[...] Oryginalny nie będę, według mnie PRZEDE wszystkim: - cm3 różne opakowania - Nitrobolon 2 i Energizer - białka Ultimate Protein, Nitroprogen (chyba najczęściej wybierane) - gainery Mass XXl oraz Magnum 8000 - Clenburexin, Thermo fat burner - anabolic Bcaa - l-glutamine extreme - multi pack 36, mega mineral pack - l-carnitine gold chyba tyle
wiesz tak pomyślałem jeszcze i chyba rzeczywiście branie hmb przez ms nic mi nie da postanowiełem zastąpić je Olimp - Whey Protein Complex 100% plus cm3 z treca i do tego witaminy moze jak sarczy to moze jakąś glutamine kupie :)
[...] przekaze. Ale sadzac po pytaniu nie pyta sie o ilosc weglowodanow ktore ma zjesc ale jakie to maja byc weglowodany. Nie jestem az takim autorytetem jezeli chodzi o hmb, glutamine i nie wymienie mu niestety dawkowania. Wiem jednakze ze to warto wziasc po treningu, wiec nie wiem za bardzo o co sie tak rzucasz. "Oddycham głęboko, stawiam [...]
[...] ale moze nawet powodowac ich wzrost. Przeciwnie do treningu z malymi ciezarami i duza liczba powtorzen, ktory powoduje redukcje tkanki miesniowej. Na ochrone miesni polecam glutamine. Wiekszosc dziennej dawki kalorii radze spozywac w godzinach rannych i w posilkach okolotreningowych. Jak chcesz zachowac miesnie to zarowno przed jak i po treningu [...]
jedz ta glutamine dalej mozesz na te 6 tygodni kupic sobie jeszcze białko. zejdz z 10 dni z obciążeń po tych 10 dniach na białku i glutanminie na lzejszych ciezarach i tak latwo powinienies powrocic do ciezarow z nitrobolonu, a po tcyh 6 tygodniach jak chcesz to nastepne nitro
[...] insuliny-hormonu wspomagajacego transport kreatyny do miesni Stack jest to skomponowana mieszanka różnych związków chemicznych - np. różne kreatyny + dodatki (tauryna,glutamine i jej odmiany,r-ala,AAKG,Beta-alanine,glikocyjamine,betaine, i inne :D. Przyłady produktów: F-16, KO, Xpand, Cell Pump ,Crevolution , Vault, NOZ, Clout .... i inne [...]
waco2oo9 zabawny jesteś z tą kreatyną. widze że chcesz zrobić praktycznie wszystko - duży błąd.Bazuj na dobrej diecie ,witaminach i odrzywce węglowodanowobiałkowej.Jeśli chcesz coś osiągnąć musisz cieżko pracować i być cierpliwym.Jeżeli będziesz miał więcej kasy dożucaj serwatke,preparat z glukozaminą ,glutamine.
spytam w tym temacie zeby nie robic nowego,bede bral niedlugo kreatyne,glutamine i jeszcze prare innych,chcialem spytac czy moge zmieszac w szejkezesz 5g kreatyny 10g glutaminy 40g glukozy,po ternignu zalac woda i wypic,chodzi mi czy moge to mieszac?
Smiało możesz polączyć kreatyne,glutamine i glukoze razem z soba i zapodac po treningu. Co do glukozy po treningu,powinienes ją dostarczac po kazdym treningu.Obecnośc gainera nie znaczy ze glukoza idzie w odstawke.Gainer 20 minut po glukozie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
A co myslisz o Olimp Carbo + Hi Tec Protein 80 Lub Olimp Carbo + DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT ? Dobre byloby takie polaczenie czy wlozyc calosc gotowki w bialko + jakas glutamine lub tauryne?
[...] tobie potrzeba uzupelnienia do diety...ale najczesciej odzywke bialkowa bierze sie na noc oraz po treningu(30-40g).... Kreatyne daj z rana 5g razem z taurynka,a za 20 min. glutamine(chociaz mozesz wziasc wszystko razem ,nie ma wiekszej roznicy) Po treningu dajesz tak samo jak z rana a za 30 minut np. odzywke matrix...dokup carbo jezeli masz [...]
paul nie za duzo tauryny bedzie, jej nadmiar nie jest wskazany ja tez podobnie radze jak reszta, tylko ze radze po treningu i rano tauryne, glutamine rano i przed snem, kreatyne po treningu i ewentualnie rano. serwatke 30 min po treningu i przed snem