tez sie obawialem dzwigni na kark bo "takie" mata leo sie nie odklepuje a czemu motyla garda ? ma swoj styl i szyk powracajac do walki przy probie balahy mogl wykorzystac swoja noge i zlamac reke alexa, wywichnac ze stawu barkowego, przez moment mial taka mozliwosc bardziej doswiadczony zawodnik pewnie by to zrobil Pawel pewnie ma bagaz [...]
[...] +10/10 +15/8 +20/7 Przyciaganie do brzucha siedząc 70/15 80/15 90/12 100/10 drop 60 i 35 wiosłowanie jednorącz sztangą 40/15 50/12 60/12,10 drop 40 i 20 Wyciąg góra za kark 4szt/12 x3 Wyciąg górny proste ręce 12 x3 hantle stojąc 11/15 13/12 15/10 wyciąg dolny x4 Jak będę miał taka możliwośc to będę chodził na trening siłowy po 3 posiłkach [...]
[...] w diecie jest ok 300g także wcale nie mało. podciąganie na drążku ja/10 +10/10 +15/10 +20/8,7 Przyciaganie do brzucha siedząc 80/15 90/15 100/12 110/10 Wyciąg góra za kark 12-15 x3 wiosłowanie hantla 40/15 51/12-15 x3 wyciąg góra chwyt neutralny 12-15 x3 przyciąganie jenorącz siedząc na maszynie 40/15 50/15 60/12 Wyciąg górny proste [...]
[...] nigdy w nocy latałem co 2h do wc. Popołudniu plecy, bicepsy, tył barków. unoszenie prostych nóg w zwisie x5 ss allahy x4 ss spinanie brzucha na maszynie x4 Wyciąg góra za kark x4 przyciaganie ciężaru jednorącz siedząc 40/15 55/12 65/12,10 ss wyciąg górny do klatki x4 ss Przyciaganie do brzucha siedząc maszyna pozioma 65/10 x4 Wyciąg górny [...]
jakryc...moze zabic a i owszem ..co do zabijania nikt nas tego nie uczy ..ja raz załapałm sie na wojskowa i uczylam sie jedynie skrecac kark.. Bałns Bejbi Bałns SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek
[...] to brutalny system...za brutalnością idą zazwyczaj poważne uzkodzenia. KM pomoć składa się brudnych tricków typu: - palce w oko - kop w jądra - uderzenie w krtań - skręcanie karku (Afenis - to tez bywa smiertelne) Tak więc, czy wiecie co zrobic, gdy komuś skręcicie kark, uderzycie w krtań etc.? Przypominam o art. 162 KK. SI VIS PACEM, PARA [...]
jakryc...jak skrece komus kark kto mnie zaatakuje np z nozem to zadzwonie po pilicje i tyle... Bałns Bejbi Bałns SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek
"jak skrece komus kark kto mnie zaatakuje np z nozem ..." ehhh, kobiety, kobiety lubię tą waszą drapieżną naturę. pozdrowienia afenis. ps. nie napisałaś jak ci sie trenuje z dziewczynami. wiesz o co chodzi...ta nasza dyskusja o krav-laskach z kilku stron wstecz.twoja opinia chyba byłaby ciekawa,bo jesteś jedyną krav-laską w tym [...]
[...] Nie żebym był uprzedzony, ale znalazłem ten film i kilka rzeczy mnie zastanawia :) - (0.03-0.10) sądzę ze 99% ludzi by nie chwyciło za kark tylko łebem o auto przywaliło, ale też coś bierny jest ten "agresor" - (0.34-0.39) po co uciekaja? ten agresor ma juz chyba po zawodach :) - (1.17-1.23) ta [...]
[...] do tych rad to przestaną do Ciebie podchodzić nawet. Aha. Te rady działają. Na początku gimnazjum miałem problemy z pewnymi ziomkami. Zaczepiali mnie klepaniem w kark itd. Nie mogłem odpowiedzieć, bo było ich zbyt wielu. Zacząłem ćwiczyć. Pompki, brzuszki potem jeszcze SW. Dzięki temu stałem sie pewny siebie. Albo po prostu dojrzałem [...]
nasyp do butelek kamyków albo żwiru i będziesz miała hantle :) Najlepiej to weź te butelki 2l, będziesz mogła więcej nasypać. już kilka razy mi pisano, że nic nie zdziałam tym, zresztą muszę wziąść się za kręgosłup bo nie chcę chodzić w przyszłości garbata \-) a szczerze mówiąc od dłuższego czasu boli mnie kark i trochę prawie ramię
[...] źle przyczepiłam numer startowy i mnie to denerwowało.. Generalnie wszystko było na NIE. %-) Na pierwszym punkcie odżywczym (7.km) wzięłam tylko wodę i wylałam ją sobie na kark dla ochłody i pobudzenia - troszkę pomogło. Jakoś doczłapałam do 11km. Tam zjadłam żel energetyczny Trec Long Energy (pierwszy raz miałam okazję testować taki wynalazek [...]
Kiedys mialem takie bóle dość czesto ,szczególnie po obwodowym na placy i obręcz barkowa ,na poczatku myslalem ze to bole zwiazane ze złym snem bo bolał mnie do tego kark ,no ale dopiero po zmianie ćwiczen na inne (zastąpienie jadnych drugimi) i zmniejszeniu (minimalnym ale zmniejszeniu) ciężarów przestało boleć.
[...] płakał jak małe dziecko :P... Ojciec kumpla mało sie nie zabił ze śmiechu 2) Kumpel poszedł na religie (w roku szkolnym ma obecne godziny z 20 W CAŁYM) no i katechetka go za kark i ściska... On na to: może mocniej bo mnie nic nie boli... Ona juz tam ściska... Nic nie czuje- odpowiada kumpel... Babka juz niezłymi kablami ściska a on stoi jak [...]