hit

mam trochę nietypowe pytanie. Z uwagi na zerwane w.krzyżowe od jakiegoś czasu trenuję na rowerku stacjonarnym-horyzontalnym. I przy okazji zaopatrzyłem sie też w pulsometr. O dziwo na tyle mi ten sprzęcik przypasował że poprawiłem sobie dosyc znacznie kondycję. Obecnie bez zbyt dużego wysiłku mogę utrzymac tętno 185 bpm przez 20 minut (mam ok. 35 [...]

Tanio sprzedam zegarki. Jeden czarny i dwa białe. Dwa zegarki w oryginalych opakowaniach CK, jeden w czarnym prezentowym, na czarnej poduszeczce. Zainteresowanych prosze o kontakt na gg 11550848 badz prosze podac kontakt do siebie a odezwe sie w sprawie ceny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - lukakuka77 w dniu 2011-07-22 22:00:33

co sądzicie tak naprawde o tej firmie. Owszem produkty działaja, ale za tę cenę, shock 200 zł (porcja 20 g ale tylko 11 g składników aktywnych, tylko 0,5 -1 g argininy dokładnie nie pamietam)

Witam, po półrocznej przerwie z powodu operacji brzuszka czas wrócić do treningu. Zawsze ćwiczyłem zwykłym splitem i doszedłem do wniosku że wysilek który wkładałem w ćwiczenia jest niewspółmnierny do uzyskiwanych efektów. Dlatego teraz chcę inną metodę ćwiczeń która na pewno będzie lepsza. I tu pytanie co dla mnie lepiej - HIT czy HST, co jest [...]

witam! Myślicie ze redukcja na obciętych lekko węglach przy 3xboksie i 1xhit będzie dobrym pomysłem, czy przy tak małej ilości treningów siłowych i przewadze aerobowych spadną mi moje kre-alkalynowe przyrosty?

Witam wszystkich.Sledzilem troszke temat hit i postanowilem sie za to zabrac. Ulozylem sobie taki trening i prosze o ocenke:) -Wyciskanie sztangietek -Unoszenie sztangietek bokiem w gore -Unoszenie sztangietek w opadzie tulowia -Przenoszenie sztangietek w lezeniu w poprzek lawki poziomej -Podciaganie na drazku podchwytem -Uginanie ramion ze [...]

ZAPRASZAMY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28436266be5d48dca997be7be92bd543.jpg http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/769321664e2941edb95a8344f344d45e.jpg Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-12-22 10:24:20

Witam nie dawno zaczelem redukcje, cwicze treningiem FBW + 2-3 w tygodniu w dni wolne robie HIT'a. Nie wiem jak brac bcaa, wiem ze na pewno przed treningiem FBW i po ale co z dniami w ktore robie HIT, tak samo brac przed i po czy moze inaczej ? Tez nie chcialbym sytuacji ze za duzo energi zamiast z tluszczu bedzie wykorzystane z BCAA.. Oczywiscie [...]

Hejka! Chciałem się zapytać czy trening (był tu na forum duży temat z fotkami, teraz nie mogę go znaleźć, a pisze posta na biegu), oraz aeroby oraz HIIT, pomoże mi spalić tłuszcz (teraz mam 80 cm w pasie wiedz nie jest już źle, ale brzuch jest), oraz jakoś zbudować mięśnie, bo teraz to ja wyglądam po prostu nędznie... wyglądam jak 14 latek... [...]

Jaką dietę powinienem ułożyć przy treningu HIT,jeśli moim celem jest podtrzymanie umięśnienia/siła? Chodzi konkretnie o liczbę kalorii i b/t/w? Bilans zero? Wybór HST wynika głównie z ograniczeń czasowych - 1/2 treningi tygodniowo to optimum. Czy jest jakiś inny trening odpowiadający tym kryteriom? Staż kilka lat, wiek 25, brak ograniczeń [...]

