hit

W szerokim Ci sie rozciaga? To dziwne, bo mam uzasadnione wrazenie, ze i poczatek i koniec ruchu w tym cwiczeniu to nie jest maksimum ruchu dla tego miesnia. Juz znacznie lepiej rozciaga podciaganie podchwytem ale weziej niz barki. na szerokosc barkow faktycznie pracuja mocno bicepsy, ale wystarczy chwycic nieco weziej, skierowac lokcie na [...]

n o niestety na innych forach już to skomentowali własnie że są troche "homo" :-p ale nie ma sie co dziwić philowi jest skoxowany to czemu ma na tym nie zarobic wydajac kasety video eheheheh azdy chce robic kase:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

2 x dziennie nie potrzebnie. Po treningu silowym daj aeroby, a w DNT hit i styka. Miedzy treningiem silowym a aero dobrze jak bys BCAA dal. A efekty zalezne sa w duzej mierze od diety wiec jej rowniez poswiec uwage.

Mozna, jakis czas nawet tak trenowalem. Trzeba tylko zrobic ciezki, intensywny trening i idzie. A plan? Np. Przysiad 1x20 Wyciskanie stojac 1x10 Podciaganie na drazku 1x10 Wyciskanie lezac 1x10 Uginanie ramion ze sztanga 1x10 Francuskie wyciskanie 1x10 Wzruszenia ramion 1x10 Martwy ciag na prostych nogach 1x10 W zaleznosci od samopoczucia mozna [...]

hehe no tak, wiem ze panuje tutaj takie przekonanie :P. Jak hit na redukcji powinien wygladac? Jakos specjalnie, czy normalnie ? Moze jest jakis temat o tym?

a ja nie opieram sie raczej na low carb dlatego tez inne podejscie. Nie zastanawialem sie nad wypalaniem glikogenu itp. tylko nad badaniami ktore udowdonily ze im krotszy i bardzije intensywny wysilek tym afterburning jest wiekszy (z tad duza skutecznosc HIIT-a) i dlatego tez HIT z ktorkimi przerwami miedzy seriami powinien sie tu idealnie [...]

leyus - hst912 opiera się na takich założeniach jakie opisał trzy kawki - a podobno jest bardzo skuteczny. hit z założenia doprowadza do upadku. o jakie modyfikacje Ci chodzi. Pozdrawiam.

bedzie bardzo cięzko zwłaszcza bedziesz potrzebował energi a przy takiej ilosci wegli 30g dziennie,a ładowania to bedzie i tak za mało peoponuje zwykła nisko weglowodanowa+HIT+trening siłowy

JA polecam VItamin od A do Z firma Hit trec

wg mnie siłka zwyczajnie ćw a dietę sobie zrób redukcyjną przez 2-3tyg a puźniej znowu masówka HIT jest dobry na ostateczną wycinkę i szybki szlif (fet ci tyż ładnie poleci ale mi by się nie chciało przemęczać :P )

Najlepszymi reduktorami tłuszczu są: dieta, ćwiczenia tlenowe ( HIT, aeroby ) oraz siłowe. Dopóki nie ma dobrej dietki i rozplanowanego treningu nie ma co kminić o spalaczach bo się mija to z celem. Jest to n-ty temat ad. spalaczy. Pogrzeb nieco na forum.

na tym polega w HIT zwiekszanie intensywnosci ze dodajesz coś czyli powtorzenia serie albo ciezar i nie ma mozliwosci ze sie przetrenujesz jesli bedziesz dobrze obserwował ciało

trening hit

[...] elementów bardzo ważnych dla sportowców oraz osób uprawiających sporty szybkościowo siłowe. Po to właśnie został stworzony produkt o nazwie Test-osterone. Jest to światowy hit cieszący się ogromną popularnością w świecie kulturistyki i nie tylko , głownie dlatego że daje oszałamiająco dobre rezultaty , wielu sportowców dokonało dzięki temu [...]

nie trenuj HIT'u bo sie nie oplaca.

"moje cele: Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę " * Hst poleciłbym gdyby celem była masa, gdy jest nim siła to moze HIT byłby dobrym rozwiązaniem? http://www.sfd.pl/temat157420/ jesli zdecydujesz sie na to co proponuje to opierając sie na załozeniach tej metodologii(nie na mojej modyfikacji [...]

Chodzi ci o ten program HIT Mike Mentzera czy jakiś inny???

Normalny HIT, 3 razy w tygodniu całe ciało na treningu. Podobno jest lepszy od dzielonego bo częściej się pobudza mięśnie a nie tylko raz w tygodniu.

Split dół - góra jest bdb. FBW jest również dobrym treningiem. Na samych złożonych zajdziesz daleko szczerze powiedziawszy. Nie wiem jaki masz staż ogółem, ale jak nieduży to zajedziesz daleko na FBW skleconym z samych złożonych typu martwy ciąg, drążek, klata, przysiad, wiosło i wyciskanie sztangi nad głowę. Alternatywą (jakąś) na krótką metę [...]

zobacz hit tego lata na tej 1 stronie na goze pogrobiony teemat