hit

Radzę Ci zebyś wykonywał ćwiczenia typowo na masę miesniową bo zmiana ilośći powtorzen wyszla z mody.Jeśli chodzi o bieganie to poczytaj o treningu HIT.Zacznij robić aeroby.A zobaczysz efekty.Na twoim miejscu ćwiczylbym dalej tak cwiczyles i tylko staral sie jesc oo okreslonej porze takie posilki ktore beda ci odpowaidac .Proponowalbym wzucic do [...]

jasne ze mozesz wrzucic aero, badz hit/interwal w DNT, ale moim zdaniem troche przesadzasz DOBRZE wygladasz jak na osobe która nie robiła wcześniej cardio, luzniejsze spodenki a efekt wizualny zupelnie inny :)

HIT? daremne troche.

dobra przeczytałem,skoro ten HIT taki słaby to po co tematy o nim na forum są? w każdym razie jaki trening polecisz zakładając ,że mogę ćwiczyć co najwyżej 2x w tyg. i czas treningu max. może wynosić 50minut?

A skąd mam wiedzieć? Efekty mogą być takie same, mogą się różnić. Głównie chodzi o systematyczność i diete jak zauważyłeś. Jeśli tego nie zabraknie wyniki i tak będą nawet jeśli trening nie będzie idealny. (Chociaż kompletnie nieudany też być nie może.) Ja wyznaje prostą zasade - z którą niektórzy się nie zgadzają - jeśli ćwiczysz [...]

dzięki lucek chyba zrobie jak mówisz i kupie te hit tec protein 90 oczywiście masz soga gg: 1176421

Hmm ja kiedys robilem HIT'a na low-carb i bylo calkiem cacy... Zobacz full body Don Garci z treningu jeszcze

Ellis możesz mi jakoś doradzić? :) bo jest to dla mnie na prawde ważne Jedno ładowanie 5godzinne co tydzien we wtorek, to moim zdaniem najlepsza opcja, co o tym sadzisz? Trening taki jak napisałem coś ala HIT wysoko intensywny ale bardziej nastawiony namase niż na siłę.

Rozumiem kolezanke gdyz jestem ojcem rocznego synka, proponuje zrobic trening silowy(obwodowy) metoda domatora+aeroby bezposrednio po nim(co najmniej 40-50min). Do tego jak nie mozesz robic aero na czczo a wiem ze roznie bywa, to zrob po obiedzie(2h po posilku) trening metoda HIT i po nim normalne aeroby. Takie interwaly przyspiesza proces palenia [...]

Trenowales juz cos? Jaka masz budowe? Szczuply czy raczej z tendencja do tycia? Ile lat? Ile juz trenowales? bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

marcel padłem jak widelca zobaczyłem hit niemoge. kolo czego ty sie pykasz? tzn mniejwiecej pamietam czego bo za 1szym razem z uda sitko sobiezrobiłem,łapa sie tzesła jak ja pierdziele...ehhh pzyłuz igłe w odpowiednie miejsce i wciskasz

A czy takie białko na początek mogłoby być? http://allegro.pl/pyszne-bialko-wpc-80-lowickie-1800g-hit-i1271617446.html Oczywiście staram się jeść ryby , mięsa ale nie zawsze się tak trafi :) Nieraz mam tylko zupe na obiad , nie będę matki obciążał żeby mi kolejną godzine coś gotowała a sam nie daje rady często , a jak już coś ugotuje to nie [...]

a ja korzystam z Direct Connect znacie moze adres jakiegos huba z którego mozna ściągnąć jakichs z tych filmów?? albo jakiegos huba o kulturystyce? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

[...] gave him a $1000 appreciate it for letting the fight go a little longer than what it would...cuz I just wanted to get all my anger out on Travis' face cuz he likes to hit on his women" Hehe, no Travis też mnie wkurza. Minimalnie za późno przerwane, ale były znacznie gorsze przypadki. [...]

[...] , tam jendak pisano że może po odblokowaniu genu być problem z zatrzymaniem wzrostu mięśnia i prowadzić do gigantyzmu. Nie wiem czy jest możliwe to by było to w sprzedaży , hit nie zawsze musi działeć . Wiadomo że w USA ludzie sa podatni na reklamę , ale znowu 250 zł nie jest tak wielkim ryzykiem , trzeba będzie sprubować i wyrobić sobie własną [...]

No widzisz m-biku (maly bik ? )rozwiklales zagadke Mawashiego. Jestem nieomylny hyhy ... No a tak powaznie, to jestem omylny jak kazdy niedoskonaly na tym padole ale pewne informacje ktore podales sa poprostu bledne z punktu widzenia fizjologii i praktyki treningowej. Sam probowalem wielu rzeczy ale np. HIT czy HST dziala na mnie tylko przez gora [...]

p90x to hit ameryki , gdzie za programem stoi silniejsza reklama niż rzeczywiste efekty. Daj normalnie 3-4 razy w tygodniu trening siłowy , a w inne dni interwał czy aeroby.

Brak mi slow, co to ma byc?, tzn jaki typ bo split to to raczej nie jest ani hst ani hit to to nie ejst ani split wiec co? mozna sie dowiedziec? mozesz napisac ile juz cwiczysz? tzn nie zrozum mnie zle, chce najpierw sie upewnic ze ten plan to nie rpzypadek nowej osoby w tym temacie ktora wypisala sobie byle co byle bylo, pelno tu takich. A wiec [...]

nikodem783 moim zdaniem szybka redukcja to : trening tabata w dni nietreningowe,trening hit na siłce, i ujemny bilans to powinno dać mu porządnie w kość,odnośnie diety sądzę,że powinno się obcinać węgle na rzecz białka :)

Anderson Silva vs Daiju Takase obaj juz w ringu Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/