glutamine

[...] za duzo reklam czytasz, moze Ci to przejdzie, ale jak inni chca wydac pieniadze na odzywke(albo suplement) to lepiej im doradzic bialko niz glutaminie. Wydasz okolo 100 zł na glutamine a efekty nie beda sie roznic. W jakich dakwach Ty stosowales, tylko mi nie mow ze ponad 5g jednorazowo ;) Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-08-04 11:15:40

[...] przez sportowcow a w tym takze kulturystom szczegolnie dlatego ze pochlaniaja duze ilosci bialka przeciaza te narzady i uposledza ich funkjonowanie co miedzy innymi widac w postaci roznegorodzju wypryskow na plecach ktorych ja od wielu lat juz nie mam a skonczyly sie gdy zaczolem stosowac pojedyncze aminokwasy i glutamine miedzy innymi.

bierz raz kreatyne.../przed treningiem/... nie zastepuj sniadania odzywka... zbyt duzo posilkow pochodzi z odzywki... 35g..top massa to zbyt malo... bcaa..wystarczy przed treningiem... glutamine po treningu i na noc...

[...] retencja wody na mecie) masy mięśniowej to nie warto. Jest tyle fajnych preparatów dozwolonych w tym sporcie że naprawde jest w czym wybierać;) jak miałbym polecać to po kreatynie mmże być Recovery Drink(arginina+bcaa+glutamine+kofeine i pare innych fajnych rzeczy w sobie ma) Albo samo BCAA na niektórych działa lepiej niż kreatyna...(np.na mnie)

zapodaj orientacyjne ceny na bialko, glutamine, kreatyne. Nie wiem czy warto sie w ogole wybierac

Jeżeli dopiero zaczyna swoją przygodę na siłowni to jak najbardziej możliwe jest zrzucenie fatu i równoczesny przyrost mięśni. Polecałbym fat burner + chrom oraz piro + bcaa lub glutaminę jako antykatabolik (hmb w sumie też może być ale sam nie stosowałem)

Podczepie się pod temat: trenuję boks i kick w sumie 4x w tygodniu z pominięciem weekendów ( nie ma wtedy treningów ). Zastanawiam się nad dorzuceniem siłowni w poniedziałki i piątki to by wyglądało w ten sposób : pon : boks+siłownia wt nic (ewentualnie siłownia ) śr boks czw kick-boxing pią kick-boxing + siłownia Teraz pytanie : czytałem że po [...]

czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni To zależy od zaawansowania. Sporo osób po siłowni idzie od razu na trening SW a najczęstszym powodem jest brak czasu. Praca > siłownia > SW > spanie;] Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ? Dział trening dla początkujących. Trening FBW [...]

Cykl trwać powinien 6-8 tygodni po którym robisz 6-10 tygodni przerwy do następnego cyklu mozesz dokupic L-Glutamine ale bardziej to sie skup na diecie bo przy takim stopniu zaawansowania nie zauwazysz roxnicy przy braniu lub nie braniu L-Glutaminy A Soga nie dasz bo Nie masz Abona Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 18:46:07

Z uwagi na intensywne pobudzenie metabolizmu tłusczu (dieta + trening + TSE)warto było by dla usprawnienia tego procesu dołożyć l-karnitynę, względnie w celach antykatabolicznych HMB lub glutaminę. Green Tea nie jest w tym przypadku pierwszoplanowym suplementem, ale oczywiście może byc stosowany

ja tez mam problem z rozpiska tych supli tylko że ja mam 2 duże puchy i jeszcze puche glutaminy <kolega mi dał;P> wiem jak brac storma i shoka ale nie wiem jak wpleśc do tego glutamine dt rano i po trzeningu storm przed treningiem shock dnt rano storm a glutamina???

a mozna brać storma i glutamine razem czy nie?? a i ile tego brac 4 kapsy czy mnie czy więcej??

no ja bym radzil antykatabolik rano i po treningu zamiast bialka bo zanim ono zostanie rozbite do aminokwasów to katabolizm cie zżera a np glutamine odrazu sie wchlania Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

Też polecam BCAA + kreatynę + dorzucił bym glutaminę, bardzo wydalnościowo pomaga i zmęczenie mniejsze. A mięśnie będą boleć dalej ale mimo wszystko dasz radę więcej :)

Witam' A ile kasy na to wszystko wydałes, (pewnie z 1000zł), a własnie i takie małe pytanko co lepiej kupić glutamine czy kreatyne, prosze o jak najwiecej informacji na ten temat... Pozdrawiam!!!

łap soga jasno ale.... jeszcze gdzie wcisnąć l-glutamine,oraz jezeli mogłbys rozruznic na dwa rodzje kretki(mono i citro) ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

Proponuje kreatyne+ bcaa+glutamine, możesz zrobić też inne zestawienie kreatyna+minokwasy całodzienne lub serwatke. Do tego dodaj witaminy i minerały. Ponadto odpocznij kilka dni i przeanalizuj raz jeszcze swoją diete. Nie wiem czy nie zapominasz odpowiednio nawadnać organizm, przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. [...]

giecik a ktore NIE zawieraja kreatyny? glutamine zamoiwlem dual stage z qse juz powinna byc. bcaa po co sie bierze? lepsza regeneracja? i jeszcze jedno pyatnie: czy jak po wsyztskich cyklach z xp, nitro, stormach itd walne sobie zwyczajne CP to bedzie odziala czy organizm juz nie zareaguje?

[...] jak wtedy dawkowac xp przed treningiem a storma po? i jeszcze jedno pytanie, jelsi bede bral storma po trenignu to gluta odpada. czytalem ze dobrze brac glute na noc ale ja na noc pije SP80 wiec gdzie w tym wsyztskim zmiescic glutamine? troche namieszalem ale mam andzieje ze ktos sie pokuma Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-12 19:59:55

a na noc warto ta glutamine z treca brac? ona zawiera ta inna forme lepiej przyswajalna - n-acetyl glutaminy (NAG) . a omege3 jak najbardziej tez dokupie i witaminki ;p