jakie cwiczenia na

Witam, od roku nie cwiczyłem na siłowni a od niedawna znowu ponowiłem trening. I tu pojawia sie problem, gdy wykonam obojetnie jakie cwiczenia na biceps po terningu prawa ręka jest lekko zgięta w łokciu. Na drugi dzien pojawia sie ból a w nastepny dzien ból jest tak silny ze nie moge wyprostowac mojej przykurocznej ręki. Ból czuje w mięcniach [...]

Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na siłowni pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Chodzi o to jak je wykonywać- dużo powtórzeń małym ciężarem czy mniej powtórzeń większym ciężarem??

Witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy dadzą najlepsze efekty i jednocześnie nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam. Trenuje od października KK, jednak napisałem w waszym dziale bo widzę że jest on o wiele aktywniejszy. Od jakiegoś miesiąca pojawił się ból i noga opada o kilka cm przy kopnięciach na boki (np. Yoko-Keage, Yoko-Geri), natomiast przy innych np. lowkickach nie ma tego bólu - więc ból występuje tylko przy kopnięciach na boki. Przez 2 tygodnie [...]

nie wiem czy juz taki temat byl. ALe spytam jakie cwiczenia na wolnych ciezarach najlepiej ksztaltuja podkowe tricepsu??

witam Moja dziewczyna ma chondromalacje 2 stopnia w lewym kolanie oraz 1stopnia w prawym. Jakie cwiczenia na uda oraz posladki nie obciaza kolan?

Ułoży mi ktoś full body workout nogi klata plecy barki biceps triceps brzuch ale bez martwego ciągu? Jakie ćwiczenia na te partie będą najlepsze ile serii i najlepiej jakby był plan A i B bo mogę 2xtyg trenować.

Jakiś 2 tygodnie temu nabawiłem się kontuzji pleców, prawdopodobnie odezwały się korzonki, do teraz czasami czuje lekki ból po treningu piłkarskim. Odpuściłem na razie trening siłowy ale powoli chce do tego wrócić, tutaj pytanie: jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywać aby jak najmniej obciążać odcinek lędźwiowy kręgosłupa oraz ogólnie plecy?

jakie cwiczenia na rozgrzewke !! jak cwiczyc i ile czasu ;-}

Nie ćwiczyłem około pół roku i wracam do podciągania itp. ( nie zależy mi by wiciskać jak najwięcej tylko na zrobienie rzeźby. Dieta itp wiem wiem ). Jednak mam problem gdyż mam KRZYWE PLECY ( tzw. GARB) Nie jest on mocny ale niestety nie mogę wykonywać przez niego ABsów, A6W itp. Gdyż nie dotykam całymi plecami podłogi i strasznie później plecy [...]

jakie ćwiczenia na siłce są pomocne w bJJ??? i jak je robic? i kiedy? tzn. bardziej na siłe czy wytrzymałość? i jaka ilosc powtórzeń... Pewnie wyciskanie na ławce, martwy ciąg i przysiady??? JAk trenowac (poza matą, i walką) zeby byc lepszym? CO ćwiczyć? i jak? a JEsli chodzi o bieganie to czy długie biegania czy krótsze ale intensywniejsze... [...]

Witam mam krzywy kręgosłup - trenuje w domowych warunkach ale nie wiem jakie ćwiczenia na brzuch będą bezpieczne - czy basen wystarczy?

Witam !! Jak najszybciej chcialbym zaczac trening na rzezbe !! Cwicze juz dosyc dlugo na silowni jak na moj wiek, jakies 18 miesiecy. Cały ten czas robilem trening na mase - nie moge powiedziec bo efekty sa zdowalajace. Bardzo dobrze rozwniely sie moje miesnie. Ale jakis czas temy postanowilem wziac odzywki na mase (kreatyna,arginina,aminokwasy) [...]

Jakie cwiczenia na ujędrnienie pośladków i ud możecie mi polecić? Ktore można wykonywać w domu?

witam mam 17 lat 198cm waze 102kg cwicze od niecalych 2 miechow jak mam cwiczyc dla dobrych rezultatow: na kalte biore 80kg przysiad 100kg bary 60kg martwy okolo 100kg jestem niedoswiadczony i mlody co mi polecacie?? jakie cwiczenia na rozwoj??

jakie cwiczenia na górna czesc i srodkawa brzucha nie moge tego wyczaic nigdzie =/ i ile razy tygodniowo brzuszek robic zeby zniego cokolwiek spalic ?

Jakie cwiczenia na brzuch i biceps polecacie + jak najlepiej sie roźciągnąć jestem "drewno" a zaczynam swoją przygode z k1 wiec musze sie roźciągnać coś polecacie ?

Jakie ćwiczenia, na jakiej ławeczce i przy pomocy jakich urządzeń mozna wzmocnić kregoslup.. idt ! z gory dzikuje za konkretne odpowiedzi...

witam mam do was prosbe napiszcie jakie cwiczenia na brzuch by pozniej miec 6 pak.:D mam jeszcze 2 pytania: 1.co myslicie o treningu domatora? 2.czy tym treningiem i cwiczeniami mozna ladnie wyrzezbic cialo?

Wiadomym jest, żeby uwydatnić mięśnie brzucha należy spalić tkanke tłuszczową, ale samą dietą człowiek nie żyje. Jakie ćwiczenia na brzuch.