Niestety ale georgu ma rację. Atlas wygląda całkiem imponująco, ale jeżeli chodzi o prawdziwy trening jest już gorzej. Z rzeczy przydatnych masz tam drążek i modlitewnik i to tyle. Jeżeli chciałbyś prawdziwy trening zrobić potrzebujesz hantli gryfu, ławeczki i żelaza . Na twoim miejscu zainwestowałbym po prostu w suwnicę. Tutaj jest ciężko CI coś [...]
Polecam bardzo mocno okrojone FBW. Przyklad: Siad tylni/MC 3s Wyciskanie plasko/stojac 3s Wioslo/Siad przedni 3s I takim treningiem pocwicz 2-3 tygodni, a po tym czasie mozna dodac cwiczenia uzupelniajace zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-09-11 14:24:06
A niby w jakim celu ograniczyć wodę?. Spalacze między innymi pozbywają się wody z ciała, myślałem ze im mniej się będzie piło tym lepsze efekty, wiadomo ograniczyć o pół litra góra litr w moim przypadku, wtedy wody mniej w organizmie będzie.
A niby w jakim celu ograniczyć wodę?. Spalacze między innymi pozbywają się wody z ciała, myślałem ze im mniej się będzie piło tym lepsze efekty, wiadomo ograniczyć o pół litra góra litr w moim przypadku, wtedy wody mniej w organizmie będzie. Właśnie dlatego że spalacze odwadniają, trzeba organizm nawadniać jeszcze [...]
Mam 181cm 86/87 kg, tłuszcz poniżej 10% - siłownia przez 6 miesięcy raz w tygodniu, zimą i wiosną 2 razy, trening siłowy jednorazowy trwa 55-65 min: ilość powtórzen na wolnych ciężarach do max 4/5 ruchów. trening wygląda tak, po kolei: 2 serie rwania, 2 serie podrzutów, 3 serie przysiadów, 3 serie ćwierćprzysiadów, wspięcia na palce 2 serie, [...]
A to aktualnie jest nielegalnie? Nie uważasz, że jakieś forum prawne jest lepszym miejscem na tego typu pytania? Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-09-18 16:09:28
Ja sie wlasnie zastanawiam, czy streetowcy nie uzupelniaja treningow na silowni, bo niektorzy rzeczywiscie maja sylwetki nawet imponujace :-P Widywałem takich, co mieli naprawdę solidnie rozbudowane sylwetki.Myślę, że tu ma żadnych wątpliwości co do tego, że trenowali siłowo.Plus często lubią się wspomagać SAA. Bądźmy realistami-nie będziesz [...]
Witaj, Wlicz to jako cheat albo jako zwykły posiłek. Nie ma to znaczenia, bo przecież kaloryczność się nie zmienia od tego jak sobie zaszeregujesz ten posiłek %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-03-03 18:58:30
Dla mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów. I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?" a w głowie myśl: " może by tak rzucić wszystko i otworzyć knajpe serwującą rozwodniony twaróg z oliwą? " ;-D [...]
Dla mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów. I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?" a w głowie myśl: " może by tak rzucić wszystko i otworzyć knajpe serwującą rozwodniony twaróg z oliwą? " ;-D [...]
Białko jak najbardziej zdaje egzamin w kontekście jakości. nie jest to żaden przytyk, ale skąd wiesz ;-) ? Choćby na podstawie badań: http://www.sfd.pl/sklep/images/badania/237525-16-FGDY-pl.pdf jakoś mnie to nie przekonuje, ale nie ważne, nieistotne.