Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
Prosiłbym wszystkich którzy posiadają jakieś informacje odnośnie tego treningu o wrzucenie tutaj tych materiałów. Zależy mi też bardzo o waszych osiągach dzięki stosowania tego treningu, wiem że na forum już troche tego jest , ale może ktoś wrzuci coś czego nie czytałem jeszcze
Za wszelką pomoc oczywiście odwdzięcze się sogiem. Pozdrawiam Marcin.
Szacuny
35
Napisanych postów
931
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14292
Progresja w HIT'cie jest sprawą dowolną. Sam sobie dobierasz ciężar, który dokładasz. Należy pamiętać, aby ciężar, który wyciskasz zawsze był twoim wyzwaniem.
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
A ile radzi Cie robic powtórzeń w seri aby jak najlepiej to sprzyjało rozwojowi siły? 6-8 powt, czy 8-10 ?? jeżeli chodzi o ćwiczenia izolowane to będę stosował tradycyjnie 10-12 Proszę o wasze sugestie. Pozdrawiam Marcin
P.S Wszyscy macie po sogu.
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2975
Na siłe zdaje się najlepiej jest robić 5 powtórzeń 2 serie. Ja jak skończe hst to sie wezme za hita żeby siły nabrać . No i żeby dodawać pół kilo co trening to mysle sobie kupić cos w proszku co waży 250g i będe gumkami do sztangi przywiązywał bo nie wiem czy można kupić obciążenie,które by tyle ważyło:)