masic32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

2032

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2009 (09:42)

Data rejestracji 02.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Czy to sa dobre rekawice ? ? ? witam trenuje od niedawna box w sekcji i zamierzam kupic rekawice trener powiedzial ze maja miec 14oz (waze 100kg wzrost 192cm) potrzebuje rekawice dobre do treningu ( sparingu ) i na worek czy te skorzane greenhill sa ok kosztuja 35 euro	9	2008-11-23 15:30
Sztuki Walki	Dobry trening dla boksera na wytrzymalosc itp. witam co powiecie o tym treningu ja probowalem go do tej pory dwa razy zrobilem za pierwszym razem 5 zamiast 10 zalecanych seri i myslalem ze puszcze pawia ale ja ogolnie poczatkujacy jestem. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm 100 rope	2	2008-11-16 17:37
Sztuki Walki	Budowa butow bokserskich mam pytanie od kilku tygodni trenuje boks w sekcji i zastanawiam sie nad zakupem butow bokserskich np. adidasa http://sportsklep.pl/buty-bokserskie-adidas-p-836.html zastanawiam sie nad tym poniewaz pojawily sie bole prawej stopy po	11	2008-11-01 19:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pomoc w wyborze supelementu ? ? ? potrzebuje jakis dobry supelement ktory zapobiega katabolizmowi daje kopa przed treningiem i ma ogolnie pozytywny wplyw na regeneracje. trenuje 3 razy w tygodniu amatorsko jestem typowym endomorfikiem (tzn. szybko przybieram na wadze) staram sie	4	2008-06-15 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na rzeźbę wiem ze jest wyszukiwarka i ze wszyscy o to prosza ale nie umie tam nic dla mnie znalezc a nie chce robic bledow czy moglbys mi ulozyc dobry plan na rzezbe ? ? ? trenuje 3-4 lata w miare regularnie do dyspozycji mam silownie na pelnym	10	2006-01-03 15:43
Inne dyscypliny	Czy ten rower jest warty zakupu. Pomocy witam prosze o wasze fachowe zdanie na temat tego roweru mam wlasnie + - tyle kasy i szukam czegos do jazdy po asfalcie a kolazowki niechce co sadzicie o tym czy jest on warty 200	4	2008-03-16 23:28
Trening dla zaawansowanych	moj nowy plan Przeplataniec. Sugestie Fachowcow mile widziane : ) mam 26 lat jakies 3 4 lata stazu bez koksu waga 100 typowy endomorfik celtreningu masa. dotej pory trenowalem 4 razy w tygodniu splitem a ze teraz zabardzo niemam czasu i ochoty jechac 4 razy w tygoniu na silke to zamierzam trenowac tak	9	2008-02-19 11:30
Trening w domu	moj FBW wedlug waszych wskazowek. witam czy ktos moglby spojrzec fachowym okiem na moj plan ulozylem go wedlog waszych wskazowek miesnie wspolpracojace jeden po drugim w takiej kolejnosci dzien a barki (priorytet) klatka p. triceps nogi plecy biceps brzuch	1	2008-02-22 12:28
Sztuki Walki	wieczne pytanie boks silownia pomocy mam zamiar trenowac boks w klubie treningi sa we poniedzialki i piatki jaki trening na silce polecacie w inne dni i w jakiej ilosci. myslalem zeby robic we wtorki i soboty fbw tzn cale cialo na jednej sesji lub act i do tego we czwartek	2	2007-05-31 21:38
Odżywki i suplementy	czy ktos zna crea force xl firmy goldfield ? <br><br>crea force xl to nowe tabletki z kreatyna w specjalnej powloce ktora powoduje ze tabletki te nie sa trawione w zoladku tylko rozpuszczaja sie dopiero w jelicie cienkim i dzieki temu kreatyna w	0	2007-04-25 17:05
Trening dla zaawansowanych	pytanie do ekspertow trening do oceny przez ekspertow. cel: redukcja tluszczyku mam 25 lat pacuje fizycznie 8 godz dziennie. trenuje z przerwami jakies piec lat zawsze na "sucho" waga to 106kg wzrost 191cm talia 97cm lapa 45- 46 cm udo 63 cm czy to dobry	1	2007-01-09 18:09
Inne dyscypliny	Czy ten rower jest warty zakupu co powiecie na ten rower ? ? ? bo ja szukam wlasnie czegos do jazdy po asfalcie za max 1600 zl. stronka niemiecka ale wszystko jasne http://www.fahrrad.de/giant/fahrraeder/crossraeder/giant-x-sport-40-06/2514.html	8	2006-07-26 19:27
Trening w domu	Dlaczego tylko HIT I HST dlaczego wszyscy pisza tylko o hst i hit w dziale alternatywna droga. czy nikt z was cwiczacych na sucho nie popiera splita,treningu dzielonego ? nadaje sie tylko dla koksiarzy czy jak ?	11	2006-05-14 14:31
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny dodaj ankietę -------------------------------------------------------------------------------- ocencie trening plan na rzezbe gestopsc trening ma trwac max 45min. + aeroby25-35min. trening ma byc szybki przerwy krotkie powtorzenia 8-15. trenuje	1	2005-12-29 23:12
Sztuki Walki	jak myslicie??? dlaczego w polsce ogolnie jest tyle pajacy o ktorych tez piszecie w innych tematach,takiej agresji cwaniakow naladowanych ktorzy chodza po ulicach i zaczepiaja kroja z kasy itd. itp. dlaczego te wszystkie gnojki sa tak naladowane i	20	2005-10-24 11:15
