Co do kolegi wyżej taka ciekawostka ostatnio na komisariacie dowiedziałem się że bójka jest wtedy gdy jest więcej jak 3 osoby... Co do tematu staraj się bić po prostu w szczękę wtedy wystarczyłby 1 łokieć. Osobiście trenuje boks, jednak poświęciłem czas na kilka treningów muay thai. Fajnie że sobie poradziłeś :) Nie życzę podobnej sytuacji, ale [...]
[...] A potem wyrzuty sumienia. Cały czas męczy mnie moja waga. I nie umiem z nią żyć, bo wiem że można pozbyć się tego balastu i zrobię dużo żeby się tak stało. Kurcze, kolejna dziewczyna ktora przez nadwage nabawia sie zaburzen odzywiania ;/ Nie wiedzialam, ze to tak powszechne. claudia - co jadlas po tych glodowkach? wszystko, co bylo w lodowce? [...]
Jako szablon moze byc, dodaj z 0.5kg warzyw, zmieniaj zrodla bialka i wegli. Pomimo ze dziewczyna jest dosyc chuda to w zaleznosci od wysilku areobowego dodalbym 200-350 kcal. Przy takiej wadze bardziej bym celowal w rekompozycje niz w normalna redukcje. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-05-05 21:29:27
"Nie da się redukować na ujemnym bilansie i budować masę to przecież oczywiste " - PumpIron gdzie ja to napisalem ?... Ja to doskonale rozumiem ze bardzo mało je , ma troche tłuszczyku na brzuchu i chce z tego zejsc wiadomoo , bo dziewczyną coś takiego przeszkadza, ona zawsze jadła mało więc nie zrobiłem jej jakiegoś gwałtownego skoku w dół [...]
[...] I co do tego? kanapki? To jest śniadanie 4nn: - tran, jaja, otręby, orzechy, jogurt, kakao, truskawki Dla jasności: Ona zjada 4 całe z żółtkami jajka na śniadanie. A tak dziewczyna wygląda: http://www.sfd.pl/-t524430-s69.html Kto jeszcze twierdzi, że jajka zalewają? I 60 jaj to wcale nie jest dużo. Wodyn zjada 150 i jest zdrowy i silny jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest tłuszczyk a nie jakaś lorodoza to koniecznie oblicz twoje zapotrzebowanie i ułóż dietę. Dodaj areoby i brzuszek musi się zmniejszyć ;) A bartek doczytał ile ta dziewczyna waży, ma świadomość, że to już jest niedowaga? Rozwiązań zagadki jest parę, najbardziej prawdopodobne są dwa: -nie trzymasz brzucha, nie masz nawyku spinania [...]
Takie małe pytanko. Jak robię 2 ćwiczenia po 1 serii na klatkę i grzbiet, to przeplatam je tak: Wyciskanie sztangi na płaskiej Podciaganie Wyciskanie sztangielek na skosie Wiosłowanie Lepiej robić w ten sposób czy najpierw oba na 1 grupę, a potem oba na drugą? Wiem, że różnica jest zapewne minimalna, ale i tak chciałbym wiedzieć Siłownia moją [...]
Pamiętajcie, że polskie prawo tak naprawdę chroni bandytów, mogę tutaj podać przypadek mojego znajomego z osiedla: "Chłopak trenował ze mną boks, miał 19 lat i był z dziewczyną na dyskotece (oczywiście po piwie) podszedł do nich pijany dres i zaczął wyzywać, a później szarpać dziewczynę, w tym momencie jak to się mówi "wyłapał [...]
haha wiecie mi nie robia te wasze wypowiedzi na zlosc mi to lata czy sie smiejecie czy nie wy pewnie z domu nie wychodzicie i nie wiecie jak dziewczyna wyglada ale szczegol wasz problem i sie smiejcie nie przeszladza mi to
kuro - umiesz taki jak np. ja ze ***niesz se nogi na szeroko i tyle czy taki jak moja dziewczyna po gimnastyce artystycznej i kilkunastu latach tanca , plecy proste, palce obciągniete nogi proste
Więc mówisz że można zacząć trochę wyżej z kcal? Ok 2000 by potem mieć z czego ciąć? Tak szczerze to dziewczyna już sie boi ze tego nie przeje i bedzie chodziła pełna. Oki, dodam udka i wątróbke. Dzięki
zestaw: waga elektroniczna, białko i shaker :-P ja bym był zadowolony, ale akurat moja dziewczyna zawsze robiła wszystko, żebym przestał trenować i być "fit" i nie mogłem liczyć na takie prezenty :-P
zestaw: waga elektroniczna, białko i shaker :-P ja bym był zadowolony, ale akurat moja dziewczyna zawsze robiła wszystko, żebym przestał trenować i być "fit" i nie mogłem liczyć na takie prezenty :-P to czemu tak negatywnie nastawiana do trenowania??