KFT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

721

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2012 (04:52)

Data rejestracji 27.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening dla ekto do poprawy witam proszę o naniesienie poprawek w treningu. cel (oczywiście) masa. typ budowy typowy ektomorfik. trenuję 4 lata. niektóre rzeczy w poniższym treningu mogą się wydać nieortodoksyjne, ale nieźle na mnie działają.	2	2011-09-11 02:25
Doping	Coś dla ekto	28	2011-08-24 12:44
Odżywki i suplementy	BCAA w dni nietreningowe? jak w tytule. czy powinno się zażywać bcaa też w dni bez treningu czy tylko w dni treningowe?	4	2010-05-30 14:19
Odżywki i suplementy	Uczulenie na HMB jestem w trakcie cyklu na hmb. jakiś tydzień temu w dniu treningowym zauważyłem czerwone kropeczki na przedramieniu prawej ręki. po około dwóch godzinach zniknęły. dzisiaj (dzień nietreningowy) zauważyłem opuchnięcie i swędzenie prawej dłoni. też	5	2010-02-22 22:59
Odżywki i suplementy	HMB w dni nietreningowe? jak w tytule. czy hmb należy brać też w dni nietreningowe, czy tylko w treningowe? pozdrawiam	8	2010-02-15 22:45
Po siłowni, o siłowni	Sklep przy siłowni będę otwierał siłownię. będę tam sprzedawał także suplementy i podstawowy sprzęt (rękawiczki itp). w związku z tym mam pytanie, jakie suple najlepiej się sprzedają i jakie powinny się tam znaleźć. piszcie konkretnie z markami. jak macie jakieś	9	2010-02-03 01:24
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalny sprżet do siłowni witam przymierzam się do otwarcia siłowni. prosiłbym o podanie mi marek sprzętu do komercyjnych siłowni. zarówno tych tańszych (ograniczony budżet), jak i tych droższych. pozdrawiam	5	2009-11-06 19:20
Odżywki i suplementy	Co zamiast kreatyny? właśnie kończę cykl na kreatynie. jakim suplem radzicie mi zastąpić kretę, po skończonym cyklu? pozdro płeć : facet wiek : 25 cel treningowy : siła, masa staż treningowy na siłowni : ponad 1 rok uprawiane inne sporty : boks dieta	9	2009-06-27 01:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Wyposażenie siłowni Profesjonalny sprzęt	2012-02-29 14:07
Targowisko	[S] Wyposażenie siłowni Profesjonalny sprzęt	2012-02-24 11:37
Trening dla zaawansowanych	Trening dla ekto do poprawy	2011-09-11 02:49
Doping	Coś dla ekto	2011-08-26 17:18
Doping	Coś dla ekto	2011-08-24 14:36
Doping	Coś dla ekto	2011-08-24 14:23
Doping	Coś dla ekto	2011-08-24 13:41
Doping	Coś dla ekto	2011-08-24 13:34
Doping	Coś dla ekto	2011-08-24 13:24
Doping	Coś dla ekto	2011-08-24 13:06
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-10-29 22:51
Odżywki i suplementy	BCAA w dni nietreningowe?	2010-05-30 15:01
Trening dla zaawansowanych	Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...	2010-04-02 20:44
Odżywki i suplementy	Uczulenie na HMB	2010-02-22 23:29
Odżywki i suplementy	Uczulenie na HMB	2010-02-22 23:26
Odżywki i suplementy	HMB w dni nietreningowe?	2010-02-18 03:39
Po siłowni, o siłowni	Sklep przy siłowni	2010-02-03 21:39
Po siłowni, o siłowni	Projekt maszyny na plecy?!	2009-11-23 23:48
Sztuki Walki	Mam takie pytanie - pompki	2009-11-22 22:52
Baza klubów Sztuk Walki	Gdańsk wybór	2009-11-22 22:43
Baza klubów Sztuk Walki	Gdańsk wybór	2009-11-22 22:38
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż	2009-11-21 01:34
Sztuki Walki	kb + siłka + basen	2009-11-16 10:46
Trening w domu	moj plan plan treningowy	2009-11-15 20:05
Po siłowni, o siłowni	moja siłka ;)	2009-11-15 03:01
Po siłowni, o siłowni	Wisła - SIłownia	2009-11-15 02:37
Po siłowni, o siłowni	TATUAŻ wzory smoki i skorpiony,jeśli macie coś ciekawego to prosze wrzucać	2009-11-13 17:52
Po siłowni, o siłowni	JAK SIE OBSTAWIA WALKI U BUKMACHERA POMOCY !!!!!!!!	2009-11-13 17:15
Po siłowni, o siłowni	ksiązka o kulturystyce	2009-11-11 20:10
Po siłowni, o siłowni	Słowa i cytaty, które dają nam kopa...	2009-11-11 20:07