Hej, słyszałem że interwaly ti lepszy sposób na zrzucenie kg przy redukcji niż bieganie długo dystansowe. I teraz mam pytanie do was mianowicie, posiadam dietę na redukcję masy chciałbym zacząć z intrwalami ale w zime interwaly w stylu sprintu truhtu etc. odpadają posiadam worek bokserki oraz rękawice w silowni w domu, czy trening interwalowy na [...]

witam Od kiedy zaczałem uprawiac tyrac na siłowni (juz 4 lata) zawsze robiłem plan dzielony typowy Split-jedna partia w tygodniu. Teraz zastanawiam sie na HST i HIT poniewaz juz nic mi juz prawie nie idzie tym Splitem w szczegolnosci siła stoi w miejscu. Słyszałem ze HIT jest dobry na siłe ale nie mam zielonego pojecia jak sie go robi oraz HST ?? [...]

siema, zmieniam plan i chciałem spróbować hita. trening 1 do 2 razy w tygodniu wyciskanie na prostej 8x rozpiętki 8x wyciskanie hantelek 8x uginanie ramion ze sztangą 8x modlitwenik 8x podciąganie max wiosłowanie hantelką 8x wyciskanie francuskie 8x pompki na poręczachmax wyciskanie na maszynie na uda 8x uginania nóg na maszynie 8x wspięcia max na [...]

to moim zdaniem jest fakt ze nie trzeba spozywac tylu kalorii co przy popularnych treningach, dzieki czemu miesnie sa lepszej jakosci bo sa miesniami a nie tluszczykiem. Nie sadzicie? pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Witam !!! Mam do sprzedania torbę treningową nike duffel 4 brasilia. Torba jest nowa. Zapraszam licytacja od 1 zł. Jeżeli nie sprzedam to wystawiam ponownie, aż sprzedam torbę. http://allegro.pl/torba-nike-duffel-4-sport-trening-pilka-r-xl-hit-i2395263258.html

a wiec ciezko znalesc jakiekolwiek informacje o tym suplemencie wg producenta to,,cudo'' komentarze tez sa niepodzielone jedni mowia ze rozrywa inni ze nic nie daje. prosze o ocene i komentarze osoby ktore to wszamaly. zamierzam zakupic a jak wiadomo tanie to cos nie jest a przypompawac po masie trzeba lato tuz tuz

Chciałbym stosować metodę treningową "High Intensivity Training" ale moj zasób wiedzy o tej metodzie jest za mały proszę o pomoc piszcie wszystko co wiecie o tej metodzie dzięki

staz o 12 miesięcy wiek 16 waga +/- 90 wzrost 186 przysiad - 3 serie wyciskanie na ławce - 3 serie wiosłowanie w opadzie - 3 serie wyciskanie zza karku - 2 serie biceps - 2 serie triceps - 2 serie wspięcia na palce - 2 serie martwy ciąg - 1 seria szrugsy - 1 seria x 15 zgięcia nadgarstków - 1 seria wszystko po 10 razy Plan ten jest na 3 [...]

Prosiłbym wszystkich którzy posiadają jakieś informacje odnośnie tego treningu o wrzucenie tutaj tych materiałów. Zależy mi też bardzo o waszych osiągach dzięki stosowania tego treningu, wiem że na forum już troche tego jest , ale może ktoś wrzuci coś czego nie czytałem jeszcze Za wszelką pomoc oczywiście odwdzięcze się sogiem. Pozdrawiam Marcin.

Siemka:D Co myslicie o polaczeniu treningu obwodowego razem z Hit?? Mam zamiar zrobic cos w tym stylu: Poniedzialek - obwody Wtorek - wolne Sroda - Hit Czwartek - wolne Piatek - obwody wekend wolne celem moim jest poprawa wydolnosci, wytrzymalosci miesniowej i zwiekszenie w miare mozliwosci sily ;) dzieki za pomoc i podpowiedzi :D Zmieniony przez [...]