cukry

W dwóch posiłkach nie ma wzorcowego białka, w drugim same cukry proste, a w ostatnim dałbym jakieś złożone węgle. Nie rozumiem odstępu 40 minut miedzy posiłkami (3 a 4). Takie wychwyciłem błędy, nie będę mówił co polecam zamiast bo znowu wyskoczą na biednego Rozbiego, który pierdoły gada :D

podaj wartości które masz na pudełku czy folii cukry oczywiście są złe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-21 18:25:44 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-21 18:30:33

Makaron orkiszowo-gryczany - produkt rolnictwa ekologicznego. ... wartość energetyczna 1450 kj/ kcal 335 białko 11,5g węglowodany 67,5 g cukry 4g

[...] indexie (carbo/dextro/sacharoza) powinny byc pomocne w ":transporcie kreatyny' poprzez ich wplyw na insulinę. w rzeczywistosci okazalo sie (wg wynikow badan), ze cukry takie sa pomocne jedynie w dawce okolo 100g w porcji (czyli ok 400 kcal do jednej porcji kretki - stad tez dodatkowa masa zapewne?). poza tym sam wplyw takowej [...]

ja stosuję monster mass obecnie i nie narzekam, w 100g prochu 25g białka i 65 węgli (z czego bodajże 13 to cukry). Wanilia podpier.dala nieco lekarstwem, ale ujdzie. Truskawka syntetyczna i bez rewelacji, ale też nie wywołuje odruchu wymiotnego.

Wincol z tego co ja wiem to carbo sie stosuje tylko po treningu bym uzupelnic glikogen w miesniach. nie powinno sie go zastepowac jako normalny posilek! bo to sie odlozy jako tluszcz sam sie o tym przekonalem! aaa po za tym ta sa cukry proste ktore w parenascie minut sie wchlona...

Masy nie zyskuje się od jedzenia danego produktu. To czy zdobędziesz masę zależy od całej diety! Musli ze sklepu to nie najlepsze rozwiązanie gdyż zawierają cukry proste i jest to produkt przetworzony --> wyższe ig. Najlepiej wcinać płatki owsiane z dodatkiem orzechów, rodzynek, miodu do smaku. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-08-02 [...]

1. dodaj bialka 2. ok 3. ok 4. ok 5. do wymiany, wegle w gainerze to same cukry proste i niespecjalnie nadaje sie do zastepowania ich posilku 6. na noc bez wegli jak bilans sie zgadza to reszta moze byc, bialko polecam z Activlabu

carbo 4kcal na 1g g produktu, to są same węglowodoany nic innego, cukry pod różną postacią. Gainer podobnie będzie miał kalorii. 1g białka 4 kalorie, 1g wegli 4 kalorie, 1g tłusczy 9 kalorii Zawartość kalorii to nie wszytsko liczy się źródło tych kalorii. kaloria ze snickersa nie będzie równa kalorii z ryżu

na 5g kreatyny: ww (matlodekstryny+ cukry proste)50-70g + tauryna 2-3g + potas 300-500mg jonów, NAG 1g, glikojamina.. 2g.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

No właśnie, biały przede wszystkim lepiej smakuje i gotuje się 3 razy szybciej. Ale za to jest chyba bogaty w cukry proste, a brązowy w złożone. Więc nie wiem czy tak można...

Nie jest bogaty w cukry proste-ma złożone. Od brązowego tym się różni,że nie ma tyle błonnika i witamin oraz minerałów co biały. A najlepiej kup paraboliczny-nie otrzymasz jedynie tyle błonnika co z brązowego

Jak to jest z coca-colą?? Bo dużo moich znajomych co ćwiczy w ogóle jej nie pije (ba-w ogóle nie piją gazowanych napoi). Czy robią słusznie?? i dobrze robia bo to cukry proste i sama chemia lepeij wyjdziesz na tym jak bedziesz pił wode mineralna

Jestem ektomorfikiem, więc mi chyba nie zaszkodzą :). Swoją drogą mam dosyć naiwne pytanie, lecz chce to wyjaśnić do końca. Cukry proste to NIE są węglowodany proste potrzebne po treningu do zwiększenia glikogenu?

jezeli jest dużo śmieci w diecie to więcej wody przyciągniesz zwłaszcza przez cukry

treninmg wykonujed rano i pomyslalem ze po treningu cukry sa ok

[...] od kilku miesięcy to też musisz poczekać aż twoje ciało złapie ten bodziec treningowy. Ja nie mówię, że gainer to kiepski pomysł, ale to nie jest wszystko. To są tylko proste cukry, które mają dodać energii w ćwiczeniach, dzięki którym może będziesz w stanie przeprowadzić bardziej intensywny trening, co przełoży się w teorii na masę i siłę.

[...] go gain bolik z olimpu waga stanela nawet nie ruszy. ważyłem 57 a teraz 63kg i nie wiem co jest Dokładnie tak. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych i postaraj się do nich zastosować. Gainer to tylko dodatek do diety. Głównie cukry i WPC - to, ze po nim przytyjesz oznacza po prostu, że dostarczyłeś więcej kcal organizmowi. nic innego.

z tłuszczu tworzą się mięsnie " Magia" tyle tu mądrych artykułów.Jak chcesz coś spalić to cwiczenia biegaj skakaj wyciskaj podciągaj niepij niepal niejedz słodyczy ( cukry proste) niepochłąniaj za dużo tłuszczów ( nasyconych chodz są równie ważne w nich rozpuszczają się niektóre witaminy ) efekty same przyjdą .

Podklad jest. Dziwnie to zbrzmialo,ja po prosyu po prasyu podbije weggle do 300+ dorzuce do tego jakies cukry czipsy itd na te dwa dni. Tluscz i bialko zostseie na wysokim levelu