georgu

oooo nawet nie wiedziałem, że po sąsiedzku produkują takie rzeczy :-) W sensie mąka czy lodzik? %-) mąka mąka z Torunia :-)

[...] Jajka, boczek, cebulka /SFD/2020/5/9/deac9113b8df46a994b8168da52a0476.jpg Picka z dziś- pieczarki + szynka szwarcwaldzka /SFD/2020/5/9/1eefcf752f664a30807f4356c79c113e.jpg Czybit /SFD/2020/5/9/edbf2b64fdf243e2930bf1ebf37f8217.jpg /SFD/2020/5/9/cec01d92fb6e4f69834dcb791210a7e4.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-05-09 18:10:14

[...] hantla za głowę: 8kg/18 x 3 Wiosło hantlem nachwytem: 20kg/10 x 3 Uginanie młotkowko: 11kg/12 x 3 Tate press: 11kg/18 x 3 Przerzucony ciężar: 10686 kg (+ 966kg) Spaghetti /SFD/2020/5/13/443abb47932849a5a066e1ce16e965ff.jpg Home office /SFD/2020/5/13/2d546ccf7f014db68ff53be4c56a6099.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-05-13 20:34:54

[...] nam kupę odzieży 'na start' :-)) /SFD/2020/6/20/efba2ca865cf419f84688bcf3e0414ee.jpg /SFD/2020/6/20/c0177f2376774ee4b129e22956d33043.jpg /SFD/2020/6/20/b0af71efdcfc4efea09e8f48777999ab.jpg /SFD/2020/6/20/54a717d7d59b46a7b3ba04e93ac90328.jpg /SFD/2020/6/20/20b2553024eb473180446c15610526a8.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-06-20 12:42:44

Tutaj chciałbym podziękować Czawajowi i jego żonie, bo jednak bardzo pomogli nam zacząć tą motocyklową przygodę pożyczając nam kupę odzieży 'na start' Zawsze chętnie służę kupą, także odzieży%-)

Tutaj chciałbym podziękować Czawajowi i jego żonie, bo jednak bardzo pomogli nam zacząć tą motocyklową przygodę pożyczając nam kupę odzieży 'na start' Zawsze chętnie służę kupą, także odzieży%-) Będziesz służył także konsultacja co do rozkładu makro :-P

[...] forte 2 tab Okołotreningowo: - Monohydrat - Beta alanina - Cytrulina - Arginina - 10 g BCAA 2:1:1 Jeszcze żarcie ;-) Flądra /SFD/2020/6/21/d1cbd923521642a28c1a553121480ec2.jpg Picka /SFD/2020/6/21/94323878c7f449f8a1857c497e0f4382.jpg Szakszuka /SFD/2020/6/21/750acd9ff05e424cbd1148ec29b24648.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-06-21 14:40:04

[...] wcześniej dałem Poliquin step up żeby aktywować 4-ki. Cardio już 20 min, bo Czawaj nakazał w przyszłym tygodniu już cisnąć 30 min ;-) Następne dwa treningi w tym tygodniu po 25 min cardio. /SFD/2020/6/22/88a0944b98a44cae8993c9ce040b0d8e.jpg /SFD/2020/6/22/edb1c39d87254bc89b30551ab93b40cc.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-06-22 13:52:51

Strasznie nie wyspany dziś. Całą noc się przewalałem z boku na bok, co usnąłem to się zaraz budziłem to ja tak mam od kilku tygodni, ale może to przez zbliżający się ślub, bo jedynie na kawalerskim spałem jak niemowlę :-P Z doświadczenia mogę doradzić by się nie stresować, bo nie ma czym ;-) 24.06.2020- trening 37 Low Bar squat: 20kg/5x2, 40kg/5, [...]

Po prostu pasażer potrzebuje takiej samej ochrony jak kierowca ;-) przy takim piracie to nawet większą :-P

Po prostu pasażer potrzebuje takiej samej ochrony jak kierowca ;-) przy takim piracie to nawet większą :-P Ha ha %-) Na moto jeżdżę bezpiecznie. To już samochodem bardziej szaleję ;-)

[...] /SFD/2020/6/28/7f7a7ed6e9d04f9ca070e9b70373733f.jpg /SFD/2020/6/28/363088e062d34c3cbfd0efacc99c2889.jpg /SFD/2020/6/28/fedf2485f46447fd9581582a84d5d673.jpg /SFD/2020/6/28/e90920eb7fd64df68915eae37820da24.jpg /SFD/2020/6/28/e487ef35766b4ce78656e914a9d9a33c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-06-28 18:57:34

Wieczór na grillowo ;-) to gdzie te zdjęcia? :-P

Wieczór na grillowo ;-) to gdzie te zdjęcia? :-P Wieczór, więc było ciemno %-)

Nie wrzucam wszystkiego co jem %-) Nie chce mi się wszystkiego fotografować %-) tak tak, wszyscy dobrze wiedzą, że to co wrzucasz to jeszcze z żoną się dzielisz :-)

[...] podudzi leżąc: 12,5kg/10x3 Y + T trpi rise: 1kg/10x3 Wyc. hantla jednorącz stojąc: 7,5kg/8, 12,5kg/8, 17,5kg/8, BO 12,5kg/13 Un. h. w bok jednorącz w podporze: 5kg/10x3 Plank: 30s x 3 Przerzucony ciężar: 5 022,5 kg (+ 367,5 kg) Cardio: 35 min /SFD/2020/7/5/0b6c829f419a45d891f791cef580b204.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-07-05 15:02:34

Tym razem się udało %-) #takidumny

[...] /SFD/2020/7/13/31bf231b0d074176bfbe316744428ed0.jpg /SFD/2020/7/13/41e44ab9885c43f098a6d7384a7211a0.jpg /SFD/2020/7/13/3490d8905711473a82914dfb285d90d8.jpg /SFD/2020/7/13/c1c9c41ea7a745febfc821974fa88edc.jpg /SFD/2020/7/13/7259d8ae7089411a8f3b7c6d9521f7aa.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-07-13 19:04:47

[...] wyjazd na wakacje :-) Po powrocie będę cisnąć dalej ;-) Makro na te kilka dni + po powrocie DT: 150b/90t/265w DNT: 150b/80t/150w Prawdopodobnie jutro jeszcze wpadnie trening, wtorek i środa ;-) /SFD/2020/8/1/a03b768d97ee4d1090042215e68659e4.jpg /SFD/2020/8/1/60010aa5423945de8cbff4c41e07202c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-08-01 17:22:18

02.09.2020- trening 63 /SFD/2020/9/2/4f7a1c7fef574fc6b1444d7b60858936.jpg + 1635 kg Cario: 50 min /SFD/2020/9/2/972caad688d341ae9fcb2a5f4ee3dd27.jpg /SFD/2020/9/2/6cbd506d00564f24a83efda432588fc5.jpg /SFD/2020/9/2/4f4475a6d3ca4d34976941b57e7c3e3b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-09-02 20:08:01