wieczne pytanie boks silownia pomocy

Mam zamiar trenowac boks w klubie treningi sa we poniedzialki i piatki
jaki trening na silce polecacie w inne dni i w jakiej ilosci.

Myslalem zeby robic we wtorki i soboty FBW tzn cale cialo na jednej sesji lub ACT i do tego we czwartek pobiegac na wolnym powietrzu co o tym myslicie ?

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=boks i si�ownia 

https://www.sfd.pl/Trening:_Boks_ _Siłownia-t240678.html
https://www.sfd.pl/boks siłownia_do_michaila-t224973.html