jakie cwiczenia na

Dlatego pytam czy to coś warta, chce waszego doradzenia czy na tej siłce zrobię efekty, i ogólnie jak ten wyciąg się zachowuje, czy aby ta stacja na nogi jest dobra i wgl coś w ten deseń :) Kurcze bardzo ciężko jest coś wybrać, najbardziej boje się tego, że z panią będzie miła rozmowa przez telefon a przy odbiorze zostanę z miną, no ale myślę, że [...]

[...] dwa razy w tygodniu w domu i raz w tygodniu na siłowni. Temat trochę źle ująłem ponieważ powinienem zapytać czy siłownia raz w tygodniu a prócz tego ćwiczenia w domu dadzą jakieś efekty. Moim okiem mam delikatną nadwagę ( głównie brzuch ) ale nie ma tragedii. Miałem do czynienia z siłownią dosyć długo - ale raczej hobbystycznie - do momentu [...]

[...] wyciskanie sztangi płasko/skos , wyciskanie hantli płasko/skos i rozpiętki płasko/skos czy tylko 1 ćwiczenie ( wyciskanie sztangi )? 2.Jeśli chodzi o bica to mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wywalić ewentualnie zmienić ? 3. Jak dam 7 serii na plecy to jak stosować progresję ? Czy wywalić ją? 4.Czy dałoby rade ćwiczyć plecy + bic + kaptury , a nogi [...]

Mate45 wspomniał, że nie ma wyciągu dlatego wprowadził modyfikacje. Mógłbyś mi doradzić, jakie ćwiczenia dołożyć na wyciąg, bo chodzę na profesjonalną siłownię, mam odstęp do każdego sprzętu

ja to nieznam nazw takich masci ale sie popytam to ci napisze jak bede wiedzial.odczekaj jakis okres czasu i idz na jakies badania czy co i na konsultacje z lekarzem jakie cwiczenia mozesz wykonywac a jakie nie i w jakim stopniuzycze zdrowia

a jakie proponujesz cwiczenia na plecy ?

witam jestem tu nowy i zaciekawilo mnie "rozciaganie izometryczne" a ze bardzo chcialbym zrobic szpagat to jezeli ktos by mogl napisac na czym to polega i jakie cwiczenia trzeba wykonywac to bardzo bylbym wdzieczny. Czytajac wasze wypowiedzi zauwazylem ze jest to bardzo dobry i szybki sposob na osiagniecie celu wiec poprosze o jak [...]

wypisz jakie ćwiczenia robisz na daną partię, same partie mięśniowe nic nam nie mówią. Brzuch trenuj 2x w tygodniu

A jakie ćwiczenia polecacie na to żeby klatka szła na boki?

Kolego - udaj się na siłownię, zagadaj z ludźmi to sami ci coś zaproponują, albo podepnij się pod kogoś i wykonuje podobne ćwiczenia. Ruch + dieta pozwoli szybciej stracić dodatkowe kilogramy. Nie wiem ską jesteś, ale jeśli z Warszawy to wpadaj do GoldsGym na Wilanowie. Ja tam trenuję i chętnie wam pokażę, jakie ćwiczenia będą optymalne ;-)

A jakie sa Wasze rekordy w pompkach na piesciach ''duszkiem'' ? Mam 80 kg wagi 185 wzrostu i 16 lat - moj rekord w wyciskaniu tychze pompek to 81 ... ==> wiecej nie dalem rady z powodu ciezkiej kontuzji barq ... aczkolwiek mysle ze moglbym dojsc moze i do stowki ... na jednej rece nie umien robic ... dziwna dysproporcja ... :/ czy brak techniki [...]

Na kręgosłup był robiony rentgen nic poważnego drobne zwyrodnienia. Przykładowy plan A: Wyciskanie nogami na suwnicy 3x 12 (uda) Spięcia na łydkach 3x 12 (łydki) Wyciskanie na ławce 3x 12 (klatka) Wyciskanie siedząc 3x 12 (barki) Cwiczenia na wyciągu 3x 12 (szerokim nachwytem) grzbiet modlitewnik 3x 12 (biceps) wyciskanie francuskie 3x 12 [...]

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. O to jakie ćwiczenia możesz wykonywać zapytaj ogarniętego lekarza ortopedę/rehabilitanta albo fizjoterapeuta także będzie dobry, to oni niech ci doradzą ćwiczenia korekcyjne i ew. inne zabiegi, chodź na rehabilitację, to ważne.

Witam, jestem fizjoterapeutą który w swoim życiu musiał przejść przez cztery zabiegi artroskopii kolana - w tym m.in.: szycie łąkotki oraz rekonstrukcja ACL. Znam więc problem i od strony teoretycznej jak i od praktycznej, od strony osoby usprawniającej oraz usprawnianej. Z chęcią odpowiem na pytania, najlepiej jak będę potrafił. Jak pisałem [...]

a jakie ćwiczenia polecacie na tylni akton :) najlepiej jak kilka napiszecie żebym mógł coś pod siebie wybrać ?

Jeśli mógłbyś napisac jakie cwiczenia wykonujesz na klatkę i brzuch.

[...] międzytrzonowych l5-s1 i prawdopodobnie przez to nacisk na nerwy , który powodują kłucie i bóle pęcherza, natomiast żadnego bólu kręgosłupa nie odczuwam . Chciałam zapytac jakie ćwiczenia mogę wykonywać . (urolog sugerował tylko , że lepsze będą te w pozycji siedzącej lub leżącej, a ortopeda nic o siłowni nie powiedział ) . ? Czy rzeczywiście [...]

A jakie masz jeszcze ćwiczenia na plecy w tym planie?

jakie cwiczenia mozna wykonywac na posladki i nogi gdy mam stwierdzoną dyskopatię lekką?

jakie cwiczenia mozna wykonywac na posladki i nogi gdy mam stwierdzoną dyskopatię lekką? Zapytać swojego rehabilitanta, a nie szukać porad w internecie!!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-11-18 19:00:53