intensywność

[...] z rzędu dzień treningowy, czułem poprzedni trening, mimo to nie przeszkodziło mi się dobrze zniszczyć %-) Zacząłem mocno kontrolować przerwy przez co zwiększyłem mocno intensywność (?). W niektórych ćwiczeniach nadal udaje się progresować, w niektórych jakby siła leci w dół. TRENING 1. Rack był zajęty więc zrobiłem suwnicę - po ostatnich [...]

[...] mu nie lezy stylowo? Michael Johnson- zayebisty skalp, ale zawalczył głupio, whodził w wymiany itp, McGregor tak naprawdę bardzo podobnie jak Johnson ale narzucił większą intensywność, więc skończył wczesniej. Dla mnie Diaz robi bdb, że czeka na Conora - wg mnie na bank dostanie ten rewanż, i na bank w chvj straci jeśli przegra z kimkolwiek, [...]

[...] się długo, także te źródła białka nie są najlepszym pomysłem na bycie jedynym źródłem białka w okolicach treningowych. 3. Co do węgli po treningu- tutaj będzie to wyznaczać intensywność treningu. Co prawda nie jest to klasyczny trening siłowy/wytrzymałościowy/s-w, ale myślę, że po 3 godzinach lekkich aerobów spokojnie możesz zjeść normalny [...]

[...] także te źródła białka nie są najlepszym pomysłem na bycie jedynym źródłem białka w okolicach treningowych. Ok. 3. Co do węgli po treningu- tutaj będzie to wyznaczać intensywność treningu. Co prawda nie jest to klasyczny trening siłowy/wytrzymałościowy/s-w, ale myślę, że po 3 godzinach lekkich aerobów spokojnie możesz zjeść normalny [...]

Bierz ze soba telefon zawsze i uruchamiaj stoper- pomaga sledzic intensywnosc i inne p******y.

W porównaniu z innymi tego typu produktami węglowodanowymi stwierdzam iż smak (ananas i truskawka) jest ok, ale bardzo słaby jeżeli chodzi o intensywność (zbyt mała) co mi osobiście przeszkadzało.

[...] zjadłam zbyt wiele B z ryby. Na plus: + dorzuciłam rybę - dorsz jest OK? + kupiłam oliwę z oliwek + proporcje BTW i kcal niemal idealne. RUCH: Trening na bieżni, zmienna intensywność - 65 minut; wieczorem stretching dolnych partii ciała Po treningu jestem baaardzo zmeczona, co chyba jest dobrym znakiem. Zawsze się staram wydłużyć część biegu [...]

mam rozkład załozony 120 B / 80 T / reszta WW, dzis za mało wyszło, to nie powinno sie zdarzać. Tak, 60 minut i 5 min cool down. Czyli moje tętno za wysokie? (bo wzor to 220 - wiek...). Mam więc zmniejszyc intensywność treningu?

11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]

[...] 1 treningu, a docelowo 2? stanowczo za mało; 1 obwood dobry jest dla początkoojących loob osoob wracających po dłoogiej przerwie; poza tym co tydzień powinno zwiększać się intensywność treningu (zwiększenie ilości obwodoow, skroocenie przerw, progresja ciężaru); coś takiego imo zbytnio nie pomoże w zachowaniu masy mięśniowej, bo o to chyba [...]

[...] z orzechów oraz oleju (oliwa, lniany może). Marcel - dzień wolny nie musi być spędzony przed tv. Dlatego wolę się w góry lub na spacer wybrać. Napisałem, że mogę stopniować intensywność. Ważysz mniej niż ja into ponad 10kg. Spalasz więcej niż ja z reguły a miskę masz rzadko mniejszą kalorycznie niż ja. Ja naprawdę nie podjadam w kuchni, [...]

[...] Z jednej strony tak też się dzieje. Mogę więcej podnosić aniżeli robiłbym w ciągu na jednym treningu plecy, następnie przeszedł do barków. Z drugiej strony większy ciężar i intensywność obu treningów powodują, że dawno nie chodziłem tak wyj**any pod koniec dnia. Dwa treningi, na których robię głównie ćwiczenia wielostawowe dają w kość, a jak [...]

[...] nadaje się tylko do rozśmieszenia. Argumenty, które podałeś po prostu są tak nieprawdziwe, że nie chce mi się tłumaczyć dlaczego. Wiadomo, że na każdego działa inna intensywność. Na mnie np. o wiele lepiej działa FBW niż split. Wklej ten plan FBW, którym jechałeś. Z chęcią pewnie wiele osób by chciało go zobaczyć. Do tego pochwal się, [...]

Pewnie przydałby się dłuższy odpoczynek ok 2-3 tygodnie ale raczej psychika mi na to nie pozwoli Miejmy nadzieję, że za jakiś czas przejdzie samo (mniejsza intensywność, mniejsze klamoty na bary i WL) Pozdro koksie

A co do podciągania to nie wiem czy to za mało bo mam 2x w tygodniu klatke i plecy , w poniedzialek plecy są lekko a w czwartek już poważniej można powiedziec,rozna intensywnosc :P Wiadomo ze nie moge za bardzo ich katować kiedy 3dni pozniej bede znowu je robil

Dzięki Leon_ee TRENING Trening kolarski/rower . Średnia intensywność, godzinna przejażdżka , średnia prędkość 27,5 km / h . Dałem na kilku akcentach popalić chwile na ok 33 km/h . Dzisiaj bez szału, nogi bardzo bolą po wczorajszych seriach siadów, których nie robiłem od kilku lat ... Dodatkowo zabłądziłem w jednym miejscu i musiałem jechać polną [...]

no no, nogi się cos rysuja ;-) ps.dobra intensywnosc :-))

też lubie maxymalną intensywność uwielbiam smak krwi w ustach po treningu jednak ostatnio mi się to nie zdarza czas znowu dowalić do pieca.

[...] maksa z odpoczynkiem 2 x 15 sekund zrobiłem 22powtorzeń - francuskie stojąc hantel jedna Reka przerwa 30sekund stały ciężar 12kg x 14,10,8 powtórzeń Na koniec brzuch i rozciąganie widzę że woda zeszła to co w święta spuchla bo waga lekko w dół. Ciężary śmieszne ale intensywność niszczy Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2018-12-30 18:12:59

??? Cwiczylem FBW przez ostatnie 5 miesiecy, sam radziles zeby wejsc na split. Teraz znow FBW? Co masz na mysli duza intensywnosc?