hit

[...] cios będzie szedł co sprawia, że nie jest przygotowany na drugi, ani nawet na pierwszy. A jak się dobrze trafi to i 60% siły wystarcza żeby mocno zabolało. Przy fullu 1 hit KO jak najbardziej możliwe. Mocne uderzenie w miejsca takie jak wątroba, serce czy właśnie nerki może chwilowo zatrzymać działanie takich organów co prowadzi do [...]

hmm a ja tak zapytam troche z innego tematu :))))) Jakby powstał Polsce odpowiednik netowego sklepu mmagear ....byłoby zainteresowanie z Waszej strony ??? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Jak nie czujesz bicepsu to _Zwolnij_ zmiejsz obciazenie i zacznij go cwiczyc powoli. A co do ilosci treningow - to 3x w tygodniu to max jaki naturalny moze wytrzymac, to tak IMHO. BST trenujacy obecnie raz w tygodniu. bst Happy HIT follower

Kona Stab Primo by stykła albo Specialized Big Hit...

a jak dorzucę HIT 2 razy w tyg i silownię 3razy?? bedzie dobrze??;P Bedzie idealnie z tą dietą choc tylko ten sok mi tam nie pasuje ale na upartego moze byc Chyba masz jakies pojecie o diecie bo wydaje się przyzwoita. Dorzuc tego hiit'a i siłke i waga goes down Pozdr

http://potreningu.pl/diety/artykuly/646/oczyszczanie-organizmu--hit-czy-kit - tu masz o oczyszczaniu tutaj specjaliści ułożą dietę i trening za Ciebie: http://potreningu.pl/plany] Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-20 08:24:39

Już odpowiadam na postawione zarzuty:P Liczby w nawiasach to rozgrzewka.Zauważyłem że w moim przypadku wystarczy jedna taka lekka seria i odrazu przejście do dużego ciężaru. Ćwiczenia na klatke i plecy oraz biceps i triceps będą w superserii a na barki w serii łączonej.Mam nadzieje że pomoże to zrzucić niepotrzebne kilogramy z cyklu robienia [...]

Boks to lajt, przeżyjesz, to nie no gi albo sambo :) Idź na sekcję dla początkujących gdzie rzeczywiście ćwiczą początkujący i treningi są jak dla początkujących. Siłka 1-2 w tyg dla podtrzymania, jak jesteś na bombie to mało objętościowe treningi typu HIT powinny wystarczyć. Jak będziesz chodzić bardziej zawodniczo szykuj się na spadki wagi i [...]

hmmm moim zdaniem warunki ma duzo gorsze od Sappa. Powód - jest troche za wysoki....jeśli wystartuje w MMA moim zdaniem będzie podatny a obalenia. Ale to tylko moje wywopdy bo nie wiemy co gość umie W K1 moze rzadzić jersli ma dobrą technike bo warunki do tego idealne A wiec panowie szukamy teraz w polsce takiego Mutanta i też go damy do walki [...]

Moje własne próby opracowania "swojego złotego" treningu do niczego nie prowadziły i były stratą czasu więc korzystam z badan Bryana Haycooka (HST) i doświadczenia Mike Mentzera (HIT) co wychodzi mi na dobre. Jakie efekty miales po stosowaniu tego swojego treningu na sile-wytrzymalosc? Oczywiscie sog za podzielenie sie interesujacymi [...]

zalezy co jest celm ale takowy miks badan Bryana Haycooka (HST) i doświadczenia Mike Mentzera (HIT) jest dosc egoztyczny bazuje na czyms innym i ciagnie w rozne strony :D

jak za cel stawiam mase to hst, jak sile to hit te metodologie stosuje zazwyczaj naprzemian czy moje rozumowanie jest nieprawidłowe?

looknij na SST :D ale HIT ne est zly :D czy optymlany nie wiem nie moja dzialka zaintresowania choc prowadzi do wzrostu sily

kosmicznej sily na hit nie robie ale lepiej idzie(sila) niz na hst a sst lukne, dzieki (wiem gdzie szukac)

A moze dalo by sie ten film wrzucic na ftp? Sadze, ze wszyscy byli by bardzo zadowoleni :) bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Pijałem już białka tej formy o smaku drinków czy piwa korzennego.%-) to byłby hit jesli było by coś takiego dostepne :-))

Andrew94: jakies masz juz doswiadczenia z tym programem ? Czy to taki sam "hit" jak program 100pompek ? no w 2 tygodnie o 3-4 podciągnięcia w góre poleciałem ,ale obecnie nie robie go narazie tak swoją drogą 100pompek jest dobrym planem moim zdaniem zaczynałem od poniżej 20 tam i dość szybko (chyba po miesiącu jakoś) w szczytowej formie [...]

ja hittu nie rozumiem własciwie , ten program jest jakiś z kosmosu po 1 seri na każde ćwiczenie? bezsensu z lekka, poprawcie mnie jeśli sie myle ale to chyba ten trening, jeśli już to przerobił bym ten hit na bardziej masowy jeśli chodzi o biceps ramiona i tric a aeroby zostawił.

hiit a nie hit hiit -trneing interwalowy ;bieganie

HST nie jest treningiem na siłe, wiec jak chcesz zrobić tylko siłe, to możesz zejsć z HST i tak jak napisał billy wejść np na HIT A HST samo w sobie jest pewnym szokiem dla mięśni Przeplatanie HST cyklami siłowymi, teoretycznie pozwala zwiększać maxy, a to z kolei pozwala (też teoretycznie) na zwiększenie skoków- co jest jedną z kluczowych zasad [...]