do d e na masy

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? wzrost siły, masy mięśniowej, później lekka redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie i zwichnięcie reki prawej [...]

[...] ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego roku jakos tak od listopada miałem niby taki cykl aby nabrac masy gdyz wazyłem koło 62kg i jakos tak do czerwca tego roku wazyłem jakos 73/74kg, zauwazyłem ze nabrałem troche denerwującego brzuszka no i przeszedłem na tak zwaną [...]

[...] zmiany w Hi Tec Protein zburzyłyby tylko optymalny bilans aminokwasów i wpłynęłyby na pogorszenie jakości suplementu. Hi Tec Protein wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Wysoka wartość biologiczna preparatu pozwala zbudować około 20% więcej tkanki mięśniowej niż przy użyciu samej laktoalbuminy. Suplement uzupełnia niedobór białka [...]

Wiec tak (ponumeruje pytania): Chcialbym byc szybki, bo trenuje hokej, ale juz jest koniec sezonu i nie ma meczy, wiec chcialbym zrobic sobie do wakacji masy, tak zeby byc silnym i duzo podnosic np. na klate, a do tego miec fajne miesnie. Pozniej zastosowalbym sie do treningu szybkosciowego. 1. Czy te odzywki wystarcza co mam teraz do zrobienia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 196 Cel treningowy : Nabranie suchej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : aktualnie pół roku, licząc od początku to 10 lat z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : w tej chwili żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Dieta ketogeniczna [...]

[...] budowania rzezby (sylwetki) po osiagnieciu wlasciwej wagi ciala. Obecnie cwicze "na mase", jestem raczej szczuply i mam szybka przemiane materii, oczywiscie bez cwiczen masy nie zdobede. Mam wrazenie, ze z budowa "ciala" i cwiczeniami na m. brzucha wcale nie uzyskuje "rzezby" miesni brzucha, wrecz odwrotnie. Czy moze powinno sie cwiczyc [...]

[...] kompleksowo wspomaga wydajność treningów, poprzez wpływ na bilans azotowy organizmu, poziom neuroprzekaźników i odpowiedź hormonalną. Przyczynia się zatem do wzrostu siły, masy i wytrzymałości, zwiększa wydajność treningów i wpływa korzystnie na wydolność. Wybitnie poprawia jakość procesów regeneracji powysiłkowej. Bsn Epozine-O2 zawiera [...]

[...] piwko po pracy, dziewczyny. Rozleniwiłem się. Teraz wracam do treningów, bo od września zacząłem naukę w mieście jako technik masażysta i chcę poprawić sylwetkę, nabrać masy, siły, także do masażu :) Oczywiście człowiek głupi i już na pierwszym treningu przesadziłem, nie zrobiłem odpowiedniej rozgrzewki i naciągnąłem sobie bicepsy, przy [...]

[...] dodatkowo w Poznaniu beda jeszcze dwie konkurencje 1. dla pań-wyciskanie wielokrotne sztangi 20 kg ,bez obliczania połowy masy ciała.ma to na celu zachecic do dobrej zabawy wiecej chcacych sie sprawdzic w tym boju dziewczyn. takiej konkurencji jeszcze nie bylo w poprzednich miastach-jest okazja [...]

[...] i raz na jakiś czas rowerku to słabo z ćwiczeniami u mnie) Zaczynam treningi. Wykupiłem karnet do klubu fitness. Teraz tak - moje założenie to wzmocnienie kondycji, siły i masy ciała do 72 kg, przy jak najniższej zawartości tłuszczu. Pytanie do doświadczonych kolegów. Jaką dietę i jakie suplementy mi polecicie, żeby przyrost masy osiągnąć. [...]

[...] reszta -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z obecnym to drugi cykl, pierwszy to testo tura bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: przybranie masy, sylwetkowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jestem na cyklu, poprzedni kilka lat temu test, tura i bold 11. POZIOM BF%: około 10 może [...]

