do d e na masy

[...] nachwytem 5s 10 uginanie nadgarskow nachwytem siedzac 5s 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 lata Waga: 72 kg Wzrost: 172 Cel treningowy: uzyskanie beztluszczowej masy miesniowej,8kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pokonywanie w pracy ok 10 km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dzwigalem na biceps 3kg i 15kg na klate o_O, atkualnie daje rade bic 10 klata 40 :/ Celem oczywiscie jest poprawienie sylwetki glownie chodzi tutaj o nabranie troche masy jesli chodzi o klatke piersiowa, wyrownanie roznie rozwijajacych sie cyckow :/ Kazdy normalny czlowiek na start daje rade dzwigac wiecej i szybciej sie rozwija a ja mam [...]

[...] przyjęta w odpowiedniej dawce, to może pomóc uzyskać lepsze wyniki np.. podczas sportowej konkurencji. Konieczne jest jednak przyjęcie kofeiny w dawce około 5mg na kg masy ciała. To dla zawodnika ważącego 80kg aż 400mg – czyli sporo. Chcąc dostarczyć tyle z kawy rozpuszczalnej, trzeba byłoby przyjąć jej około 4 – 5 łyżeczek. Osoby bardzo [...]

[...] glownie split, 5x5 itp.). Ostatnio trenowalem 5x5 + 2-3 serie pomocnicze 8-10 powtorzen, teraz chcialbym sprobowac czegos nowego. Cel calej operacji : przyrost bardzo suchej masy, bede wchodzil na lekkie wspomaganie stad wieksza ilosc bialka (endomorfik jak cholera :) ). Wegle trzymam nisko, tylko zlozone, nawet PWO, podczas treningow pije [...]

[...] wpychać w siebie jedzenie do czego się organizm przyzwyczaił i sam chciał więcej i więcej no i zacząłem ćwiczyć i z 28 w łapie mam teraz 38 i muszę przyznać że trochę mam masy tłuszczowej ale to jest właśnie CEL mojego ćwiczenia teraz : nie chce perfekcji ale chce zamienić tłuszcz na mięśnie ale nie chce drastycznie schudnąć wiec mam nadzieje [...]

[...] a nie jest to najprzyjemniejsze(może da się to jakoś wyeliminować - suplementy, dieta, coś mocniejszego?). Ogólnie zależy mi na sile i wytrzymałości mięśni, może trochę masy. Wygląd jest mało ważny. Na razie samo białko dokładam do diety (w sumie to co jem ciężko nazwać dietą).Moja waga 115kg. wzrost 188cm (trochę tłuszczu jest ). Staż [...]

[...] w celu poprawy definicji i siły. Charakterystyka bardzo podobna do winstrolu. Jednak, czy dałoby się zastosować, któryś z tych specyfików w celu budowania czystej jakościowo suchej masy? Meta z grubsza odpada ze względu na moją budowę i przemianę materii, a także nie do końca stabilną gospodarkę hormonalną. Liczę na treściwe odpowiedzi Pozdro

[...] zasoby ATP. Dzięki temu jesteś w stanie ćwiczyć ciężej, dłużej i bardziej efektywnie. Stosowanie kreatyny może zwiększyć Twoją siłę i osiągi. Może pomóc w budowaniu masy beztłuszczowej poprzez powiększanie wielkości i uwadnianie komórek mięśniowych, tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu. Zalecane dawkowanie Dla [...]

[...] można byłoby właśnie te dysproporcje w miare wyrównać (zmniejszyć tłuszcz na brzuchu i zwiekszyć masę mięsniową na rękach) wiem że bieganie raczej odpada bo przy robieniu masy to tak oo się ma więc nie wiem jakieś pomysły? Czy po prostu olać to ? chcialbym też w miare jak najszybciej nabrać tej czystej masy mięśniowej więc pytanie stosować do [...]

[...] z większą intensywnością nogi (pierwsze ćwiczenie 5x 5). Po 3 miesiącach zanotowałem wzrost wagi ciała o 2kg oraz znaczny wzrost siły o ok 30% 3. Konkretne cele: Zwiększenie masy ciała, siły statycznej, dynamicznej, gibkości (szczególnie nóg) 4. Czas raczej nie ogranicza mnie i mogę trenować "cały czas ". Sprzętu do dyspozycji też mam sporo, aby [...]

