hit

Cwikus ty chodzisz na inna odmiane JJ chyba w kwietniu mamy obowiazkowy zjazd w Krakowie a najbliższy zlot jest w styczniu na Budogali Zajżyj do mnei na GG:1122963 You’ve been hit by You’ve been struck by A smooth criminal !!! Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia Champion

mam coś do dodania(post z tego roku to pozwole sobie odświeżyć): "widze Kermit ze Ty tu najczęściej odpisujesz na pytania więc Ciebie sie spytam: jak robie całe ciało na 1 treningu 3x w tygodniu, po 3 serie, 10 ćwiczeń to nie jest to ani HST (bo robie po więcej serii) ani ACT (bo nie robie obwodów), więc co to jest? ma to jakąś specyficzną [...]

Szczerze mówiąc ja niezłe efekty mam po...2 seriach, każde powtórzenie 2s faza pozytywna, 4s negatywna. Obydwie serie do wyczerpania, najlepiej wyciskanie i rozpiętki (pozioma i skos). HIT naprawdę działa, choć na początku trudno w to uwierzyć...

[...] kupe odzywek to *******enie i szukanie drog na skroty , bycie mieczakiem i etc, w jakie systemy treningowe uderzales , miales juz do czynienia z fst7 , 5-10-20, fbw, hst , hit , heavy duty, robiles zmiany rotacji kalorii , szukales diet typu carb cycling , low carb, zone , tluszczowych , hiperkalorycznych, kiedy robiles ostatnio roztrenowanie , [...]

Mozna z rack'u - co raz bardziej obnizac poprzeczke az na kolejnym treningu dojdzie sie do poziomu podlogi. Mozna tez tradycyjna rozpiska procentowa lub probowac za pomoca treningu 5x5 starajac sie zachowac powolna progresje - sposobow jest tak wiele jak cwiczacych. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Tak , tylko nie kumam troche do czego pijesz?? a czy ktoś sie smieje ?? Ludzie wiecej luzu........ HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

PROSZE ABY KAŻDY KTO TERAZ ZASYSA MOJ HIGH ODLACZYL SIE!!!!! WRZUCILEM ZŁY PLIK:(((( MUSZE GO SKASOWAC I WRZUCIC JESZCZE RAZ!! a jak zasysacie to nie moge go deletnac!! wrrrr HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Highlight bedzie za 1h , sorki za małe zamieszanie!Mam nadzieje że chociaż warto będzie zasysac i czekaćPPPPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

...ale bardzo stare )) :-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

turn w takiej reklamie wystapił Sapp - powaga mam ją gdzies heeh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-18 12:32:14

Czesc Jarus , obciazniki nie sprawdza sie, sila bedzie wynosic zero. Zwroc uwage ze jeden obciaznik na zasadzie przeciwwagi bedzie rownowazyl drugi. Co innego bieganie z obciaznikami na kostkach. Pocenie sie, zmeczeni nie jest obiektywnym odzwierciedleniem procesow jakie zachodza w naszym organizmie. Jezeli chcesz spalac fat to musza zachodzic [...]

chciec robic ją wiecej to mozesz chciec...kwestia tylko czy twoja lapa chce tego samego zeby rosnac?! rob normalnego standardowego hit'a w ktorym bedzie zawarte uginanie ze sztanga prosta stojac np. 2 serie (jesli w jednej nie uda ci sie go skatowac). Wierz mi jesli sie przylozysz to nawet do glowy ci nie przyjdzie drugie cwiczenie na biceps a co [...]

Ramona rosna powoli - dzieki innym, dodatkowym cwiczenia. Wiec nie mozna jej przeciazac - jezeli robisz wyiskania, sciagania to czasami nawet nie trzeba trenowac bezposrednio bicepsu i tricepsu - bo wystarczajaco duzo pracy otrzymuja przy tego typu cwiczeniach - wiec byc moze dlatego nie rosna Ci ramona. Co do zalozen i ogolnych propozycji - [...]

Za czesto trenujesz - mozesz zrobic sobie eksperyment i przez np. 4 tygodnie w ogole nie trenowac bicepsu/tricepsu - a nastepnie zmierzyc jego wymiar. To wlasnie o to chodzi, aby trening trwal kilkadziesiat minut - tak krotki a intensywny trening powoduje silna, anaboliczna reakcje organizmu (dlatego tez nalezy trenowac najlepiej cale cialo na [...]

Rękawice wyglądają na solidne czuje, że to może być HIT na prezent świąteczny Uchwyty treningowe dobra sprawa, ale musiałbym najpierw przetestować, kiedyś kupiłem haki z Trec to wytrzymały 3 treningi. Porzadny pas skórzany jesli się go nie zgubi to będzie służył przez lata

"Pytanie : podzial treningu jest jak w HIT, ale czy pozostalem zalozenia tez mam stosowac? Tzn. ilosc powtorzen itp? " * powtorzenia w przedziale 12-4 ostatnia seria kazdego cwiczenia prawie do upadku miesniowego

dieta z ujemnym bilansem aeroby hit i styknie

Wszystko tak jak normalnie - i zywienie o suplementacja. Sam stosowalem kreatyne . bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Biegaj dla zdrowia, a na redukcję raczej polecam HIT Don jak od teraz zacznie biegać regularnie to z HITem da radę na wiosnę, bo organizm już się przygotuje do tego typu wysiłku

Ja juz komuś poleciłem HST a na jesień sam zamierzam go stosować - bardzo interesująca metoda, podobnie jak HIT - wszystko świetnie opisane i wytłumaczone, muszę przyznać że odwalasz Biniu kawał świetnej roboty! "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-04-01 00:43:22