[...] odżywki jumbo professional, pre-workout bsn no xplode edge i bcaa hi tec. Wcześniej stosowałem z all nutrients accelerations, storm z Universala, bcaa. Posiadam również glutamine z ostrovit która zapewne zacznę brać. Nie stosowałem żadnych spalaczy a jedyną kreatyne jaka brałem to storm. Tu tez się zastanawiam czy nie wrócić do niej bądź [...]
[...] wyliczyłeś;D Twoje pytania: 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i w jakiej ilosci? 2) Jak polaczyc glutamine i bcaa? I ile tego szamac? 3) Na ile przed trenigiem silowym i interwałowym jesc posiłek? 4) Jak ma wygladac ten posilek duzo wegi? czy tylko bialko? 5) Czy po [...]
[...] robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/temat127853/ - Wybrane posty działu Odżywianie(tu znajdziesz najbardziej przydatne linki) masz 23 lata tak ? mozesz kupic glutamine, tauryne, lecz narazie odpoosc kreatyne, bo piszesz ze miesiąc temu ją skonczyles brac. Kreatyne najoptymalniej brac 2-3 razy w roku.
Moim zdaniem powinienes roche poprawić: Wstajesz o 9.30 i od razu powinieneś wziąć np. aminokwasy proste, ewentualnie hmb lub glutaminę. Te 30 minut odstępu poo przebudzeniu to ważny okres kataboliczny i należy temu zaradzić. Śniadanie: to co jesz jedz razem, tzn. najpierw ser lub jajka a od razu po tym płatki owsiane. Proponowałbym [...]
Witam Kreatynę możesz brać z glukozą, ale unikaj w tym czasie mleka (czyli odżywki z mlekiem). Odżywkę, jeśli ma być na mleku, możesz wypić trochę później. Glutaminę albo tylko po treningu albo mniej oszczędnie 3 razy dziennie (wliczając to raz po treningu - ten raz jest najważniejszy). Na noc wystarczy samo białko. Białko z odżywki wliczasz w [...]
kurdem nie wiem nastraszyli mnie z tym Venomem i nie bede go bral ja mam raczej szybka przemiane materi moze to na poczatek OLIMP THERMO SPEED EXTREME zapodac i zobaczyc czy zjade do zadowalajacych efektów tak przez miecha tylko co potem na mase? zeby lapac bez tluszczowa moze Glutamine nie zaszkodzi mi?
Dietke nie bardzo mam jak zmienić, ponieważ była dopięta na przedostatni guzik. Był by ostatni ale mamy taką pogodę na podkarpaciu, ze czasami nie da się oprzeć zimnemu piwku. BCAA też mam. Przed każdym treningiem biorę 8-10g, po aerobach natomiast glutaminę z carbo albo owocem. Spalacz mam Machine Man Burner Activlaba który mi się kończy i [...]
Dzięki za odpowiedź, sądzisz ze ewentualnie jako solidny antykatabolik warto dorzucić HMB lub Glutamine ? A może po prostu BCAA wystarczy w zupełności aby porządnie zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem?
Jak jesteś w nadwyżce kalorycznej i posiłek przedtreningowy masz godzinę przed siłką to te carbo w trakcie średnie moim zdaniem, co ono ma Ci dać? O ile Twój trening nie trwa kilku godzin to te carbo zbędne. Po siłce walnij białko + glutaminę, wróć do domu, zjedz posiłek i styka.
poczytałem posta i mam pyt: w jednej sesji (czyli jakieś 6tyg)wziąć najpierw X-PANDA a po nim K.O. olimpa. ??? do tego oczywiście jakieś białko (myślałem o firmie MRM czarny co Ty na to?? które białko serwatkowe Byś polecił??) + aminki + carbo+ hmb . taurynkę i l- glutaminę odpuszczam bo chyba w tych stackach już są te związki?? co Wy na to??
[...] poprawiona,by organizm mugl lepjej dac sobie rade z nastempnym atakiem na miesnie jakim jest trening! Wiedz logicznie myslac im delikatniejszy trening,tym mniej uszkodzen i miensien w sumie zostaje bez zmian. Kwas mlekowy przy dobrej diecie zostaje bardzo szybko z organizmu usuniety i szkody sa minimalne(proponuje glutamine). pozdrawiam....
sprzedaj glutamine gainera i testosterol(to jakiemuś frajerowi) i kup np 2 puchy Cell Pump ułóż dobrą diete dodaj te suple co już masz to sie tyczy odnośnie supli a z ułożeniem treningu przejdz to działu trening pozdr.!