hit

Czesto jeszcze wystepuje sciagniecie barkow przez nie rozciagnieta klatke.. to tez jest czesty powod.. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

[...] o tym na jakimś zagranicznym serwerze Golota injured! Heavyweight Andrew Golota was injured while training at the Windy City Gym in Chicago yesterday. His sparring partner hit him with a left hook that caused his head gear to stretch and tear his right eyelid. Dr. Gregory Turowski administered treatment at the New Horizon clinic in Skokie, Il., [...]

wiec sa wedlug mnie 3 mozliwosci: -5x5 2 razy w tygodniu -trening ktory podalem tylko zmiejsz ilosc powtorzen -HIT (ale do tego treningu trzeba miec troche stazu) pozdrawiam

taa ?? a niby czym ja tu 2 lata do treningu nie zaglądałem a jeszcze dwa lata temu ani razu nie spotkałem sie z tym skrótem(a moze przeoczyłem)... w niedługim czasie zapoznam sie z nim blizej a takim czyms jak HIT typowo siłowym to jeszcze ktos trenuej ?? bo z kolei o tym teraz cicho zdr.

za chwilę w sprzedaży gainer sfd będzie hit

to sobie poczytaj po 1 nie da sie spalic tluszczu tylko z brzucha po 2 najwazniejsza jest dieta na - po 3 areoby na poczatek, potem hit po 4 poczytaj w dziale odzywianie

[...] sztangielek na lawce skosnej-2serie, francuz-3serie, prostowanie ramion w opadzie tluowia-2serie." * czemu w ten sposób co chcesz osiagnac? chcesz robic cos ala hst/hit? niepotrzebnie dodajesz te cwiczenia w piatek wt,czwar,niedz: 1. przysiad 2serie * gdzie cwiczenia na dwugłowe, prostowniki? 2. przenoszenie sztangielk w poprzek ławki- [...]

4.nie polecam, to nie obwodowy tylko hit 5.w zależnosci od celu i diety(KALORYCZNOSCI) siłę i masę 6. stestuj oba wyjscia i sam odpowiedz sobie na to pytanie, bedziesz mial wlasne odczucia. 7. ich pytaj, ja testowałem obydwa i nie lubie ktoregos bardziej. 8.pytanie nielogiczne.

Jaki staz na silowni? HIT nalezy w wiekszosci cwiczen cwiczyc do wyczerpania, jezeli masz maly staz nie jest to dobrym pomyslem. Lepszym pomyslem byloby tez zakupienie normalnej laweczki i powolne wprowadzanei cwiczen z wolnymi ciezarami Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-07 19:28:54

corleone spróbować zawsze możesz spróbuj zwiększyć objętość jednego treningu niemniej HST to raczej już niebędzie no i może skusiłbyś sie na jakąś inną formę treningu np HIT, tam spokojnie możesz dwa razy w tygodniu ćwiczyć Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-24 09:41:49 Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-24 09:42:16

jak masz dobrze opanowaną technike i szacunek do cieżarów to możesz spróbować HIT

u mnie chodzi jak burza HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

TJM ukradłeś z netu kod half life 2 i panowie z Valve Ci włożyli tą brzydką rzecz za kare w oko ???? ) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ray Sefo defeated Carter Williams via 2-0 Decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Peter Graham defeated Sam Greco via TKO (Towel Thrown) in Rd. 2. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Alexey Ignashov defeated Mike Bernardo via KO in Rd. 2. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Mam jeszcze kilka pytań ;p 1.Można robić HIT 2xdziennie oczywiście w dni nie treningowe(na rowerku robie 5min rozgrzewki i 4 serie na przemian wychodzi mi 8min treningu około 3km dystans wydaje mi się trochę mało) 2.Jakie orzechy mam jeść? 3.Można jeść ziemniaki np. z oliwą z oliwek zamiast sosów? 4.No i jeszcze ta oliwa jest prawie do każdego [...]

j/w dodaj aeroby w nietreningowe dni i powinno być lepiej ewentualnie możesz przyciąć z ww. Możesz też zamieszać w diecie może ww dawaj na śniadanie tylko i okołotreningowo a prócz tego jest jeszcze Hit