czyli robić trening RC? mam 5 razy w tyg mma/bjj planuje robić ten trening 2x + 1x interwaly lub 3 x silownia nie zmieniac na trening na sile/mase? trening SW mam od pon do piątku.w śro siłówka-wytrzymałościówka. trening RC robie we wtorki i czwartki obecnie.dorzuć jeszcze sobotę??czy w sobote lepiej HIT / basen? Zmieniony przez - baranekg w dniu [...]
myślałem o siłce we wtorek i czwartek rano.sobote chciałem przeznaczyć na interwały-hit-bieganie. w środę mam u siebie wytrzymałościówkę.chyba siłka 2x wystarczy?
Progresja w HIT'cie jest sprawą dowolną. Sam sobie dobierasz ciężar, który dokładasz. Należy pamiętać, aby ciężar, który wyciskasz zawsze był twoim wyzwaniem.
a jest wlasnie u mnie i sie tez pyta jak brac w jakich porach dnia czy podczas trenigu czy przed Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
[...] mi innych koksów bo mam mete. 50 tab - 2-3-2-1 42 tab - 1-2-2-1 I jeszcze jedno trening mam ok. godziny 16 o której zatem mam brac te tabletki?? Jak jedna dziennie to kiedy? jak dwie? i jak 3? po treningu przed czy po jedzeniu prosze o fachową pomoc z góry dzięki. Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
przekonaliscie qmpla zeby nie bral SAA heheh :) na suple sie przenosi juz sobie konto zalozyl na SFD :) narx mam nadzieje ze mnie nie bedziecie musieli spotykać w tym dziale :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
Próbój się podciąga w ciągu dnia, takie jedna próba jak sobie przypomisz w ciagu dnia, nielicząc oczywiscie zaplanowanych treninów na całe ciało. Na pozbycie sie brzucha - to głownie aeroby- proponuje bieganie np. 8x(1min. bieg średnim lub wolnym tempem + 1 min, marszu) trzy razy wtygodniu, co tydzień zwiekszajac liczbe poworzeń 1-2x, pływanie [...]
[...] Smith, who had trained and cornered Glanville for a period of time, has been Sapp’s mentor since the 6’7”, 375-pound former NFL lineman became a giant hit in martial arts fighting’s most prestigious fighting circuit. Following an exchange of words between the two former allies, Sapp chimed in by insulting Glanville. [...]
Grajac w pikle, tez masz zmienne tempo... raz biegniesz wolno, a za chwile sprintem i tak caly czas...mozna powiedziec ze cos ala HIT... Lepiej wez BCAA przed i po, taka moja rada
To teraz hit Ja absolutnie nie odczułem nic na całym zestawie ALRI(Jungle,BadAssMad,Proanabol,Restore),biorąc dawki większe od zalecanych i zazębiając o siebie co dwa tygodnie,kolejne środkiZERO efektów! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-01 01:19:32