do d e na masy

[...] Opis - 3 rożne formy białek - Wzmocnienie systemu odpornościowego - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach - Poprawa jakości mięśni - Zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej Time Release Protein jest to połączenie 3 białek wysokiej jakości, w tym białek serwatkowych, kazeinian wapnia oraz izolatu białka. Time Release Protein może [...]

[...] rok temu a teraz waze po kilku tygodniach przerwy 60 ;/ zrobie wszystko zeby kiedys stanac na scenie ale ni cholere nie chce ruszyc redukcja...nie mam problemu z nabieraniem masy. typowa budowa endo. Dodam ze jestem zielona jesli chodzi o sterydy. Bralam kiedys tylko clena ale oczywiscie nic nie dal. Badania ok, podwyzszony kwas moczowy lekko. [...]

Witam! Ćwiczę już od ok roku na siłowni i doszedłem w końcu do wniosku, że nie chce dłużej robić masy. Chce mieć szyję i wygladac jak czlowiek(oczywiscie to pojecie wzgledne) . Tak wiec, moje pytanie brzmi: jak teraz ćwiczyć, kiedy nie chcę robić masy? Czy moze po prostu zrobic sobie przerwę? Pozdrawiam!

[...] tez jakiś czas karate,zaczynałem tez troche ćwiczyć na siłce ale to bardziej rekreacyjnie.. pomimo tego ze sport nie jest mi obcy w żaden sposób nie moge złapac masy.. :/ Jem bardzo dużo i to różnego rodzaju posiłki sam już nie wiem co mam zrobić.. Własnie dlatego od dłuższego czasu chodzą mi po głowie odzywki.. i teraz do Was moja [...]

[...] działać według jakiegoś planu. I tu zaczyna się problem... Może zacząć rzeźbę ??? Kurde ale czy ja mam z czego rzeźbić??? A może zrobię masę?? K***a przecież ja mam za dużo masy!!! A może zrobię trening siłowy w tym czasie zrzucę kg i brzuch, następnie zrobię masę (tym razem mięśniową) i na koniec ją wyrzeźbię. Nie mam pojęcia i dla tego tu [...]

[...] lepsze i godne polecenia ? 3. Omega 3 SFD 4. Animal Flexa białka genralnie nie planuje stosowac, spokojnie dostarczam 2,5gr pełnowartościowego białka zwierzęcego na kg masy ciała z pokarmu Ps. Przepraszam za długość postu. Nadmienię, że post umieściłem też poprzednio w niewłaściwym chyba miejscu. (W dziale pierwszego kontaktu, Adm. prosze [...]

[...] siłowe głównie na plecy, brzuch, klatkę piersiową i ręce. Do dyspozycji mam bieżnię, hantle, drążek do podciągania, ławkę prostą i skośną. Czy jest szansa dojść do założonej masy ćwiczą w domu na tym co posiadam ? Ewentualnie może polecilibyście jakieś dodatkowe sprzęty jakie mógłbym zakupić oczywiście w granicach rozsądku cenowego :) ? Przesyłam [...]

[...] Środa, Piątek. 2 x muay thai, 1 x bjj. Treningi są dosyć intensywne ;) I teraz moje pytanie w jakie dni i ile razy w tyg ćwiczyć na siłowni ? Mój cel to zdobycie masy. Dietę mam ułożoną, po kilku eksperymentach poznałem już swój organizm na tyle, żeby prócz masy nie zbierać zbyt dużo dodatkowego tłuszczu (chyba:p) Nie chodzi mi tutaj [...]

[...] gdyz mieszkam na wsi i raczej ciężko jest wybrać mi się na siłownie... :-/ Jakby co moje dane: Wiek :23 Waga :86 Wzrost :180 Cel treningowy :Zrzucenie brzucha, nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni :Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty :niestety nic (zamierzam chodzić na basen, dojeżdzam na uczelnie rowerem (40 min, w jedna [...]

witam. mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze tylko.... 44 kg! Co zrobic zeby juz sie nie wstydzic mojej wagi. prosze tylko mnie nie wysylac do zadnych silowni. chodz o nabranie masy w domowych warunkach. moi kolédzy waza po 55-60 kilogramow. kiedys normalnie nabieralem masy ale teraz to sie zatrzymalo. na poczatku roku szkolnego wazylem 40kilogramow

