[...] ciężkich jest na podłodze w końcowej fazie ruchu, co zapobiegnie bujaniu i znów większość będzie na podłodze w dolnej fazie ćwiczenia. Jedynym zadaniem lekkich jest ustalić długość ciężkich. Jeżeli masz dostęp do monoliftu ( specjalne stojaki do przysiadów, które podają ciężar) użyj go do przysiadów w piątek, bo zaoszczędzi to wiele energii [...]
Przeciez obiektywnie oceniajac on NIC nie stracil. Obiektywnie to stracił wcześniej życie niż mógł, jeżeli twierdzisz inaczej to nie wiesz co to obiektywizm. Zyl pelnia zycia z niesamowita forma i sprawnosciam przez 70 lat, czyli tyle ile wynosi przecietna dlugosc zycia mezczyzny. Tu poprzednik już napisał co trzeba, te dane obejmują wszelkiego [...]
Ja 180/90. Spróbuję z większą. Zobaczę jaki będzie efekt, ale w udo to chyba odpowiednia długość 0.6x25mm. Mam nadzieję, że wszystko będzie git i jakoś zaadaptuje się do tego laba, ale nic na siłę...
Ja 180/90. Spróbuję z większą. Zobaczę jaki będzie efekt, ale w udo to chyba odpowiednia długość 0.6x25mm. Mam nadzieję, że wszystko będzie git i jakoś zaadaptuje się do tego laba, ale nic na siłę... [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Nie chudniesz, bo wysiłek jest za słaby, za mało intensywny. Jeśli dla ciebie - dużo = intensywnie - to więźniowie w obozach koncentracyjnych i łagrach mieli najwyższą intensywność wysiłku. Nie długość się liczy, a intensywność. Za lekko trenujesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-17 18:37:28
Załóżmy, że bodziec byłby wystarczająco silny. Podaje wartości czysto hipotetyczne jak moze byc silny skoro tym ciezarem wykonasz 12 powt ? I tu muszę przyznać, że sam siebie negujesz. Na końcu swojego ostatniej odpowiedzi napisałeś:jak narazie opieram sie czysto o teorie ogolna nie o to co podales -------------------------------------------- [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
zarost wiesz ile kosztuje maszynka do golenia przecietna jednorazówka pomnóż to przez potencjalna dlugosc swojego zycia i zobaczysz ze stracisz na tym interesie co do głosu na to przyjdzie czas
zrobiłeś podstawowy błąd,że nie porozmawiałeś o tym ze swoim psychiatrą. ja od swojego usłyszałem,że to jest bardzo indywidualna sprawa(dawki,rodzaje i długość cyklu) ja z rana i na wieczór brałem neurotop i 3 razy dzienni doxepin,tak przez 10 miesięcy. teraz tylko na noc i cały czas lece na cyklach krótkich 8 weeks on,3 off. dawki oczywiście [...]
Tak mam wszystkie badania. wydałem na nie 800 zł haha. Cel cyklu to podtrzymanie mięśni lepsze samopoczucie. Ogólne sprawdzenie reakcji organizmu iCzy to dla mnie czy nie dla mnie XD. Planowana długość to 12 tygodni.
[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] częśc ruchu, gdzie trzeba już wyciskać o własnych siłach. Michail - słyszałem, że wyciskanie dużych ciężarów bez mostkowania może prowadzic do przykurczu mięsni piersiowych. Co o tym sądzisz?. No i to nie do końca prawda z tym oszustwem przy stosowaniu mostka - skraca się co prawda długość toru ruchu, ale angażuje się za to większą ilosc mięśni.