[...] Estrogenu, a tym samym ogranicza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej, wody zatrzymywanej w organizmie, zapobiega trądzikowi i ginekomastii oraz przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej i siły (dzięki powiększeniu puli wolnego Testosteronu). Cnidium Monnier - zioło od tysięcy lat stosowane w Chińskiej medycynie ludowej z powodu pozytywnego [...]

[...] przedstawiłem jest OK.. oraz czy Dieta jest OK. Dodam ze biegam 3 razy w tygodniu oraz stosuje trening rozciągający ( do szpagatu ) jak sumując to wszystko nabrać czystaej masy mieśniowej Po treningu ogólnie jestem bardzo zmęczony gdzieś przeczytałem e najlepiej wtedy zjeść coś słodkiego czy pół czekolady wystarczy..?? czy może lepszy miód…. [...]

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej jednocześnie uchronienie mięśni przed katabolizmem(ewentualne zwiekszenie masy mieśniowej, w co wątpie)bo sądząc po wymiarach zupełnie mi to nie wychodzi. W ciągu miesiąca zgubiłem około 6,7 kg mimo tego wciąż na brzuchu mam tłuszcz. Poniżej zamieszczam obwody, diete i trening. Tym planem jade już [...]

[...] w głowie... Opinie co do tego są bardzo niezgodne. Powołując się na informacje innych forumowiczów dowiedziałem się, że ektomorfik potrzebuje aż od 3-4g białka na 1 kilogram masy swojego ciała inne źródło twierdzi, że trzeba pochłaniać optymalnie 2g białka na 1kg swojej masy, ale zwiększeniu swojego zapotrzebowania na węglowodany do 7g na [...]

[...] o tym jakiś czas temu, rzuciłam propozycje i się udało więc mamy nowego gościa. Mężowi trening i dietę układam już z 2 lata o ile się nie mylę. Do tej pory celem była budowa masy mięśniowej a teraz przed nim pierwsza w życiu redukcja więc może być ciekawie. Dodam, że po tym jak zachwalalam keto on również próbuje tej diety. Jest obecnie po [...]

[...] Chcialbym za miesiac zaczac swoj 1 cykl z ssa. Lecz nie mam pewnosci co wybrac? Czy Propek bedzie w sam raz na poczatek? Chcialbym zrobic naprawde luzny cykl. Jakies 5-6kg masy mnie baardzo zadowoli. Chce przekroczyc i utrzymac 80kg. Wlasnie skonczylem cykl na Storm'ie Universala (najlepsza kreta jaka jadlem). Znajomy jadl Deke solo i tez [...]

[...] vino strzały, test. prolongatum, superanabolon, oma) przez jaieś 4 miechy. nie za duże to osiągnięcia. w czasie tych lat treningu zaobserwowałem znaczne przyrosty siły i masy nie tylko na sterydach ale także na prozacu oraz w okresach kiedy moje życie układało się trochę lepiej.za każdym razem w ten sam sposób - kapa życiowa = złe wyniki w [...]

[...] kg, może nie jestem chudy, ale jestem szczupły przy swoim wzroście, mówią na mnie 'długi'. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząć ćwiczyć, chciałbym trochę przytyć, nabrać masy mięśniowej, być bardziej proporcjonalnym. Problemem okazały się oczywiście nie treningi na siłowni, ale dieta! Według różnych kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego [...]

[...] nie zakładam w ogóle. 2) 1-5(6)npp 50mg e2d x1-5(6)prop 100 e2d 6(7)prop 50mg e2d Problem w tym iż n wiem jak i kiedy brać odlbok. Czekam na sugestie bądź krytykę czy mój pomysł ma w ogóle sens przy braku siłowni i ciężkiej stali. Choć mam wątpliwości czy samą dietą i suplami byłbym w stanie zbudować tyle masy bez siłowni. Pozdrawiam