czekolady

[...] dziennie; wf Odżywianie: opisane w poście Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: zakaz jedzenia fast foodów i słodyczy( mogą być niewielkie ilości czekolady lub domowych wypieków), unikanie smażonego Stan zdrowia: pobyt w szpitalu Preferowane formy aktywności fizycznej: obojętne, może być codziennie do 1h [...]

[...] zastąpić inne przyprawy. Kolejną zasadą jest picie herbatki o działaniu oczyszczającym przed pójściem spać. Wyrzeknijmy się natomiast jedzenia typu fast food, chipsów, czekolady itp. Przykładowy jadłospis Zaraz po obudzeniu się: na czczo pij od 1 do 2 szklanek wody połączonej z sokiem z połowy cytryny lub jednodniowym wywarem ziołowym (nie [...]

[...] gdyż mleko zawiera laktozę, czyli cukier prosty. A skoro tak to wychodziłoby, że nie mogę pić soku czy słodzić pół łyżeczki herbaty, czy sporadycznie zjeść kawałek czekolady C)Co jeść, a raczej czego nie jesć by się nie zalać? D)Zakupiłem dziś w biedronce napój winogronowo jabłkowy o dumnej nazwie "pluum". Ale w domu spojrzałem na [...]

[...] głównie albo drugie takie jak wyżej 18:00 bułka + twarog itp czasem miedzy posilkami coś slodkiego sie zdazylo do listopada bylo z tym lepiej w ciagu dnia jadlem tez duzo czekolady (magnez) a waga stala teraz mam malo ruchu ale wydaje mi sie ze i tak powinienem spozywac powyzej 2200kcal , nie ? a tutaj jest max 2000kcal chyba jak nie 1800 i [...]

[...] -otręby pszenne -otręby żytnie -otręby owsiane -wiórki kokosowe -odżywka białkowa (akurat smak czekolada) -trochę mleka -czekolada 70% kakao Przepis prosty wszystko (oprócz czekolady) do jednaj miski mieszamy. Jakby konsystencja była za sucha to dodajemy więcej mleka lub gdy za rzadka to dodajemy białka bądź otrębów. [...]

[...] brownie, karmel z orzeszkami ziemnymi, waniliowo-śmietankowy. Wartości odżywcze mogą się od siebie różnić ze względu na smaki. Składniki dla smaku Brownie: 23,3% polewa z czekolady z substancją słodzącą (masa kakaowa, substancja słodząca – maltitole; masło kakaowe, tłuszcz mleczny, emulgator – lecytyny (z soi); naturalny aromat waniliowy), [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia (split + 40min cardio 5rozgrzewka+30+5stygnięcia), 1x cardio45min Odżywianie : raczej na pojemniczkach, czasami coś słodkiego (np. pasek czekolady) Cel : redukcja + (później) mięsień Ograniczenia żywieniowe : zjadam wszystko Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + [...]

[...] pije sok z marchwi i jablka (robiony przeze mnie), kawe rozpuszczalna z mlekiem i polowa lyzeczki cukru trzcicowego. Czasem po treningu jem dwie,trzy kostki gorzkiej czekolady. pomiary wykonywalam w najgrubszych miejsach,w napieciu miesni Licze na jakies wskazowki,dziekuje Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 178 Obwód [...]

[...] jaja, czekolada gorzka min 64%, W załączniku jest wzór jak wygląda mój 1 przykładowy dzień. Mam też od razu kilka pytań mianowicie: - Kiedy można a kiedy nie można jeść np czekolady gorzkiej, bananów, pomarańczy, - Czy Przed snem można wypić np ten mix który robie blenderem z "Kolacji" - Ile można używać dziennie oliwy i kiedy ją najlepiej [...]

[...] g Tłuszcz 25% całego Apotrzebowanja więc 75g Wedlowodany to reszte zapotrzebowanja wiec 266 Kalorie liczę nie jestem zawodowcem wiec nie jem tylko czysto bo wpadnie troche czekolady czy tez innych rzeczy , jestem zwolennikiem diety ifym :) /SFD/2019/8/14/67f3b370ba2e435bbd9d89f1185dd6a9.jpg /SFD/2019/8/14/556dba86b32b4f7cb76d5c0e2f04f311.jpg [...]

