50 Dollars nastepny hit! zaraz,bo ja czegos nie lapie. to jest dzial dla poczatkujacych,a ty na same uda masz 6 CWICZEN?! przygotowujesz sie do Pucharu Polski,czy co?
No i jeszcze martwy na prostych nogach, rzymski martwy ciag, tradycyjny martwy ciag tez duzo daje i wykroki. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.
"STERYDY ANABOLICZNE" Czarna Księga D.Sinner & M.Bachmann - Wydawnictwo HIT (polskie tłumaczenie). Oraz poprzednie wydanie z 1994r. "zielona książka" (język niemiecki), i archiwum sfd
Shinedown - 45 Disturbed - Just Stop Rob Zombie - Let The Bodies Hit The Floor Rob Zombie - Reload i wiele wiele wiele innych.
jutro dam wyniki jak po daa to rzeczywiście będzie hit :) a jak prolaktyna będzie za wysoka to jak ją zbić?
zapomniałem dodać, że: po pewnym czasie chodz nie zawsze gry z iksa wychodza na PC sa wyjatki ja wiem np Forza2 ale np Gears Of war hit(exclusive na x360) wyszedl tez na PC fakt z rocznym opoznieniem ale wyszedl natomiast gierki ktore wychodza na ps3 nigdy na PC sie nie pojawia (gran turismo,god of war i wiele innych),stad dla mnie lepiej miec PC [...]
[...] zasad to nie zachamujesz sobie zbytnio wzrostu moze z pare milimetrów :) byłbym wdzieczny za soga :) jak masz jakies jeszcze pytania to wal smialo P.S w twoim wieku ta kosc z tyłu juz troche stwardniala ale jeszcze nie kompletnie jeszcze mozesz urosnac z pare cm :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
[...] a tutaj 70-80% tobie styknie w kulturystyce, chodzi o to zebys te 10-12 powtórzeń zrobił, ale nie za lekko zeby tobie bylo przy 8 zeby juz było ciezko hehe a ostatnie 2-3 wymuszone by sie przydaly :) raczej urośniesz ale mało. rośnie sie podobno do 21 roku zycia :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
najpierw się zapisz na siłownie (na taką na której chociaz jest ławka ze zmianą skosu, sztangi, ze 100 kg obciazenia) bez chodzenia na silownie i poprzez same pompki i 10kg hantle ja bym kreatyny raczej nie bral Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
co do panu to nie wiem jak go w ogole umiescic. pracujesz codziennie na dwie zmiany. zalezy tez jaa to praca. napewno trening nie moze byc ciezki bo sie na 100% przetrenujesz. chociaz z drugiej strony moze HIT raz w tyodniu. albo trening całościowy z intuicyjnym doborem ciezaru i ilosci powtorzen... nie wiem poczeakj na specow...... dietka napewno [...]
HIT
act proponuje na wdrożenie, pozniej moze byc hst, co drugi dzien lub hit 2 razy w tygodniu.
....Tito wygra powiadasz ???? HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
3-4 razy w tygodniu. Od ciebie zalezy czy masz czas i rozłożysz sobie na 4 dni , czy masz mniej czasu i musisz to upakowac w 3. No i oczywiscie zalezy czy robisz split, FBW, Hit itp.
[...] Poręcze http://allegro.pl/magnus-power-porecze-do-pompek-porecz-do-cwiczen-i2921615888.html Gryf http://allegro.pl/hit-kelton-gryf-180-28mm-zaciski-srubowe-i2929370516.html 180 czy 213? I czy warto kupić też łamany? Co do obciążenia to jeszcze nie wiem, bo keltona zestawy obciążeń są [...]
Jakim programem obrobileś fotografię , szczegolnie ta pierwsza. !!! HIT !
hit?
a co jest lepsze 5x5 czy HIT ? i przy którym treningu idzie bardziej siła niż masa ?
[...] powtorzen ciezarem ktory jestes w stanie samemu podniesc ok 3 razy - reszte z pomoca partnera lub robisz negatywy metoda cluster czyli rozbijasz dana objetosc - przykladowo 10powt z 2 serii po 5 powt np na 4 serie z czego dwie to 3 powt a dwie 2 powt badz cwiczysz maxymalnym ciezarem z 5 - tak czy tak pewnie odpada u ciebie hst. moze sprobuj hit.
w podwieszonych masz zbior artykulow o treningu HIT - na pewno tam znajdziesz to czego szukasz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
