treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
4 regularne lata przemyślanych treningów i 80 na klatę ? Przecież to jakaś prowokacja .
...
Napisał(a)
A to jest dział odżywianie???
Piszcie na temat proszę.
Piszcie na temat proszę.
to co się liczy to kasa i masa
...
Napisał(a)
To jest dział doping.
A żeby stosować doping, trzeba mieć odżywianie i trening dopięte na ostatni guzik a przynajmniej na dobrym poziomie.
Chłopaki próbują ci pomóc. Na 90% problem lezy w odżywianiu.
Zmieniony przez - VanPur w dniu 2011-08-24 14:28:57
A żeby stosować doping, trzeba mieć odżywianie i trening dopięte na ostatni guzik a przynajmniej na dobrym poziomie.
Chłopaki próbują ci pomóc. Na 90% problem lezy w odżywianiu.
Zmieniony przez - VanPur w dniu 2011-08-24 14:28:57
...
Napisał(a)
Napisałem juz, ze spożywam 3000kcal dziennie z odpowiednimi proporcjami białka/węgli/tłuszczy. To powinno wystarczyć. Wiedziałem, ze jak napisze swoją wagę, to wszyscy bedą pisać tylko o diecie, zamiasta na temat. Typowe. Jak bym chciał pomoc w diecie, to bym napisał w odpowiednimdziale. Uwieżcie mi, ze z michą jest ok. Z tingiem też. Rozpoczynałem pod okiem pro trenera, który ułożył mi wszystko i co jakiś czas się z nim widuję i koryguję jeśli trzeba. O saa nie chcę go pytać z powodów osobistych.
to co się liczy to kasa i masa
...
Napisał(a)
ważny też jest rozłożenie makroskładników oraz pory spozywanie posiłków,oraz co jesz
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-08-24 14:45:46
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-08-24 14:45:46
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
teraz gainery maja po 50g bialka 150g wegli i 20g tluszczu w porcji...a ludzie z problemami zlapania wagi dalej bladza
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Jesli wpieprzasz 3000 kcal to jest za malo. To jest dobre dla endo jesli juz, ty pewnie 4000 + kcal powienienes w******lac. Duzo bialka, zdrowych tluszczy i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od razu za jedzenie tak jak mu powiedzialem i w pol roku waga 81 kg, teraz wazy 86 kg i wyglada juz za***iscie. Z tym ze on jadl a nie prosil o saa.
Polecane artykuły