Hej mam 21 lat ćwicze od ponad roku (systematycznie) Wcześniej z przerwami.. kilka miesięcy... Mam problem po pierwsze nie moge złapać masy i wyjść z budowy lekko przypakowanego Nie wiem gdzie może być bład.Ale wymienie podstawowe czynniki co i jak. 1. Trening poniedziałek Klatka 9 serii + biceps 6 serii wtorek plecy 8 serii + barki 7 serii [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 66kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:105 -Udo:57 -Talia:78 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 8pak + zwiększenie masy mięśniowej 7.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zł 8.POZIOM BF% 11% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezomorficzna 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

[...] więcej powinienem jeść oprócz tych rzeczy, wiem, że mam unikać produktów przetworzonych i konserwantów:P Zastanawiam się nad kupnem białka, które pomogłoby w przybraniu masy, ale czy nie jest ono zbędne na tym etapie? Jakie inne suplementy będą przydatne w moim przypadku? Proszę o odpowiedzi, z góry dziękuję:) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam. Proszę o opinie: Czy kontynuować winstrol + oxa czy cos innego? Dodaje że zależy mi na budowaniu masy, jednak nie za wszelka cenę. Czyli waga w górę ale przy w miarę normalnej definicji, Trenuję rekreacyjnie. Do tej pory była tylko metka 200 , następnie 3 lata przerwy i wino+ oxa. 200+200 lącznie dało mi to 10kg. Mówię z góry, ze [...]

Ostatnie półtora miesiąca (teraz 2tygodnie przerwy) ćwiczyłem fbw 15-10-5, porządna dieta, efekt: 8kg masy (troche tłuszczu tez). Niestety z nogami troche przesadziłem i zrobiły mi się rozstepy (mam nieproporcjonalnie duze nogi w porównaniu z gora ciala), wiec teraz przez nastepne 6 tygodni chce cwiczyc tylko gore ciala. Po tym okresie bede juz [...]

Mam 15lat 180 wzrostu i waze 73kg. Staż: 4miesiące +1ACT Cel: Zwiększenie masy mięśniowej, chce aby były one bardziej widoczne Proszę o ocene tego planu i poprawki. Z góry dziekuje Ćwicze na piwnicznej siłowni(gryfy, ławeczka, drązek, obciązenie), wiec nie mam dostepu do maszyn np. wyciągu. Wtorek: Klatka + triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] diety: - Margaryna - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach - Miód od czasu do czasu - Owoce lub warzywa - Nieraz jakiś jogurt lub coś innego lekkiego Jak myslicie czy moge juz zaczac brac kreatyne ...? (chodzi mi ogólnie o przyrost masy ) I najlepiej jaka ... :)Bardzo prosze o powazne odpowiedzi :) Z Góry dzieki:)

[...] użytkownikiem forum i chciałbym poruszyć temat związany z moją sylwetką. Chciałbym spytać Was, bardziej doświadczonych kolegów o kierunek rozwoju, kontynuować budowanie masy, czy może zredukować to co zalega w ciele. Poniżej kilka pomiarów i faktów: Wiek: 20 lat Waga: 70,5 kg Wzrost: 170 cm Staż: około roku z dłuższą przerwą. ( tj. [...]

[...] ciężarowcom. Główne działanie tej rośliny, to pobudzanie wydzielania hormonu luteniz ującego , a przez to testosteronu, co objawia się zwiększonymi możliwościami rozwoju masy mięśniowej i siły. Także pozytywnie wpływa na zdolności seksualne. Najlepiej przyjmować łącznie z DHEA. Zalecane dawkowanie Osoby ważące poniżej 80kg - 2 kapsułki [...]

[...] 7 = 259 SUMA = 1845 + 259 = 2104 NEAT : 2104 + 700 = 2804 TEF : 2804 + 280 = 3085 Jak na tej podstawie powinienem dokładnie określić ile węgli / białka / tłuszczy jeść na kg masy ciała ? Nie dodawałem aerobów do obliczeń, ponieważ nie wiem czy to się będzie liczyło. Byłym ogromnie wdzięczny za pomoc :) Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-03 [...]