Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
16 to już można zaczynać na siłowni śmigać tylko nie szarpać się z ciężarami a brać małe obciążenia i technikę wyrabiać. Trening ogólnorozwojowy i wyrobisz mięśnie a po jakimś czasie już sobie będziesz robić co tam chcesz.
Jak chcesz masę robić to dieta jest najważniejsza. Pamiętaj też o tym żeby nocek nie zarywać i się wysypiać, bo mięśnie muszą mieć czas na regeneracje.
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
nom mi też się wydaje że nie jest za wcześnie na siłownie. Co do spania to śpie jak zabity w nocy 8h jest spokojnie a co do diety musze nad tym pomyśleć bo kurcze jak wiecie finanse ... i chce łapać suchą masę bez zbędnego tłuszczu. Wiem że będzie ciężko no ale będę próbował :) sogi lecą dla wszystkich
Szacuny
69
Napisanych postów
1815
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35261
dieta wcale tak drogo nie wychodzi a odżywianie się odpowiednie znacznie ułatwia łapanie masy... jakbyś miał dobrze rozplanowaną dietę to pewnie na samym kicku byś trochę suchej masy złąpał
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1698
Podczepie się pod temat:
trenuję boks i kick w sumie 4x w tygodniu z pominięciem weekendów ( nie ma wtedy treningów ).
Zastanawiam się nad dorzuceniem siłowni w poniedziałki i piątki to by wyglądało w ten sposób :
pon : boks+siłownia
wt nic (ewentualnie siłownia )
śr boks
czw kick-boxing
pią kick-boxing + siłownia
Teraz pytanie : czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni , ale spotkałem się gdzieś na tym forum z opinią że o ile trening jest dość krótki to nie ma problemu.
Jakie jest Wasze zdanie ? Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ?
W razie jakby było to nieodzowne do trenowania mogę zakupić glutaminę i bcaa.
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni To zależy od zaawansowania. Sporo osób po siłowni idzie od razu na trening SW a najczęstszym powodem jest brak czasu. Praca > siłownia > SW > spanie;]
Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ? Dział trening dla początkujących. Trening FBW dwudniowy lub split.
W razie jakby było to nieodzowne do trenowania mogę zakupić glutaminę i bcaa. BCAA może się przydać o glutaminie się nie wypowiadam bo nie brałem nigdy tego.