[...] artykuł Solarisa "hardcorowy nie hormonalny zestaw suplementów". Tylko nie mogę znaleźć aktualnych produktów. Może propozycje cykli? Mam problem z przybraniem czystej masy mięśniowej (zdaje sobie świetnie sprawę że nie da rady suchej masy zrobić). Trzymam policzona michę. W ostatnim miesiącu zapałem sobie DAA, fajnie przez pierwsze 2 [...]

Witam mam pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost masy mięśniowej ,jeżeli mam ustaloną już diete i chce dokupic do niej jakies suplementy. Co kupić zeby przynosilo najlepszy efekt ???

[...] bardziej spogladac na cialo i znalazlem powod wolnego spadania mojej wagi ktora i tak juz dla mnie wyznacznikiem nie jest ale do sedna zaczelem przybierac poprostu masy ,miesnie na lydkach bardziej powiekszone tak samo na rekach na udach czuje wieksze miesnie brzuch twardszy ogolnie widac ze jestem ciut wiekszy a mimo wszystko do [...]

[...] lat i powyżej 180 cm wzrostu. Ważę 65 kg. Chciałbym przytyć / zaokrąglić się a przy tym wyrobić sobie kilka mięśni. Czytałem że nie zawsze obżarstwo prowadzi do zwiększenia masy a wręcz przeciwnie to trening w postaci pompek pomaga im przybrać na masę. Poza tym nie chcę wyrosnąć na chudego badyla , wątłego tylko na dobrze zbudowanego mężczyznę. [...]

[...] treningi domowe jesli to tak mozna nazwac a konkretnie pompki (bez ciezaru i z ciezarem na plecach) i tak przez caly ten okres treningu w domu + silownia nabralem okolo 5 kg masy a biceps urosl z 33 do okolo 37,5 - 38 cm a jesli chodzi o wage to aktualnie waze 80/81 kg ! wzrost 176 cm wzrostu ! Wiek - 18 ! Jesli chodzi o tkanke tluszczowa to [...]

[...] 4-chlorodehydromethylandrost-4-ene-3,17b-diol. H-DROL jest pochodną Oral Turinabol (wariant z grupą hydroksylową na 3 pozycji). 1. Jaka jest wasza opinia na temat tego środka i innych PH? 2. Czy prohormony rzeczywiście dają stosunkowo duże przyrosty siły i masy przy stosunkowo niskich skutkach ubocznych? Czy nie aromatyzują do estrogenu?

[...] wszystkich i z góry dziękuję za wyrozumiałość i pomoc :) Mam 26 lat, 85 kg i 197 cm wzrostu. Zacząłem jakiś miesiąc temu na dobre zabawę z siłownią, moim celem jest nabranie masy, jak łatwo się domyślić ;) Zaznaczę od razu, że podchodzę do tematu amatorsko, chcę mieć efekty w czasie, ale nie zamierzam się katować treningiem czy dietą, bo nie jest [...]

[...] by było zobaczyć jak wygląda nie tylko z zewnątrz :) Jakie takie pojęcie o ćwiczeniu mam, poprzez częstą lekturę swego czasu właśnie forum. Przede wszystim potrzebuję masy, żeby później móc coś z tego zrobić, jak będą efekty. Może przejdę do kornetów i już teraz poproszę o ewentualną pomoc. Myślałem o ćwiczeniu 3 razy w tygodniu [...]

[...] nie brałem żadnych supli choć biegałem i chodziłem na siłownię - wiem, głupota - proszę nie komentować...) Po redukcji wziąłem się za robienie suchej, ładnie zdefiniowanej masy mięśniowej (przyp. nie chciałem "zalania"). W tym celu, po konsultacjach z kilkoma osobami, zakupiłem Myometh, Jumbo, Attack, Hot Blood, BCAA z cytruliną oraz N.O. [...]

[...] to robiłem pompki i podciągania i teraz tymi hantlami trenuje . Czas mam na trenowanie tak do 18 . Diety nie mam , ogólnie to próbuję jeść jak najwięcej białka 2Gramy na 1kg masy ciała ale ja dużo jeść nie daje rady to kupiłem se białko , mam jeszcze kreatynę wcześniej brałem Gainera . Staram się jeść dużo sera i jajek . Ogólnie tak wygląda dzień [...]