[...] wykorzystaj rady i zobacz czy ci odpowiadaja napisz co ci nie pasuje to pomyslimy http://www.sfd.pl/Jestem_czy_nie_jestem_trening_pomoc-t378859.html tobie tez polecam fbw by georgu 3. masa i rzeźba hmmm... ? ja bym robil mase jesli malo cwiczyles a na lato sie zrobi rzezbe aha sciaganie drazka do klatki zamienisz na podciaganie sie na drazku ;) [...]
aha, czyli nie ma czegos takiego jak plan na mase, tylko wszystkie sa na sile, bo gdzie sila tam masa?:) no i wciaz jestem ciekaw, dlaczego dobor tych cwiczen jest zly? serie sa wg planu georgu, ktory jest podwieszony w treningu + na poczatku sa partie dla mnie pryiorytetowe, wiec?
faktycznie pisal to GEORGU tu jest link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a co do tego czy aktualny to poprostu stary ,mialem go w kompie wiec wyslalem.mialem na cale zapoznanie chlopaka z fbw co to jest i na czym polega z teoretycznego punktu widzenia tak jak sam sie kiedys z nim zapoznalem ,dobor cwiczen to [...]
Animbus84 / georgu, do ilu kg ta brama jest w stanie wytrzymac przy sciaganiu drazka górnego do klaty / karku ? Bo jak widzimy to tam na kólku sie opiera sporo , prawda ?
Myślę podobnie jak georgu. Po zapasach masz super przygotowanie fizyczne, a to w rugby podstawa. O resztę z powodu poziomu rugby w Polsce bym się za bardzo nie martwił.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Przepraszam Just Stuart, że polemizujemy tu sobie na Twoim temacie, ale na mouch zero odzewu. FBW - czyli mam pozostac przy wszystkich partiach ciala - mniej, ale czesciej? Priorytetem jest klatka - dlatego myslalem o SPLICIE. Doradzisz mi cos jeszcze? Ukladac plan pod FBW, z pomoca tematu georgu'ego?
Polecam czytać ze zrozumieniem ;) Pytanie dotyczyło tego czy istnieje badanie mówiące iż dana partia jest czysta tj. numer partii i czy stężenie rtęci w tej partii jest normie. Chyba logiczne jest że chce mieć po prostu pewność i spokój głowy że nie jadłem syfu przez parę miesięcy. Nie chcę Cię martwić, ale nie masz pojęcia ile syfu do tej pory [...]
[...] jakie sa najlepsze cwiczenia na kark i miesnie plecow znajdujace sie tuz pod nim aby naprawde je powiekszyc. otoz znalazlem cos takiego edycja ze wzgledu na link ale tu bardzo obciaza kregoslup i jest to trening raczej dla prawdziwych kulturystow... z gory THX. pozdro dla wszystkich pakerow Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-04-15 10:18:20
Dlaczego wg. Ciebie georgu nie ma sensu. Poprostu co drugi dzień pracuję mam dietę na masę i nie chcę cały dzień siedzieć. Nie mam dostępu w dni pracy do przyrządu type sztangielki. A nie chcę obrastać w tłuszcz więc wolę jakoś jeszcze poćwiczyć mniej siłowo. Może jakieś propozycje dla mnie macie???
_IvErSoN_ nim cos palniesz,to zastanow sie 10 razy. zadna forma podnoszenia ciezaru z ziemi nie powinna odbywac sie przy prostych nogach. oto prawidlowa forma rumunskiego martwego ciagu(RDL): http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo PS. co,przyjales taka sama strategie co drugi mlodzian-Georgu? ladnie,ladnie nic tylko patrzec,jak nastepny [...]
[...] braki/dysproporcje w sylwetce To tak po krotce opisane. A zajmuje to dobrych kilka lat Odrzywki po minimum pol roku starzu choc jestem zwolennikiem tego ze odrzywki po roku dopiero Bez diety ciezko cokolwiek osiagnac :/ edit: Odzywki cud nie istnieja. Tluszczu w miesnie zamienic sie nie da Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-25 23:45:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki za wszystkie rady,miło się czyta :D Odbiegając od tematu ; mam dietkę ,ćwiczę FBW by georgu i biorę kreatynke mono (wiem pisaliście że dla mnie za wcześnie) .Widać efekty na moim ciele , niektórzy uważają że to kreatyna mnie napompowała,może być w tym coś prawdy?:)
Wiele osób bazuje od długiego czasu na AN czy SFD i raczej jeśli ktoś wie do czego służy białko to jest zadowolony ;-) Zadowolenie idzie jak najbardziej w parze ze smakiem. Każde białko służy do tego samego, jednak są takie które wychlapałbyś momentalnie i takie które pijąc czekasz z bólem żeby się już skończyło. Dla przykładu białko czekoladowe [...]
thx georgu, dalbym soga, ale nie mam abona. Aha, czyli na normalnej masowce stosowac pelne wyciskanie, a w cyklach silowych mozna uzywac wyciskania skroconego?