dzienniki

No niby VLCD miewa kalorycznosc kolo 1000 i chlopaki jakos daja rade. Tyle ze na niezbyt dlugi czas. U IFow mozna dzienniki z VLCD poczytac.

z samego rana pojechałam odebrać paczkę...nie na tę stację co trzeba %-) To jeszcze jedno, co zrobiłam wczoraj. Wsiadłam do złego autobusu... Oczywiście nadrabiałam dzienniki przez komórkę, więc zorientowałam się dopiero po 15 minutach, że jadę na inny koniec miasta. Ale po treningu to było, więc się nie liczy. :-P

Kleine ja Cię rozumiem w 100%, że się bałaś. Też się bałam dołożyć :D Ale zawsze sobie powtarzam, że mamy dzienniki= obserwujemy się. Czyli jak będzie coś szło w złą stronę to się to skoryguje :)

szukam dobrego zestawu gum treningowych - potrzebne mi do rehabilitacji. Używacie, kupowałyśćie - może coś polecicie?? dziewczyny polecały w jakimś dzienniki expander gumy regulowane. Są na allegro.

czytam sobie wasze dzienniki i po cichu zazdroszczę, ale nie efektów i superfotek, ale tego, że JESTEŚCIE takie pogodne i że wam się CHCE ;)

czytam sobie wasze dzienniki i po cichu zazdroszczę, ale nie efektów i superfotek, ale tego, że JESTEŚCIE takie pogodne i że wam się CHCE ;) Tobie tez się chce a pogodność się podnosi od przebywania w naszym towarzystwie %-)

Miss, albo Paula, podeślecie dzienniki ?

Jesso Night daj spokoj, bo mi wlapia nagane za podburzanie ;-) Odnosnie wypowiedzi Jurysdykcji: no cos w tym jest, dla przykladu rosna jak grzyby po deszczu dzienniki dziewczyn z celami: budowa podladkow, wyrzezbiony brzuszek.

no własnie już nie działają na mnie motywacyjne zdjęcia,filmiki, pozostałe dzienniki....nie wiem, co się dzieje

ja i tak ledwo nadrabiam dzienniki, a mowa o spamie :P

No funkcje moderatora jednak się po coś dostaje, nie tylko by o porządek zadbać, ale zgodzę się, że mało kto przegląda forum, mało kto czyta...mało kto wręcz przegląda dzienniki, by zrobić coś SAM, a później wstawić do oceny, ew. korekty. Każdy chce na już, najlepiej na wczoraj diete na zrzucenie brzucha i 11cm w biodrach ... Aleee, jest aleee ;-D [...]

no wlasnie bo to moze bardziej powinien byc podzial na dzienniki treningowe i krotkie porady/pytania

A gdyby uporządkować "Was" kolorami z napisem na początku DT, BLOG jak kilka dzienników tu już jest. Fajnie w dziale kuchnia to wygląda :-)) Systematycznie prowadzone dzienniki sa wyróżnione, ale nie jest to podział na lepszych i gorszych. Bo podzial w "starych" lejdis na zaawansowanych i mniej zaawansowanych nie był trafiony %-)

hej, u mnie to samo, co chwilę mnie wywala, ciężko miskę policzyć, tak jakby laptop nie był kompatybilny z sfd... jedynie jak przeglądam sobie z telefonu wasze dzienniki to jakoś ujdzie ;-)

Ja tez trenowalam wg jego planow (mozesz sobie odszukac dzienniki wszystkich dziewczyn z wyzwania BAD ASS SQUAD tu na forum) i tak jak Paula napisala, troche jakby wszystkie na jedno kopyto. Jedne plany byly lzejsze, inne ciezsze, jak dla mnie najciezsza byla czestotliwosc treningow- ale takie on ma podejscie ze kobiety maja trenowac ciezko i [...]

hej hej ;) Nie udzielam sie tu od dłuższego czasu, ale wracam z dużą prośbą: czy na sfd są jacyś wegetarianie/weganie, którzy prowadzą dzienniki? Myślę o przejściu na wege, ale nadal chciałabym trzymać bwt na przyzwoitym poziomie, więc potrzebuję inspiracji i chcę zobaczyć, jak inni sobie z tym radzą będę bardzo wdzięczna za linki/nicki! Zmieniony [...]

[...] Niestety przy głębokim siadzie miałam prawie non stop bóle prawego kolana i bałam się wrzucic na sztangę wiecej. Dopierpo ostatnio Obli w spamie napisała, że można schodzic mniej więcej do kata prostego, więc i tu progres niewielki już był. Dżieki za uwagi, poczytam dzienniki dziewczyn pod kątem progresu i zobaczę, jak to powinno wygladac.

Zrobione. Użytkownik 'kamikaz' został zbanowany w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących do '2012-10-16 15:46:25'. Użytkownik 'shitman_xD' został zbanowany w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących do '2012-10-16 15:46:20'. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-15 15:47:49

[...] mu tego finalnego docięcia bo masowo jest naprawdę potężny i nogi niesamowite. Nie oglądam filmiku bo mi się nie chce i nie mam na to czasu. W skrócie jak sledzisz moje dzienniki to wiesz że nigdy nie przerywałem treningów po zawodach, nigdy nie robiłem od razu po nich roztrenowania. I tak robi wielu zawodników. Zobacz że u nas chłopaki po [...]

[...] np nóg spadnie Ci nisko cukier. Intensywność i obicązenie spadnie, ponadto ewentualnie ryzyko katabolizmu(jest on wyolbrzymiony ale istnieje) się zwiększa. Hej, u mnie w dzienniki pisałes o kliencie ktory trenuje rano, na czczo. Czy on zaraz po przebudzeniu cos przyjmuje czy tylko ten mix carbo i BCAA w czasie treningu? Zastanawiam sie jak to [...]