Trening dla zaawansowanych	w ramach wolnego czasu do znawcow w dziale trening ocencie trening plan na mase trening ma trwac max 45min. + aeroby dla spalenia nadwyzki kalori ewent. tluszczu.trenuje bez dopingow tylko bialeczko i multiwitamina caly czas staz 3 lata wiek 24. waga 107 wzrost 191 jestem typem endomorficznym(chyba	2	2005-10-16 15:50
Trening w domu	do specow od hit prosze !!! witam mam prozbe bo juz sie zgubilem wiem ze to szczyt lenistwa ale czytam i czytam i nie chce cwiczyc zle czy moglby mi jakis fachowiec zapodac plan hit na 3 dni w tygodniu mam zamiar sprubowac plan bez przysiadow i martwego ciagu jak	1	2005-10-16 16:37
Odżywki i suplementy	Jakie suple dla endomorfika ??? pytanie do ekspertow jakie supelementy polecacie dla typowego endomorfika bo ja takim typem jestem 191cm 106kg.cwicze 3 lata czy kreatyna dla mnie odpada? ogolnie zalezy mi na proporcjonalnej sylwetce mniej fatu to moj cel nie koksuje i nie	13	2005-07-27 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	do ekspertow bcaa??? mam pytanie robie aktualnie trening na rzezbe bezp. po nim pedaluje na rowerku przez 40 min. slyszalem ze bcaa pomoze mi ochronic miesnie przed katabolizmem tylko kiedy je brac i w jakiej ilosci (waga 105kg.) miedzy silowym a aerobami czy po	10	2005-06-12 11:00
Doping	pytanie do ekspertow	5	2005-06-10 11:45
Trening dla zaawansowanych	michail mam prozbe czy moglbys mi ulozyc plan taki na 3 dni w tygodniu,trenuje prawie 3 lata efkty sa ale szkoda czasu na robienie bledow,jesli da rade to daj znac to ja napisze wiecej o sobie	20	2005-05-08 13:49
Trening dla zaawansowanych	CZY TO DOBRY PODZIAL? trenuje 3 razy w tygodniu w ukladzie pn. triceps-biceps uda sr. barki i plecy pt. klata i lydki na brzuch robie pare seri po kazdym treningu,a w wtorek czwartek i sobote mam zamiar biegac. czy to dobry podzial? podzielilem tak bo moje rece	1	2005-05-08 01:54
Trening w domu	rozgrzewka w hst a co z rozgrzewka w hst jak ona ma wygladac bo ja w treningu tradycyjnym robie zawsze przed ta wlasciwa seria, minimum jedna serie z bardzo malym obciazeniem w maxymalnie pelnym zakresie ruchu	2	2005-03-10 22:08
Trening w domu	pomozcie ulozyc hst chcialbym sprobowac hst.trenuje ok. 2.5roku tradycyjnia metoda mam 24lata 191cm wzrostu i ok.105-7 kg lapa 44-5cm klata 124cm udo60cm no i pas ok96cm .najlepiej odpowiada mi trening 3 razy w tygodniu dlatego hst mi pasi.tylko mam problem z	3	2005-03-08 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	jak wyglądają pierwsze treningi boksu	2008-12-16 16:39
Sztuki Walki	Czy to sa dobre rekawice ? ? ?	2008-11-24 23:46
Sztuki Walki	Czy to sa dobre rekawice ? ? ?	2008-11-24 10:38
Sztuki Walki	Czy to sa dobre rekawice ? ? ?	2008-11-24 10:25
Sztuki Walki	Czy to sa dobre rekawice ? ? ?	2008-11-24 10:23
Sztuki Walki	Glukoza przed i po treningu	2008-11-23 15:19
Sztuki Walki	Budowa butow bokserskich	2008-11-02 12:58
Sztuki Walki	Budowa butow bokserskich	2008-11-01 23:33
Zdrowie i Uroda	sex w trakcie cyklu na mase;D	2008-10-29 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wasze zdanie >LEG MAGIC	2008-07-08 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-07-01 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-07-01 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-06-30 17:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Antoine Vaillant IFBB Pro	2008-06-30 17:10
Z archiwum kulturystyki	Marek Perepeczko, znany i lubiany Janosik	2008-06-21 12:19
Z archiwum kulturystyki	TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.	2008-06-21 12:00
Z archiwum kulturystyki	Marek Perepeczko, znany i lubiany Janosik	2008-06-13 21:30
Z archiwum kulturystyki	Gregg Valentino	2008-06-13 20:57
Inne dyscypliny	Czy ten rower jest warty zakupu. Pomocy	2008-03-17 18:27
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami	2008-03-10 16:42
Po siłowni, o siłowni	kupno ławeczki	2008-03-01 12:35
Odżywki i suplementy	Tani dopalacz przedtreningowy	2008-03-01 01:43
Odżywki i suplementy	?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	2008-03-01 01:35
Trening dla zaawansowanych	dlaczego split jest tak popularny?	2008-03-01 01:03
Trening dla zaawansowanych	dlaczego split jest tak popularny?	2008-02-29 21:30
Trening dla zaawansowanych	dlaczego split jest tak popularny?	2008-02-29 16:52
Odżywki i suplementy	STAKI- który wybrać?	2008-02-28 15:53
Odżywki i suplementy	Tani dopalacz przedtreningowy	2008-02-28 15:30
Trening dla zaawansowanych	Plan tygodniowy 3-dniowy - Proszę o pomoc?	2008-02-24 14:36
Trening dla zaawansowanych	moj nowy plan Przeplataniec. Sugestie Fachowcow mile widziane : )	2008-02-22 12:53