hit

Mahone...ja wiem że HIT-a to w ogole nie powinno się robic na czczo. Żeby robic HIt trzeba miec troche glikogenu, bez tego mięsnie lecą. Także na czczo trening aerobowy wieczokiem HIT :)

A ja slyszalem ze ten caly hit to kupa jest jak byk. HST ok to co innego ale hit to brednie i sam tworca mike mentzer przyznal sie ze probowal na poczatku lat 90-tych odbudowac dawna mase miesniowa i probowal hitem no i wlasnie wtedy stwierdzil ze bez brania sterydow anabolicznych jest to niemozliwe. tak wiec jak sie koksuje to obojetnie jak [...]

Jak sila i rzezba to oka, tylko nie zapominaj ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy [...]

tak, bedzie wielką przeszkodą :) może w pon i sr zrobisz HIT?

[...] Możecie mi doradzić? http://allegro.pl/extra-szybkie-rolki-kolka-kauczuk-84-mm-abec-7-42-i2562002522.html http://allegro.pl/firmowe-rolki-trampki-regulowane-40-43-alu-kauczuk-i2554733960.html http://allegro.pl/rolki-tempish-concord-pp-r42-cr-i2506095484.html http://allegro.pl/rolki-brezze-spokey-abec-5-76-mm-42-krakow-hit-i2539368387.html

Ja chciałem przypomnieć wszystkim, że siłą FBW nie jest to, że ćwiczymy całe ciało na jednej sesji (bo co to niby daje pozytywnego? wyrzut hormonów? tych złych również... mit "funkcjonalności",hmm ?...) tylko to, że ćwiczymy partię częściej w skali roku. Pare opcji do przestudiowania: 0. Partia raz na 2 tyg- 26 okazji do wzrostu 1. Partia 1x w tyg [...]

12.07.17 - Środa - DT Trening Dół hiper. 1. Przysiad 70kg/10 75kg/10 80kg/10 85kg/10. 2. Martwy klasyk 70kg/10 80kg/10 85kg/10 90kg/10. 3. Przysiad bułgarski sztangielki 15kg/10/10/10/10. 4. Hip Thrust 60kg/10/10/10/10. 5. Allahy 12dz /12/12/12/12. 6. Łydki siedząc 60kg/10/10/10/10. Szama 1. Frankfurterki parzone, sucha krakowska wieprzowa, [...]

Nie wiem z czego kolega sie chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Tak dla sredniej dziewczyny zapotrzebowanie kaloryczne to 2200. A ty jestes facet rozbudowujacy miesnie. Ponadto mysle ze na masie, jak dla ciebie, za duzo aero i [...]

[...] po świętach podwójną cenę wynajmu no i zrezygnowałem . Muszę dojeżdżać po 2h około . Jutro pobudka po 5 powrót na 20 życie życie nie ma lekko ale ciśniemy dzisiaj wpadł hit jutro wpadnie trening między zajęciami i zaliczeniem. Dieta gotowa na jutrzejszy dzień pogotowane bardzo smacznie :D Jutro wrzucę foty jutrzejszego jedzenia. [...]

[...] prostu wykonuje rozpiętki 15 powtórzeń potem rozpiętki 6-8 powtórzeń i następnie wykonuje wyciskanie sztangi w 2-3 seriach na 12-15powótrzen dobrze to zrozumiałem ? Aero i hit będę robił tak jak radzisz. 4 razy w tygodniu. Mam dużo czasu na sen regenerację to spokojnie dam radę. aero i hit będzie wykonywany rano na czczo Rogrzewka a następnie [...]

Cześć ,pozdrawiam ! Plan Szamana był juz w wakacje prezentowany na forum,jedynie mogę od siebie powiedziec ,że jest on naprawdę dobrze ułożony, ja przerabiam go już drógi raz i naprawdę daje rady !!!!!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

Walentajs, '' dobrym treningiem będzie dla Ciebie HIT"... mógłby mi ktos objasnic co to takiego ten trening HIT , co w sklad niego wchodzi, jakie cwiczenia ?? aha i "" bieg bokserski" tego tez nie kumam ;/

dokladnie dwie niepokonane druzyny w lidze , 1 z 3 miejscem , hit kolejki %-) szkoda ze nie zdążyłem wymienic Benteke za Neymara Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-10-25 22:52:43

obniż trochę spożywanie ww i dorzuć hit 2 razyw w tyg w dni nie treningowe lub aeroby 6 to shit

Głownie wpylam węgle. "hit 2 razyw w tyg w dni nie treningowe lub aeroby 6 to shit" - nie rozumiem tego co napisałeś, Możesz inaczej to napisać

SOS jezeli wzgledy finanasowe nie stoja ku temu na drodze to porcje wheya na czczo jak najbarzdiej mozesz sporzywac. A na pewno w dni kedy nie trenujesz mozesz sobie zarzucic wheya na czczo i do ostatneigo posilku. Czesc KIng. To dobrze ze wdrozyles trening aerobowy, z tym ze sprobowalbym go robic co najmniej 40min. Jeszcze lepszym wyjsciem [...]

[...] ? Akurat w maju mogę poświęć dużo czasu na aero/hiit, treningi, jedzenie i odpoczynek. Mam do dyspozycji 7 dni w tygodni na treningi o każdej porze dnia. Treningi aero/hit rozplanowałem tak: Rano po pierwszym posiłku planuje robić 10minut spokojnej jazdy na rowerze taka rozgrzewka rozgrzać stawy a potem hit a po hicie znowu 10minut [...]

Pudzian a jakimi srodkami dysponujesz? Wtedy bede mogl wymienic to co jest dla Ciebie najbardziej wartosciowe. Gumis liofilizacja to proces usuwania wody i zanieczyszczen znany z farmakologii. Dzieki temu powstaje produkt o malej objetosci i duzej czystosci. Dobr awchlanialnosc. Hydrolizacja kolagenu to podzialanie na kolagen enzymami trawiennymi [...]

Ano Jason mozna regulowac na razie palenie fatu poprzez zwiekszenie ilosci aerobow lub HIT, tym bardziej ze w twoim programie redukcyjnym nie ma tego na razie wiele. Polecam HIT 1,5h po 1posilku. Serek wiejski odpada, lepiej polacz bialka jaj+dobry whey np Kaizena. Panga, zamienilbym raczej na chuda rybke np mirune , morszczuka, mintaja itp. Jaco [...]

https://www.youtube.com/watch?v=4KXdZnWyP8w - whats your gameplan? + the gameplan? Is to... go in there...hit him with some good shit...dont get hit... E no, skoro tak, to jestem spokojny, ze wygra.