hit

no i rozsądnie z bieganiem, żebyś spalał tłuszcz a nie mięśnie, czyli aeroby ewentualnie HIT, albo coś w ten deseń

no i rozsądnie z bieganiem, żebyś spalał tłuszcz a nie mięśnie, czyli aeroby ewentualnie HIT, albo coś w ten deseń

Miesni nie stracisz jezeli sie zabezpieczysz dietą i moze jakims suple.ale dieta jest podstawą zeby zapobiec katabolizmowi.HiT to trening ktore przede wszystkim ma na cel,utracic tkanke tluszczowa. Mysle ze na poprawe kondycji wystarczy bieganie 2-3x w tyg w dni nietreningowe.Po 30-45min srednim tempem,inaczej nic nie wskurasz

tu powinny być odpowiedzi na twoje 2 pytania i troche więcej ;) http://www.itrening.pl/trening-hit/

to mi ktoś pomoże konkretnie?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Ja chodziłem na karate we wt i czw a cwiczyłem HIT pon sr pt i wszystko było ok. Wszystko zależy od tego jak forsowne są te ćwiczenia.Mogą być problemy z regeneracją,a co za tym idzie siła nie pojdzie jak powinna. Moim zdaniem nic się nie stanie,ale zaczekaj na ekspertow

Ej mam pytanko trenuje krótko i sie nie znam ,walki odbywają sie w jakis rękawicach czy na gołe pięści ? I czy ktos odniusł poważne obrażenia fizyczne ? i mneij powazne tzn.straciłzęby itp ? You’ve been hit by You’ve been struck by A smooth criminal !!! Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia Champion

Domyślałem się ze w piąstkówkach an boksie sie tym kiedys bawiłem często nso miałem juz połamany wiec looz tylko te zebro musiło boleć uuuuu You’ve been hit by You’ve been struck by A smooth criminal !!! Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia Champion

Hit albo aeroby najlepsze wyjscie :)

noikt nam nie chce pmoc;/ ale warto by bylo porownac hita i interwaly bo podobno hit jest lepszy

chłopie hit lepszy do rugby? coś mi sie nie wydaje? te interwały to przecież z angli są... czy tam irlandi, (srał pies jedno co jest pewno to to że tam rugby stoi na troszkę lepszym poziomie) Więc czekamy na opinie Joggera, albo innych biegowych specjalistów!! Co o tym sądzicie?

Ja i Ja powiedz mi czy w interwale nie masz treningu aerobowego???? przeczytaj uwaznie co napisalem wczesniej :) wiadomo ze nalezy przeplatac trening typu hit ( interwał) metodami aerobowymi i cwiczeniami poprawiającymi siłe biegowa ( skipy cwiercskoki itp itd ) niemozna cały czas robic interwałow poniewaz organizm niewytrzyma tak duzego [...]

A ja bym powiedział inaczej ten trening raczej jest dla ludzi którzy już parę lat zajmują się ciężarami i wiedzą co to napięcie mięśniowe , palenie wewnątrz mięśniowe itp. Osobiście nie trenuję HIT-a . Tomek

[...] "After a minute of grappling, your arms, back and shoulders fill with blood and even if you then find space to throw punches, your power is suddenly crap. "And I hit a lot harder and I'm so much faster than James, and I couldn't land a punch on fighters when all they wanted to do was take me down to the ground. James is a much more [...]

NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK SPECJALNY PROGRAM DLA KARATEKOW NASTAWIONYCH NA BUDOWE MASY MIESNIOWEJ. POWINNI TRENWAC JAK ZWYKLI LUDZIE (JAK I KULTURYSCI) JESLI NIE MASZ CZASU, ALBO CZUJESZ SIE ZMECZONY POLECAM TRENING HIT POCZYTAJ WIECEJ W TYM DZIALE JESLI NIE ZNAJDZIESZ ODPOWIEDZI PYTAJ DALEJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

znowu sie czepiam, ale zarzut ten sam co ostatnio '3 treningi na tydzien to optimum dla poczatkujacego, a jednoczesnie minimum.' znowu uogolnienie (dla kazdego co innego jest optymalne) BTW lepiej cwiczyc silowo raz w tygodniu niz w ogole, stad pomysl z HIT Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - [...]

wątpie bo obecnie Tyson nie jest nikim wielkim w boxie heeheheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Nie wpisuj gotowych dań jak (Karkówka z grilla albo pierś z piekarnika ). Uwzględniaj surowe produkty np: Pierś z kurczaka + np: olej kokosowy na którym smażysz. [...]

Jakies kiepskie te tasmy kupiles, skoro Ci sie podarly.. ja mam swoje juz z 4 lata i nic sie nie dzieje. Ale generalnie staraj sie wzmocnic uchwyt, cwicz uginanie nadgarstkow opuszczajac ciezar az na koniuszki palcow, mozesz tez robic takie cwiczenie polegajace na podniesieniu ze stojaka bardzo ciezkiej sztangi i utrzymaniu jej jak najdluzej. [...]

dowód HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/