hit

4th Match:1R Alexey Ignashov def Jan "The Giant" Nortje via KO (leg kicks) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

5th Match:5R Semmy Schilt def Remy Bonjasky via Decision (3-0) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

6th Match:2R Ernesto Hoost def Cyril Abidi via Decision (3-0) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] 2) Stary sprzet 3) Brak modlitewnika stojakow do przysiadow i wyciskania na barki 4) Nie ma urzadzen do robienia cwiczen aerobowych rowery zepsute a siedzisko pekniete to hit sezonu 5) Sprzet nie dziala jak powinien kombinacje z linkami itp Konkluzja jest taka dobra silownia dla poczatkujacego a tak nic pozatym. A z ta czystoscia to [...]

2x/tydz to tylko FBW. Najlepiej jakiś HIT Generalnie nie wiem, czy nie przenieść do działu trening dla początkujących bo tam by Ci pewnie lepiej doradzili

Nie wplywaja negatywnie na wzrost. O ile nie siegniesz po doping to bedziesz wiekszy (wyzszy) niz bys byl nie trenujac. Co do ich opisu to najlepiej podpatrzec jak to wykonuje ktos _doswiadczony_ bo w tak mlodym wieku jak zrobisz sobie krzywde, to moze Cie to meczyc cale zycie - a jeszcze Ci go troche zostalo. bst Happy HIT follower

nie rob na czczo bo popalisz miesnie!! proponuje cos takiego aeroby/HIT po sniadaniu(6xtydz)ok.40min,do tego trening silowy 3xtydz co do menu to weglowodany musisz ograniczyc do sniadania i okolotreningowo i im wiecej posilkow tym lepiej wiec 6 bedzie git co 3-4godz max,w dni bez silowni wegle do sniadania i ew po aerobach BTW radze ustawic tak [...]

po miesiacu cwiczen jezeli zrobiles ACT to radze sie wziasc za HIT albo FBW

nie bralem sie za ACT bo juz kiedys cwiczylem , teraz wracam po przerwie i troche zielony jestem , HIT ? co to ?

czyli 3 razy w tyg. aeroby po treningu. I 2 razy w DNT trening HIT(stopniowo będe zwiększal intensywność).Tak będzie dobrze?

nie Ale z tego zo widze to padla im cala siec tych hubów bo jak wiecie (albo i nie ) hub z walkami byl jednym z kilku byly tez w tej sieci hub z filmami muza i jeszcze tam czyms. I nie dzialaja wszystkie. Moze koles ma problem z netem ??. :( Leniwy Kain HIT Jedi

No Hans ma autorytet więc się wtrącać nie będę. o HIT napiszę jak znajdę chwilkę, a jak chcesz więcej to jest dział Alternatywna Droga i tam jest wszystko o nim.

klincz,obalenie,minotauro przechodzi garde, z bocznej zakłada kimure ,cro cop klepie..... HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

nudzi sie Wam hehehe:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

grzechu551 ok...czyli jestes ciagle na poczatku drogi. ci,dla ktorych promowana przeze nmnie filozofia nie jest obca juz wiedza,ze bede sugerowal calosciowke i to najlepiej jakas jej skrocona,ciezsza wersje....choc wlasciwie kazda forma treningu-byleby oparta na jak najwiekszym zaangazowaniu duzych grup miesniowych/sesje bylaby ok w Twoim [...]

jakiś dziwny ten przeciwniki, za wiki: Both fighters fell out of the cage while the gate keeper was still locking the door. Tested positive for methadone and oxymorphone. Tested positive for trenbolone. Crisman hit with an illegal knee by Irvin. :D

jezeli ma to byc plan na mase to korekta bedzie zmiana calego tego planu. Na moje oko nie jest to ani ogolnorozwojowka, ani HIT ani masowka ... Jeszcze raz - Na co ma byc ten trening ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] i wiecej, tylko jadlem i jadlem. Od wczoraj powrot. Na wadze +5kg, DEMOTYWUJACE ale wiem ze nie wszystko stracone i wiem ze jesli przez nastepne 8/12tyg bede redukowal to dam rade wyjsc z dobra forma. Od wczoraj leci joha, DT 200B/200W/20T DNT 200B/MAX 50WW/60T Od wczoraj lece takim system jak wiekszosc. 4x split w tyg 4x cardio 2x hit POZDRO

1.06.2016 dt dalej robie fbw ;) dzis trening byl mega intensywny, rzucalem zelazem ponad 1,5h + brzuch z 10min i hit 9min 45wolno 15szybko po treningu solarium, pozniej zakupki ;) dorzucilem wegle w diecie, jestem mniej glodny, wiecej sil na treningu/ w pracy a forma sie poprawia micha z dzis, na dzien dziecka dostalem slodycze to musialy wjechac [...]

Tak jak wczoraj rozmawialismy na gg..... Jesli Fedor obali Mirka to go ubije na glebie (albo najpier poobija a potem udusi) Jesli Cro Cop bedzie unikał w dobry sposób parteru ma szanse wykońćzyć Ruskiego w stójce.Cro Cop ma zdaje sie większy zasięg + to że mocno kopie i do tego dobrze, a Fedor chyba wogóle nie używa nóg w stójce. A jesli idzie o [...]