[...] słodyczy, nie słodzę niczego, piję tylko wodę i zieloną herbatę, ale lubię zajadać swoje problemy i czasami zdarzają się okresy, gdy jestem w stanie zjeść całą tabliczkę czekolady albo robię sobie naleśniki(może raz w miesiącu), staram się z tym walczyć albo przynajmniej zastępować czymś zdrowszym(owoce itp) Ograniczenia żywieniowe :brak Stan [...]

[...] ziemniaki, jajko w koszulce, kolacja: tak jak śniadanie przekąski pomiędzy posiłkami: gdy łapie mnie głód pożeram marchewki, jabłka, w ciągu dnia może maks 4 kostki czekolady, codziennie jest coś małego słodkiego. Na deser robie sobie jogurt naturalny z otrębami i dwoma łyżkami miody do tego wsypuje garśc orzechów (różne rodzaje) pestki [...]

[...] szklanki maki, wymieszaj to wszystko, ciasto wylej na teflon, usmaz 2 placki, reszte masy schowaj do lodowki (bedzie na pozniej). Rozsmaruj na nalesniku maslo orzechowe (bez czekolady), pokroj banana i szamaj. Suma: 660kcal, 27B, 23T, 90WW, 5.5BŁ, witaminy, składniki mineralne (te z masla ), troche tluszczy jednonienasyconych 6.Sobota: *2 jajka [...]

[...] (około 400-450 kcal b:56g ww:50g tł:4g) Po obiedzie zawsze wypijam kawę lub dwie. To mój nawyk. Także mam słabość wtedy do słodyczy więc zawsze po obiedzie zjadam kostkę czekolady gorzkiej lub trochę musli z owocami lub crunchy. Czy to może powodować brak efektów, a nawet czasami tycie? 18.30 -19.30Kolacja - twarożek grani piątnicy 180 kcal [...]

[...] zapiekanki Co lubisz jeść na obiad: prawie wszystko, zupy, pieczenie, ryż/makaron z warzywami/mięsem, pierogi, naleśniki Co jako przekąskę: ciastka, owoce, jogurty, kanapki, czekolady co jako deser: lody, sałatki, różnie ograniczenia żywieniowe: nie lubię bardzo tłustych mięs i jajecznicy. stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] masę studzimy do temperatury, jak najniższej, ale takiej żeby olej nie wchodził w stan stały. Po ostudzeniu wlewamy do ryżu i dokładnie mieszamy, aby nie było luźnej frakcji czekolady, wszystko ma być na ryżu. Odstawiamy żeby zastygło wszystko na ryżu. 3. Po zastygnięciu polewy na ryżu, wyciągamy Naszą masę z zamrażalnika jeżeli już odpowiednio [...]

[...] i ketchupem, pozostałe 2 to jakaś zupka na obiad i kasza jaglana z jakimś grillowanym mięskiem na poprawkę. W między czasie przegryzę jakiegoś banana, parę tafelków gorzkiej czekolady. Piję tylko wodę mineralną niegazowaną. Dziennie ok. 2,5l. Tyle co do żywienia. Ciężko cokolwiek tutaj zmienić ponieważ nie mogę spożywać warzyw, produktów [...]

[...] stosuję owoc i odżywkę białkową. Przed snem: Odzywka/twaróg/serek wiejski/ oliwa, warzywo BTW w granicach 2/1/2.5 Słodycze jadłem sporadycznie, głownie w postaci ciasta, czekolady gorzkiej, z względu na dziewczynę:P Nie tykam chipsów, w chwilach słabości jem orzechy głownie ziemne. Sezon na włoskie się zaczyna, dlatego ponownie zagoszczą w [...]

[...] kupne) tak że potrafiłem zjeść 6 w ciągu 2-3h. Były dni że na śniadanie zjadłem 4 drożdżówki, na obiad 3 kawałki torta czekoladowego i Cappuccino a na kolacje np 100-150g czekolady. To były tzw SweetDay :D:D. Fakt muszę przyznać że moja dieta nie była tak rygorystyczna bo nie żywiłem się w McD i obejmowała ona jedną zasadę której nigdy nie [...]

[...] siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split + 15minut rower, 1x w tygodniu wycieczka rowerem ok 50-80km Odżywianie : mam słabość do czekolady i lodów ( walczę z tym ostro ale czasami ulegnę pokusie ) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry ( skrzywienie [...]