glutamine

Wtorek - 9 kwietnia. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -90g XXL Nutrition Advanced Post Workout + 10 gram -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki stacjonarne 4s 15/12 powt. -przysiady ze sztangą na karku [...]

[...] ze sztangielką na modlitewniku 3s 12/10 powt. -naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami 3s 12/10 powt. -uginanie przedramion z linką wyciągu dolnego 3s 12/10 powt. po treningu siłowym -20 min steppera -15 min rowerka po treningu 15g xxl bcaa powder + 10g xxl glutamine + 5g xxl creatine monohydrate + 2 banany + 30g xxl whey isolate.

Zamiast G-powera mogles kupic osobno bcaa i glutamine byloby sensowniej. Glutamine rano i po treningu a bcaa przed i po treningu. Glutamina w dni nietreningowe rano i przed snem wszystko w porcjach po 5g. Dekstroze mozesz pic do treningu zamiast carbo.

osobiscie bym tylko wrzucam aminokwasy tego typu przed trenigniem lub na treningu, po treningowo nie za bardzo jest sens wrzucac juz bcaa, ewentualnie mozna daj glutamine po treningowo, wtedy sprawdzi sie jak najbardziej ok:-) osobiscie glutamine traktuje jako wsparcie dla pracy jelit ich lepszej pracy pod katem odpornosciowym:-) trzeba pamietac [...]

[...] o ocene mojej diety którą mam zamiar zacząć stosować za jakiś tydzień: Wstaje o godzinie 6:30 i zjadam bcaa+ glutamine. 30 min póżniej porcje bialka matrixa.10:30 porcje węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 bcaa.18:00 trening [...]

prosiłbym o ocene mojej diety którą mam zamiar zacząć stosować za jakiś tydzień: Wstaje o godzinie 6:30 i zjadam bcaa+ glutamine. 30 min póżniej porcje bialka matrixa.10:30 porcje węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 bcaa.18:00 trening na silowni.19:30 koniec treningu i zjadam glutaminę.20:00 [...]

SON czy mozesz napisac co osiagnales stosuja glutamine przez caly rok bo wiele osob odradza wogole glutamine twierdza ze nic nie daje i teraz nie wiem czy warto ja brac na okraglo czy nie a skoro Ty biezesz ja przez caly rok to musisz dostrzegac jakis wplyw tego suplementu na twoje cialo?Mozesz napisac w jakich dwakach i kiedy ja biezesz? [...]

glutamina to aminokwas (tak w skrocie ) najwazniejsze by byla to czysta glutamina (nie peptyd). firma nie jest tu tak istotna, wybierz najtansza, (ja osobiscie polecam l-glutamine powder z olimpa lub glutamine micronized ultimate). jej dzilanie jest przede wszystkim antykataboliczne (zapobiega rozpadowi miesni po treningu), dodatkowo nie czujesz [...]

metabolity białek to przede wszystkim - ketokwasy i grupy aminowe przenoszone na glutaminian i pirogronian w procesie transaminacji.( reakcja endoenergetyczna) Glutaminian zmienia się w glutaminę, pirogronian w alaninę. Wędrują z krwią do wątroby, tam są rozkładane na glutaminian i pirogronian oraz jony amonowe, które wędrują do cyklu [...]

kreatyne bierz 5g przed i 5g po treningu glutamine mozesz brać z rana 5g-10g i po treningu glutamine moze brać razem z kratyną mozesz do tego dokupić Glukoze (mozesz śmiałołączyć z jednym i drugim) Na wszystko przyjdzie czas ;)

Szybko pisałem, więc nie powiedziałem jeszcze jednej, ważnej rzeczy o glutaminie... Otóż, amniokwasy przenikają do komórek mięśniowych na drodze wymiany międzynarządowej, na glutaminę. To oznacza, że mniej więcej tyle aminokwasów wnikna do komórek mięśniowych, ile glutaminy pozostaje poza nimi. W normalnych warunkach, ta glutamina musi zostać [...]

w jednym napoju nie mieszaj kreatyne glutamine i dextroze te suplementy bierz po sobie najpierw kreatyne z dextrozą i później glutamine

[...] wieku: http://www.bodybuilding.com/store/teens.htm " Glutamine should not be taken at the same time as creatine because they compete for receptors to be absorbed. Take glutamine pre-workout and creatine post-workout." CZYLI, ŻE KREATYNA I GLUTAMINA MOGĄ NEGATYWNIE WPŁYWAĆ NA SIEBIE, GDYŻ KONKURUJĄ PRZY PRZYSWAJANIU DO USTROJU. I przy [...]

[...] ze zamiast dextrozy w cyklu kreatynowym mozna uzywac sacharozy. Tak samo działa gdyz tez jest cukrem prostym a kosztuje w spozywczym 10 x mniej. tu masz wyjasnione: http://www.sfd.pl/temat262580/ Czy podczas spzywania kreatyny powinno sie tez jesc l-glutamine? Mozna stosowac glutamine...ale wychodzi sporo $...a i tez mozna sie obejsc bez niej

A gdzie można dostać glutaminę Ultimate Nutrition Glutamine Powder w Warszawie? Niestety w F+B Sport Warszawa (dzięki za info Sonbaty) nie mają i jeszcze długo nie będą mieli..

HEHE,te ilości kolą w oczy:)).Jeśli masz dobra dietę to te suplementy bardzo sie przydadzą.Rano kretka i hmb(2ktab,w sumie mozesz wiecej jak masz tego tyle np:4tab)na pusty żołądek,potem carbo i białko. Przed treningiem hmb i carbo,zaraz po treningu hmb,kretka,30 min po treningu białko i weglowodany.Glutamine przyjmój w ilości 5-10 g (w zależności [...]

ja biore teraz glutamine z olimpu i jest dobrze.sila mi poszla 5 kilo,lapa o 1cm(stosuje do tego jeszcze profi whey mass i zma)generalnie glutamine polecam. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

ja biore teraz glutamine z olimpu i jest dobrze.sila mi poszla 5 kilo,lapa o 1cm(stosuje do tego jeszcze profi whey mass i zma)generalnie glutamine polecam. Nucek; opisz swoja suplementacje - jak stosujesz je. Nie myslales o TT ?

A jak dawkowac L-glutamine 4000 w kapsułkach, czy bradziej się opłaca kupić L-glutamine w proszku?

sklad shotguna, jak widac jest tam kreatyna :) Proprietary BCAAEX-NV (Branched Chain Ethyl Ester Amino Acid Matrix) 5,350mg -L-Leucine -L-2-Aminopentanoic Acid (L-nor-Valine) -L-Leucine Ethyl Ester HCl -L-Valine Ethyl Ester HCl -L-Isoleucine Ethyl Ester HCl Proprietary Muscle Volumizing, NO2, Insullnotropic and Glutamine Matrix 10,952mg [...]