przebudzeniu najlepiej od razu spozyc posilek,aby zahamowac katabolizm,w szczegolnosci,gdy jestes na "masie" nie mozna dopuszczac do tego stanu. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-08-03 16:57:40

[...] bo nie lubimy ( ja nie lubię). Nie ma obowiazku jedzenia twarogu o żadnej porze dnia ani nocy. Jest nawet trend by nabiał z diety eliminować ( nie jestem zwolenniczką). katabolizm nocny jest mocno przereklamowany - na amatorskim poziomie na pewno Ci nie grozi. Możesz spokojnie zjeść normalny, smaczny zbilansowany posiłek. Możesz też zjeść [...]

przepraszam, następnym razem będe wyrażał się bardziej jaśnie Glikokorty... to sprzęt raczej najbardziej niepożądany w tym sporcie jaki może być :) Oględnie mówiąc, zamiast anabolizmu, wzmacniamy przeciwstawny temu procesowi - katabolizm....

[...] fizycznej im wiecej masz treningow i ogolnie ruchu tym wiecej musisz jesc musisz miec nad tym kontrole bo inaczej to nie ma sensu zatem odzywki musisz podpiac pod swoje wlasne zapotrzebowanie i nikt ci nie rozpisze poznaj pojecia - katabolizm i anabolizm poczytaj o podstawowej przemianie materii poznaj tabele wartosci odzywczych czytaj i pytaj

[...] sie izolat jest lepiej przyswajalny czego j\w nie odczujesz szybciej sie wchłania zawiera mniej wegli i tłuszczy co moze sie liczyc dla kogos z bardzo restrykcyjną dietą, a po co ma sie szybciej wchłaniac a po to zeby bezposrednio po treningu nasilic anabolizm %-) i zahamowac katabolizm Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-08-06 22:54:10

dla niektorych sie to liczy, jesli po treningu zbiorniki glikogenu są puste katabolim zre ci miesnie wtedy ratuje ci szybka frakcja czyli WPI katabolizm bez szans, a tak na serio napisałem tylko fakty i tyle, btw nie napisałem ze nasili bardziej wiec troche nadinterpretowałeś

Przecież trening siłowy tylko trochę uszczupla zasoby glikogenu. Nie ma mowy żeby były puste. Poza tym jak glikogen to raczej węgle a nie białko. Katabolizm to taki wymysł producentów. Okno anaboliczne utrzymuje się dłuuugo po treningu.

kochanie nie wprowadzilem go w błąd napisałem jeżeli to wynika z tego ze ma umieśnione nogi to będzie cieżko a jeżeli nie czyli np ma tkane tłuszczową to może być thermal Pro spalić mieśnie można przetrenowując sie wtedy wystepuje katabolizm jednak nie polecam to tyle Jenna papa :*

Aminokwasy bcaa łyka się pod kątem katabolizmu wysiłkowego a nie powysiłkowego.Mają one za zadanie zabezpieczyć mięśnie przed rozpadem pod wpływem intensywnego treningu.Spalane zamiast aminokwasów z mieśni.Po treningu katabolizm po pierwsze nie jest taki jak ten podczas ćwiczeń,a po deugie jest on nawet wskazanyPo treningu mozesz łyknąc białko lub [...]

jeśli ktoś dostarcza odpowiednia dla siebie ilosc bialka z pożywienia nie potrzebuje żadnego bialka z prochu :-) no i dlaczego akurat przed snem wrzucać białko w prochu? żaden nocny katabolizm nikogo nie zje %-)

kozak1991, a wliczyłeś te biegi do zapotrzebowania? Może też biegałeś za długo, katabolizm się właczał(I tutaj się pojawia opcja HIIT) wojak koks, postaw na buty bardziej zdatne do biegania, kolana i stopy są towarem deficytowym więc lepiej ich nie przemęczać buciorami Biegam 2-3 razy w tygodniu, średnio po 8-10km(masa ma lecieć bo to przy [...]

[...] tylko w przemiany energetyczne organizmu, to samo po treningu , występuje niedobór węgli więc znowu pójdzie to do przemian taka dawka i co jeszcze ważne to zmniejszy ona katabolizm po treningowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

[...] którzy zalecają cardio w offday masy. O ile nie są oni w błędzie (a dopuszczam to wiec mowcie jak tak jest :D ) to jeżeli 40minx1 ma miec sens to czemu 4x10 miało by być gorsze? Odp jak sie odmyslam zalezy od tego co gorzej wplynie na anabolizm/lepiej na katabolizm miesni albo ze 40min ciagiem lepiej pali tluszcz niz przerywane... jak to jest?

[...] uzupełnianie glikogenu nie jest imo priorytetem na poziomie amatorskim, mając zaledwie kilka kg mięcha więcej niż Kowalski. Po treningu natomiast istotnym jest insulina, która hamuje katabolizm i zwiększa anabolizm, w skrócie. http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Ciekawe zestawienie badań /pozdr

Weglowodany - 0,8-1,2g/kgmc (glukoza,meltodextryny,vitargo- a najlepieuj mix szybkowchalnialnych weglowodanow) ok.0,8-1,2g/kgmc prostych weglowodanów (np.glukoza) Byle żeby był szybki wyrzut insuliny co jak napisał kieszko ma zatrzymać katabolizm.

ale na co czekac? jaki katabolizm i po co z rana ladowac te suple? proch to nie sa magiczne cukierki, ktore cie porobia jedz normalne sniadanie i nie cuduj