dzienniki

[...] bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac sie odzywiac w sposob bardziej zorganizowany. Samo to pewnie pozwoli mi zrzucic kilka kilogramow. Dziekuje za wszystkie uwagi i pomoc. Postaram sie wrzucac dzienniki tez zeby nawet zobaczyc co jem i zaczac jesc regularniej bo w tej chwili mam chaos:/

[...] znalezc i zaczac sie odzywiac w sposob bardziej zorganizowany. Samo to pewnie pozwoli mi zrzucic kilka kilogramow. Dziekuje za wszystkie uwagi i pomoc. Postaram sie wrzucac dzienniki tez zeby nawet zobaczyc co jem i zaczac jesc regularniej bo w tej chwili mam chaos:/ Na pewno nie jest dobrym pomysłem rzucać się od razu na wysoko intensywne [...]

Właśnie! Z tego co zerknąłem w dzienniki, to bitwa odbyła się w wątku, którego już nie ma.. A już myślałem, że Drazekm założył drugie konto, żeby zrobić frekwencję i zgarnąć dwie nagrody!! }:-( }:-( }:-( Najpierw była wojna o regulamin, ale to tutaj norma. Potem wojna płci !!! Teraz jakaś ukryta, ale jak Viki nawet odpuściła, to coś poważnego [...]

elo, co do diety to pewnie dobra jak kolega dawał rade ale suple po 4 tyg. siłki to bezsens, lepiej diete ogarnąć;) dzienniki.sfd.pl wstaw ją tutaj zobaczymy ile kcal wyjdzie etc

wpisuj swoje rozpiski tutaj: www.dzienniki.sfd.pl i wurzucaj zrzuty z calego dnia, będzie latwiej dziewczynom ocenić twoją miske

zasmiecasz tylko dzienniki świezaku sezonowy!! omg

Hej, Monika się kłania. Czytałam dzienniki, porady. Śledziłam sukcesy, czasami porażki.. Nie chcę być już więcej niewidzialna :). Pozdrawiam!

zgodnie z regulaminem dzialu odnosnie dziennikow: dzienniki nieaktywne tydzien beda usuwane/zamykane zamykam temat

Hellseher w jaki sposob przy jej wzroscie potrafisz okreslic ile powinna ważyć. To zależy od stopnia umięśnienia, generalnie spokojnie juz przy 60kg może byc bardzo wyrzezbiona. Sandraaa Zajrzyj do dzailu Dzienniki treningowe tam dziewczyny robia redukcje starajac sie o ladna sylwetke, na pewno lektura takich dzinnikow jak akneraj, vajolet, vena, [...]

[...] :) W 3 tygodnie w kazdym cwiczeniu zrobiłem 2 razy wiecej niz 3,5 planami Traktora. Chcesz poznać chociaz jednego poczatkujacego który wie co to dieta? Masz w dziale ,,dzienniki" pare osób które Antoś prowadzi od początku wiec o co chodzi? Masz lepszy sposób na sprawdzenie jego technik? Masz na to sto sposobów, na Twoje natomiast nie mamy [...]

Chciałam się tylko pochwalić, że 2 tygodnie urodziłam :) Młody 3540 mierzący 57 cm. Mama ważyła na koniec ciąży 90,5 a dziś waży 83,5 więc po ciąży został mi jakiś 1 kg. Powoli powoli wracam do ogarniania sylwetki. Będę podczytywać dzienniki dziewczyn po ciąży i meldować o swoich poczynaniach. Będę zobowiązania za wparcie ;)

Przejrzyj dzienniki dziewczyn, które nie ćwiczą od wczoraj i sama wyciągnij wnioski :-) Czyli pora na mnie! :) z tym dziennikiem :)

Trening na czczo? Kolejny fan IF? Wybacz ale przenoszę, tutaj dzienniki prowadzą wytrwali, zasłużeni lub kozaki %-)

wchodzisz na potreningu, bierzesz na swój nick, potem dzienniki, wybierasz dzień na tym takim wykresie np : 30 grudnia i potem pod tym jest dodaj wpis i tam to robisz;)

[...] spróbować cyklu na kreatynie, jak mam ją uwzględnić przy układaniu diety? coś jeszcze z suplementów prócz kreatyny należałoby spożywać ? Naprawdę liczę na to że ten dzienniki mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi specjalistycznej wiedzy, wskazówek co robię źle a co dobrze, [...]

Tutaj nawet nie trzeba brać pod uwagę zawodników, wystarczy spojrzeć na normalnych ludzi prowadzących dzienniki na forum jakie efekty odnoszązdrową dietą. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-31 00:28:21

Wrzucaj tu codziennie swoją miskę, ale dobieraj produkty z artykułu "Co jedzą Ladies". Poczekaj aż Szefowe znajdą czas żeby Ci pomóc z rozkładem BWT. Póki czekasz to czytaj dzienniki innych dziewczyn, artykuły i spróbuj ułożyć coś ze zdrowych produktów (nie musi to być od razu łosoś). Zerknij również na to: http://www.sfd.pl/-t585708.html (wiem, [...]

3 rózne dzienniki mojego zywienia na tygodniu gdzie pracuje od godziny 7 do 15. Trening odbywam od 16 do 17:30. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef0c77318c204f26be8645dda81e7926.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6573d8eb971d49a98dfa02c470d5aecb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/280c085421ec4a809ad4c442e220948e.png

3 różne dzienniki mojego żywienia na tygodniu gdzie pracuje od godziny 15 do 23. Trening odbywam od 10:30 do 12. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ebe4432423c4a5fbd4b41d20f81008d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e390799ad7f642e0bdb231287477f82f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04760b16f4fe440ba47cb9c154715b53.png

Wracam po długim weekendzie do działalności na forum. Dzienniki to mój dział, więc będę banowal każde konto antka, jakie się tam pojawi. Dość już tej herezji.