długość

[...] tak az obciążenie z jednej i drugiej strony sztangi dotknie podłogi. Ciar styka sie z podłagą przez chwilke (ułamek sekundy). 3. Kłade sie na ławce prostej ręce ustawiam na długość kciuka od ciezaru po obu stronach sztangi. Zdejmuje ciezar ze stojaków. Sztange kłade na sekunde na klatce (2 cm ponad sutkami). Zdecydowanym ruchem wyciskam ciezar w [...]

Mam problem, mianowicie mam odstające same sutki tak na długość ok 2cm. Są tak jakby napompowane. Kiedy jest chłodniej, albo gdy ich dotykam to znika w przeciągu kilku sekund, lecz pojawia się znowu za jakąś minute. Mam 16,5lat nie wiem czy to gino czy lipo. Jest szansa że to zniknie? Chodzę na siłownię od 0,5roku. Mam 180cm i 83kg. Nigdy nie [...]

[...] problemy z działaniem forum jak to pisałem i chyba dlatego. W uciętej końcówce napisałem, że tempo tego biegu to 5min/km. I nie mam pojęcia jak dołożyc kilka kroków na minutę jednocześnie zwalniając do 7,5min/km. Chyba bym musiał sobie założyć jakąś gumę ograniczającą długość kroku. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-16 08:17:16

Kistos co do regeneracji, to wszystko zależy z jaką intensywnością ćwiczy. Na to nie ma reguły, jest określona ilość dni w jakich regenerują się określone partie mięśniowe. Tutaj masz zalecaną długość odpoczynku. Klik Pozdro.

Apropo filmiku ja tam nie naliczyłem 116 kilo biorąc pod uwage iż długość twojej dłoni jak na wzrost powinien mieć 19-20 cm .. To wychodzi z obiętość*Ciężar żelaza /m*3 że pierwszy odwarznik miał 20-23 kilo drugi 14-16 i dalej coraz mniej i naliczył bym najwyrzej 100 :D... A tak na powage ile już bierzesz ??

[...] to właśnie odpowiedni dobór czasu przyspieszeń i przerw daje najlepszy efekt,tylko jak to wyczuć? 3-lepszy jest trening na 90% właśnie z odpowiednimi limitami czasu ale jego długość krótsza,niż dłuższy trening na 85-90% bo w tym pierwszym jest właśnie równowaga kwasu mlekowego,jest wyższe zakwaszenie tylko,że jest ono utylizowane,znika,i tworzona [...]

[...] lekkie ożywienie treningu,długie wybiegania,tutaj chciałem zaznaczyć,że dopuszczam nawet trochę marszu,mogę sobie lekko przeplatać,ale najważniejsza w tym treningu jest jego długość,ważne by był to wysiłek długotrwały,żeby organizm odpowiednio się nastawił na to co go czeka,dalej III zakres czyli 80-90%,będzie to trening wytrzymałości [...]

to ja za szczeniaka mialem taka fajna paUke wlasnej roboty i byla na dlugosc przedramienia ze dalo sie chowac w rekaw , z wypalonym napisem wymiatacz i uchwytem ... ojjj rożynka normalnie pałer wafel

dobrze ze ciemno bylo to nie widac bylo jęzorów ani min %-)%-)%-) ty zakopane to chyba na dlugosc czy tam szerokosc to nie ma 10km %-) ja w kwietniu mieszkalem jakies 2km od centrum ale nie polecam i nigdy tam nie wroce. teraz wybieram sie we wrzesniu ale jeszcze nic nie zaklepalem. nie pali sie

ale dalem w p***e sobie... dobra ta efka pol tabsa db walnalem i pobieglem 1,5km w kierunku haldy na halde prawie an szczyt wbieglem bo ciemno i droga mi sie skonczyla (ostre nachylenie) zbieglem spowrotem i 1,5km do samochodu, pojechalem na bieznie na stadion 10min odpoczynku w samochodzie bcaa sie napilem i jazda 10 okrazen po 400m, co drugie [...]

mis moze cos tam sie samo ruszylo z tymi hormonami, policzylam dokladnie dlugosc cyklu i bylo 37 dni takze naprawde nie jest tragicznie, pomalu, pomalu moze sie naprawi :-) a ja i gorset to raczej nie bedzie widok mily oku %-) Arphiel dziekuje :-) i powodzenia z treningiem. fajny jest i zyluje z sil - bynajmniej mnie na zerowej misce weglowej [...]

aha dzieki.nie biore juz na noc.budze sie nie wyspany cholera.zeby bylo smieszni oprocz nadgarstkow spuchly mi tez stopynie spuchly mi na dlugosc tyko na grubosc tak jak puchna grubasom ze butow do siadow nie moge zalozyc .ale ogolnie czuje ze dziala przynajmniej ten hygetropin po blue topsach tak nie mialem

Body Line ogólnie jestem w 5dniu z węglami schodziłem z pułapu 450 ed teraz jest 200g ed. długość do uzyskania celu mam nadzieję że max 10week,co 14dni mam zamiar zrobić junk day jakieś ładowania. suplementacja rano na pusto bcaa,hmb,omega,q-enzym q10,witaminy-minerały zestaw,czosnek,l karnityna clen max do 17 lece 20n 2off przed treningiem [...]

mam takie pytanie które ćwiczenia na biceps wykonuje sie najpierw. na długośc bicepsa? czy na kulistość ?

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

hasa i po takiej niby drżemce to jeszcze gorzej człowiek rozbity jest niż przed. Fajne są takie krótkie tylko to trzeba z budzikiem, żeby właśnie nie przespać za długo. Einstein robił takie dżemki, że trzymał klucze w ręku i jak mu wypadały to go budziły i miał znak, że to była odpowiednia długość

[...] Ma 1,5m ale zaczepiam ją tak jak zaznaczone na tym zdjęciu poniżej. Nie od samej góry. Jest zahaczona za oparciem tego stojaka i zawiązana na supeł, praktycznie na stałe. Zawsze możesz poprosić gościa co sprzedaje żeby dał Ci podwójną długość. Nie wiem czy będzie to dobrze widać :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec7b9b44506c47d8ba29851a61db3b6b.JPG

[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? właśnie [...]

[...] ma znaczenia kiedy zjadasz posiłki, ważne jest ilość kcal zjedzonych w ciągu dnia. To bardzo duże uogólnienie. Gdyby podejśc do tego bardziej szczegółowo to pora, czy np. długość okna żywieniowego może mieć znaczenie. Teraz zaczyna się taki czas ze będę musiał brac tabletki na alergie(Flonidan) wg zalecen lekarza czyli rano ale biore juz rano [...]

Z takimi nogami byłby wart i paczkę fajek w pace. Wszystko słabe. Widać, że chcieliście zrobić koledze kawał i daliście jego foty. 46cm - na długość to może.. na pewno nie obwód.