jakie cwiczenia na

Jakie ćwiczenia na "wyrobienie" klatki piersiowej ? Co oprócz pompek ? Chodzi o wyrobienie mięśni piersiowych wyższych . Mam hantle 2x5kg Doradżcie coś ;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - kostek100 w dniu 2012-04-10 21:09:13

czy w wiekrzej mierze nasz wyglod klatki bedzie taki jakie cwiczenia na nie wykonywalismy czy to zalezy tylko od genetyki? mozna zmienic ksztalt klatki na zupelnie inny? jakbym np wkleil swoje zdjecie to potrafilibyscie okreslic jakibym mial mniejwiecej za 2 lata jej kształt? pozdro :D

mam taki mały problem miałem wybite trzy kregi chciałbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł w moim przypadku i jakie ćwiczenia na poczatek pomuzcie

jakie cwiczenia na posladki, chodzi o spalenie z nich tluszczu. z gory dzieki

jakie cwiczenia na uda w domu? przegladalem atlas ale nie ma tam gifow ilustrujacych cwiczenie to niepotrafie sobie tego wyobrazic, prosze o pomoc pozdrawiam!

[...] i mam do Was pytanie. Mam niewielka skolioze piersiową oraz hiperlordoze lędźwiowa. Najbardziej zależy mi na poprawieniu wygladu nog i pośladków. I tutaj pytanie do Was, jakie ćwiczenia na te partie ciala wykonywac zeby efekt byl porownywalny z przysiadami czy martwym ciagiem, ktore z tego co wyczytalam sa raczej malo bezpieczne przy tego [...]

witam, jakie cwiczenia na odchudzanie moze wykonywac osoba, ktora ma ubytek chrzastki w kolanie i nie chce owej wady poglebic? bieganie, rowerek odpada. jezeli chodzi o basen, niestety nie ma do niego dostepu.

Witam! Czy mogłby ktoś mi doradzic, a mianowicie chciałbym podkreslic rzeżbę bicepsa ale nie wiem jakie ćwiczenia na rzezbe bica robic.... Prosze o odpowiedz... Pozdrawiam!

[...] wyciskania na płasko (robię je znowu od 3 miesięcy, wcześniej bawiłem się sztangielkami) czy dać na początku, jako solidną rozgrzewkę, czy na koniec na dopompowanie? No i jakie ćwiczenia na biceps? Bo zacząłem znowu robić uginanie ramion ze sztangą (wcześniej tak samo, z tym że tylko do kąta ok. 100 stopni i trzymałem w napięciu 3 sekundy) [...]

Jakie ćwiczenia na trica można wykonywać jeszcze tym gryfem oprócz francuskiego wyciskania?

[...] chciałbym żeby ktoś ułożył jakąś sensowną diete i cykl ponieważ zakupiłem jabłczan kreatyny ćwicze na siłowni około 3 miesiące 3 razy w tyg. + trenuje piłke nożną 3 razy w tyg . Waże 82 kg i mam 184 cm. wzrostu . Najbardziej zależy mi żeby zrzucić pare kg i wyrzezbić brzuch najlepiej jakie ćwiczenia na siłowni itd ile kreatyny przed siłownią

mam problemy z zaznaczonymi rejonami. jakie ćwiczenia na nie wykonywać ? dokładnie cięzko mi rozwinąc te rejony- nalezą do barków ? pzdr.

Witam, Chciałabym zapytać się jakie ćwiczenia na siłowni byłyby odpowiednie dla osób z taką dolegliwością? mogłabym prosić o przykładową rozpiskę gdzie ta partia kręgosłupa nie będzie obciążona?

[...] Konkretnie chodzi mi o trening do sprintów i przedłużonych sprintów (100m, 200m, 400m). Czy to poprawia dynamikę albo coś w tym rodzaju? Przy okazji chciałbym zapytać jakie ćwiczenia na skrócenie czasu reakcji (chyba tak to się nazywa), chodzi mi o szybkie reagowanie na sygnał dźwiękowy czy jakiś inny dający sygnał do startu. Z góry [...]

wlasnie kupilem sobioe odzywke nitro bollon i chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia na biceps daja mi najlepszy efekt z ta odzywka ktore cwiczenuia najbardziej mi dopompuja biceps

[...] kregoslupa w odcinku ledzwiowym ( usuniecie czesci dysku )? I dalej... chodzi mi o pytanie po jakim czasie mozna zaczac cwiczyc? , Ja mialam tydzien temu i juz nie moge z tym brakiem aktywnosci fizycznej. Kiedy moge zaczac cokolwiek robic, basen chociazby? A i jakie cwiczenia na poczatek, po powrocie na silownie? Czego unikac? Pozdrawiam klotka

jakie ćwiczenia na motyle dodam że nie posiadam wyciągu. (Nie wiem jak sie te mięśnie nazywają fachowo ale są umieszczone pod pachami nad skośnymi).

[...] Moze dac wiecej seri na biceps ? Cwiczylem poltorej miesiace ACT robilem Uginanie ramion z hantlami teraz leci mi 3 tydzien FBW i przez ten okres robie caly czas tylko to cwiczenie czyli Uginanie ramion z hantlami. Nie za dlugo robie to samo cwiczenie ? Mam do dyspozycji tylko hantle jakie cwiczenia na biceps sa najbardziej efektywne ? Pozdrawiam

Witam, od roku nie cwiczyłem na siłowni a od niedawna znowu ponowiłem trening. I tu pojawia sie problem, gdy wykonam obojetnie jakie cwiczenia na biceps po terningu prawa ręka jest lekko zgięta w łokciu. Na drugi dzien pojawia sie ból a w nastepny dzien ból jest tak silny ze nie moge wyprostowac mojej przykurocznej ręki. Ból czuje w mięcniach [...]

Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na siłowni pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Chodzi o to jak je wykonywać- dużo powtórzeń małym ciężarem czy mniej powtórzeń większym ciężarem??