dzienniki

http://dzienniki.sfd.pl/diety/nowa wrzuciłam jeden dzień;)

to podstawiaj w dzienniki.sfd.pl i potem tu wstaw popatrz w dziennikach jak ludzie jedzą bo pewnie nie przeczytasz tego co trzeba w dziale odzywianie

[...] bo jest modna, i są fora które tylko i wyłącznie dotyczą Dukana WADY: - na początku po rozpoczęciu diety organizm jest bardzo osłabiony, przeziębiłam się wtedy, czytając dzienniki innych dukanowiczów widziałam że wiele innych osób to spotyka. Nie powinno się wtedy przyjmować lekarstw czy nawet aspiryny ponieważ można sobie zepsuć poważnie [...]

[...] i od 2 lat średnio dziennie zjadam około 5000kcal, jak jem mniej to nie rosne, założeniem jest redukcja z zachowaniem masy, a apropo schabowego to tłuszcz i panierka wliczone zostały w diete, jednak to tylko propozycja mięsa :) mięso to mięso right ? :) Węgle sam nie wiem zrobiłem bilans na http://www.dzienniki.sfd.pl/ i tak mi wyszło.

NO tak, ale pisz co robisz co jesz itp. przeglądaj dzienniki innych wzoruj się na tych którzy naprawdę maja po kilka stron postów na jeden dzień..

Coś wszystkim ostatnio dzienniki szwankują, niedobrze.

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie

[...] i dietetyczny. Po blisko 8 tyg „eksperymentowania ” z dietą i treningami obrałem pewną drogę , której będę się trzymał przez najbliższe 3 miesiace. Od 2008 roku prowadzę dzienniki treningowe opisując samopoczucie na danej diecie i odczucia po stosowaniu różnych metod treningowych. Z racji tego że muszę trenować po śniadaniu moja dieta i [...]

[...] prezentują się całkiem nieźle), technice wykonywania ćwiczeń, wiara w to, że dieta sama w sobie jest na moim poziomie najważniejszym czynnikiem gwarantującym przyrosty. Same dzienniki są zresztą głównym miejscem mojej bytności na forum. Zamiast fotek (które także postaram się uzupełnić) wstawię filmik z dzisiejszego, potreningowego pozowania (w [...]

[...] myślałam, że z nieco innych powodów się wkur...eś. Życzę Ci powodzenia, dużych ciężarów i nowych PRów. Złapię Cię gdzieś poza forum, to podpytam gdzie wylądowałeś z dziennikiem. W kwestii wklejonego cytatu z Mastiego masz rację - jest chamski i obraża wszystkich, którzy się dołożyli do zbiórki i chcieli dorzucić też cegiełkę z [...]

[...] formalnie,no moze ty czasami komus dosolisz,co akurat mnie sie podoba -forma jak "wygłodzony model" itd he he stanie w moim roczniku w miejscu to dla mnie sukces :) he he dzienniki treningowe na necie zazynałem ze 10 lat temu robic i w zasadzie mam na to wyj**ane!!! bo znudzone moj dziennik jest na odwrotniej stronie mapy polski w mojej siłce [...]

spoko, ale moderatorzy i tak przeniosą Twoj temat do działu "dzienniki treningowe dla początkujących" wytrwałości w dotarciu do celu życzę

temat miał być założony w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", moja pomyłka, przepraszam, więc proszę moderatorów o przeniesienie i posprzątanie, jeśli łaska

Tutaj też są efekty. Wystarczy poprzeglądać dzienniki.. I nikt nikomu nie wciska cudownych supli - dobrze dobrana dieta i ciężki trening. Taki jest tutaj przepis na sukces.

Chetnie popodglądam Wasze dzienniki. Mam pytanie- jak sprawdzacie tego rzeźnika. Jesteście w stanie kontrolować, czym karmi zwierze, jakie podaje pasze, antybiotyki? Mam znajomego, który jest inspektorem weterynarii w dużym mieście. Uważa ze mięso w markecie jest bezpieczniejsze, bo ściśle kontrolowane. U małego rzeźnika nie ma takiego nadzoru. I [...]

[...] minimum 25min. Jeśli o siłowy chodzi to zaraz wkleję linki, może uda ci się coś dla siebie wybrać I tak jak Obliques pisała, polecam założenie dziennika w dziale „dzienniki treningowe dla początkujących”. Ja od marca mam swój i patrz, nauczyłam się od innych tyle że teraz sama mogę komuś pomóc Dziewczyny doradzą, poprawią co [...]

Poprzeglądałem dzienniki inyych, i wstyd mi za moje wyniki siłowe! Od jutro TRZEBA doje*ac ciężarów! W Diecie nie zmieniam nic narazie, mysle ze dorzuce najwwyzej 2 minutki do aerobow co treninig. Dzis Niedziela, wiec tradycyjnie cheat -obiad z rodzina, i cały dzien leżenia plackiem! Pozdro ;)

[...] tym planem on dziś będzie miał zakończony 1 tydzień i nie narzeka a wręcz przeciwnie mówi że odczuwa wszystkie mięśnie i to mu sie podoba. I rozśmiesza mnie to jak czytam dzienniki treningowe czy opisywane cykle jak chłopak wydaje około 200-300zł na odżywki trenując "dobrym planem na masę" przychodzi mu z 2 cm w bicepsie 2 w udzie 3 [...]

[...] siłowego chyba muszę... dojrzeć ;) To nie jest takie hop siup, więc decyzji o siłowym muszę być pewna, bo nie lubię u siebie braku konsekwencji. Może powrócę z jakimś dziennikiem we wrześniu/październiku. Wtedy Wasze rady również będą wielce pożądane. Póki co podokształcam się artykułami, poczytam jakieś inne dzienniki i zobaczę, czy mi to [...]

A jak z tymi ciężarami? Czy tylko aeroby robiłaś do tej pory? wrzuć jeszcze swoją rozpiskę jedzenia do dziennika http://dzienniki.sfd.pl/ To czy jest z Tobą źle zależy od chęci do współpracy