jakie cwiczenia na

Podaj dokladnie ilosc serii powtorzen i jakie cwiczenia na trica.

diete mam. a co z ćwiczeniami w domu?? (bez sprzętu...) (jakie cwiczenia na bicka najlepsze są??) Pozdrawiam

Mniej więcej ułożyłem sobie diete redukcyjna ale mam problem z węglowodanami nie wiem z jakich produktów moge ich najwięcej uzyskac. Więc jakie cwiczenia na brzuch?I czy jest mozliwosc dorzucenia jakiegos zestawu na klatke piersiowa? Zmieniony przez - Valdek w dniu 2013-02-12 19:20:55

moze pomoglby ktos ulozyc diete? oczywiscie nie za darmo ;) sam nie mam zielonego pojecia jak to zobic. moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000kcal wedlug kalkulatora, chcialbym cos zrzucic z brzucha, i jakie cwiczenia na brzuch ?

A jakie ćwiczenia na ciało dają najlepsze rezultaty? I jeśli mam trochę tłuszczu to dorzucać jeszcze białko? Czy pierw spalić tłuszcz i później najwyżej białko? Zmieniony przez - kamil04_11 w dniu 2012-05-13 10:14:58

A jakie ćwiczenia na ciało dają najlepsze rezultaty? Rwanie, podrzut, zarzut, przysiady. Im bardziej złożone tym lepiej.

A jakie ćwiczenia na barki wykonywałes do tej pory? Robiłes podciaganie sztangi do brody ??? "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."

a dokladniej co powinienem spozywac?? i jakie ćwiczenia na początek byście mi radzili?? Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-22 10:09:11

ok a jakie cwiczenia na brzuch poleciłbys mi w domu przez te kilka miechów i w jakich ilosciach ? czy powinienem cwiczyc skosy, bo słyszałem ze bez aerobow nie powinno sie ich cwiczyc, ponieważ rosna...

-> apokalipsa to dobrze ;p przerwa w treningach boli najbardziej, ale lepiej dac sobie looz przez jakis czas niz potem nie cwiczyc pol roku. po prostu w tym tygodniu oszczedzalem plecy... i sobie odpoczna troche. Jakie cwiczenia na ta partie ? wioslowanie odpada? (po nim mnie tak napier..., ze chyba logiczne).. a co z martwym? wyciag moze byc? [...]

dzieki olo powiedz mi jeszcze ile czasu cwiczyc i jakie cwiczenia na rozciaganie pozdrawiam xxx

no dobra,to więc jakie ćwiczenia na brzuch polecacie aby je wzmocnić i zbudować, nie aby się pokazała kostka,bo to musi być dieta z ujemnymi kaloriami,ale coś zawsze wyjdzie :)

a jakie cwiczenia na silowni masz na mysli?

Ale ja mam ułożony plan tylko nie wiem kiedy do tego dodac jeszcze ten gryf w domu jakie cwiczenia na co i w jaki dzien

Kermit a moglbys napisac jakie cwiczenia na dana grupe mozna ze soba przeplatac?

Wiem ze nie idzie spalic fatu z okreslonego miejsca tak tylko napisałem gdzie znajduje sie moj głowny problem;] Chodzi mi o to czy jak zaczne trening od jutra bez diety czy np. nie bedzie roznicy w efektach jezeli zacząłbym trening i diete w jednym dniu;) ps. Jakie cwiczenia na grzbiet polecacie dla poczatkujacego bo wiem ze trzeba je wykonywac [...]

Gram w piłkę nożną 3 lata jestem na każdym treningu chyba że jestem bardzo chory albo coś mega ważnego jest wtedy nie idę. Na WF każdy chodzę. Teraz pójdę do klasy sportowej nożnej tak że będzie jeszcze więcej sportu. Jakiego jedzenia najbardziej unikac? I jakie cwiczenia na miesnie brzucha w warunkach domowych?

Ok. Ale skoro antagonistyczny to w jaki dzien razem z kaltka czy plecami?? I raz w tygodniu mi sie zdaje troche malo?? Ewentualnie jakie cwiczenia na "maksymalny rozrost"??

ok, Jakie ćwiczenia na nogi polecacie,niestety nie posiadam suwnicy ani hack maszyny.Jak mam ćwiczyć prostowniki skoro mam krzywy kręgosłup? Zmieniony przez - grono1995 w dniu 2012-06-19 16:35:20

rococo mam 32 lata jestem drobnej budowy. taroo94- tkankę mięśniowa.. z góry dzięki za pomoc... jakie ćwiczenia na siłowni mogę wykonywać bez zbytniego obciążenia kręgosłupa??.czy w ogóle zrezygnować i zostać przy steperze i rowerku??