Metodologia HIT

Mike Mentzer byl tworca treningu HIT - High Intensity Training

Mike Mentzer byl tworca treningu Heavy Duty odmiany - High Intensity Training

za tworce (wspol trudno wskazac jednego)
uchodzi Arthur Jones

ew mozna dodac jeszcze Ellington'a Darden'a

o jeziusie kochany.. ale zes odswierzyl :D

a bo zem sie nudzil ....

A ja slyszalem ze ten caly hit to kupa jest jak byk.
HST ok to co innego ale hit to brednie i sam tworca mike mentzer przyznal sie ze probowal na poczatku lat 90-tych odbudowac dawna mase miesniowa i probowal hitem no i wlasnie wtedy stwierdzil ze bez brania sterydow anabolicznych jest to niemozliwe.

tak wiec jak sie koksuje to obojetnie jak trenujesz i tak urosnie a jak nie to szkoda czasu cudow ni ma : )

w wiekszosci sie z przedmowca zdarzam choc moze bez tego ekstremum :D

Dolkladnie... Jak koksujesz to tylko pilnuj diety i regeneracji, a cwiczyc to w sumie juz byle jak mozna a i tak bedzie szlo ;P

zebys sie rafsza nie zdziwil. :P po to sa koksy zeby ciezsze treningi daly Ci wieksze rezultaty a nie doprowadzily do przetrenowania i popalenia miehca. Nie na kazdym koksie rosniesz od dlubania w nosie.

No tak... Ale mi sie wydaje, ze poprostu jak sie koksuje to cwiczenie to sprawa drugorzędna. Tzn. wazniejsza jest dieta, regeneracja... Znam kolesia co koksowal, a cwiczyl jak d**** :D tzn.***** wie jak, czyli np. robil klate 2-3x w tyg. i od*****a cwiczen i serii i tak samo bica i trica, no i barki, a reszty to juz chyba nie cwiczyl. I nie powiem, bo ladnie mu poszlo po 10 szotach omki hehe.

po czesci OBAJ macie RACJE
ale po czesci i to rozmowy nie na ten dzial :D