com

[...] 20x26 / 20x26 / 20x26 / 18x26 4. Uginanie z hantlą 8/8/10/12/15 8x30 / 8x30 / 10x27 / 12x24 / 15x21 5. Uginanie stojąc jednonóż 3x15 15x7 / 15x7 / 15x7 http://www.youtube.com/watch?v=vgZPzjmP4Jc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=c5xGUIUYjdk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=-S43psyVSpY&feature=youtu.be Bardzo dobry [...]

[...] / 8x79 / 8x90 / 10x79 / 12x71 5. Francuz leżąc 8/10/12/15 8x58 / 10x52 / 12x46 / 15x40 6. Ściąganie nachwyt 10/10/12/12 10x34 / 10x34 / 12x30 / 12x30 http://www.youtube.com/watch?v=GR0iEPEAK30&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=nhSdgmr10Dw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=kDKnE39i6vU Znowu lipa z wyciskiem, tylko [...]

[...] 8x33 / 10x29 / 12x25 8x35 / 10x31 / 12x27 6. Uginanie hantlą modlitewnik 3x15 ------------------ 15x8 / 15x8 / 15x8 15x8 / 15x8 / 15x8 15x9 / 15x9 / 15x9 http://www.youtube.com/watch?v=SbEQghRKhdE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=6Q9ksCJvtqU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=w0WN-jyLUIU&feature=youtu.be Klata to [...]

[...] / 13x46 / 15x44 4. Face pull 4x15 15x38 / 15x38 / 15x38 / 15x38 15x40 / 15x40 / 15x40 / 15x40 15x42 / 15x42 / 15x42 / 15x42 15x43 / 15x43 / 15x43 / 15x43 http://www.youtube.com/watch?v=lvnaIhg5v1k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ZKlLxIDDwZ4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SEY75VhaqkY&feature=youtu.be Trening [...]

[...] / 6x57 / 6x57 / 6x57 / 6x57 6. Francuz hantlami 9/12/15 9x17 / 12x14 / 15x11 7. MDS ściąganie liny/podchwyt/nachwyt 3x12/max/max 12x11 / 12x11 / 12x11 http://www.youtube.com/watch?v=pwQUka04XbI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=jzZBmbDkGWY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=VQ_LuVsrnS4&feature=youtu.be Nowy trening [...]

[...] / 15x103 4. MDS ściąganie podchwyt/do karku/przyciąganie neutral 3x12/max/max 12x43 / 12x43 / 12x43 5. Unoszenie leżąc 4x15 15x7 / 15x7 / 15x7 / 15x7 http://www.youtube.com/watch?v=WzxQIMuoXus&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fsFPOXNw-R4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Ul95Amrm9PQ&feature=youtu.be Dzisiaj [...]

[...] 6x62 6. Uginanie hantlami siedząc 9/12/15 9x16 / 12x13 / 15x10 7. MDS uginanie wyc. dolny o kolano jednorącz/oburącz/stojąc 2x12/max/max 12x2,5 / 12x2,5 http://www.youtube.com/watch?v=OEjTbWtlheE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=tbJHaRqo1LI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=CDDqP-vIGRc&feature=youtu.be Dzisiaj w [...]

[...] 8p więcej wzgledem ost.treningu 20p x 42 Pullover z drazkiem 3 x 12 12 x 20 12 x 20 12 x 20 Martwy ciag RAMPA 8 nie robiłem Filmy: Wiosło regres 30p lewa http://www.youtube.com/watch?v=MEy9qnQKn8Y&feature=youtu.be prawa http://www.youtube.com/watch?v=GfcOge1ul7A&feature=youtu.be wioslo regres 20p < niestety nagrało tylko pare powtorzeń [...]

[...] byc gorzej z czasem i moge nie wyrabiac tych 40min. Ale zobaczymy. Ogólnie to już bym chyba chciał konczyc to redu bo powoli czuje wyebany;/ Jakies tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=0x0ZFOKqIJ0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=UVm-HJ41_SE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=78rQO1UT6l8&feature=youtu.be

[...] 10x17 / 10x17 / 10x17 / 10x17 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 10x19 / 10x19 / 10x19 / 10x19 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 10x21 / 10x21 / 10x21 / 10x21 https://www.youtube.com/watch?v=W8djOm9oJWU https://www.youtube.com/watch?v=CPYib_7bDbw https://www.youtube.com/watch?v=vNv66702Df8 Spodziewałem się że będzie lipa, bo dalej czułem zmęczenie po [...]

[...] supinacją – siódemkowanie 2s Młotki z hantlami 4s Latanie 3s Rotacje kubańskie 3s Plank RLC 3s + 15 minut aero Dieta 1. twaróg, chleb, orzechy, mandarynka http://i59.tinypic.com/n4b8z9.jpg 2. dorsz, warzywa 3. mandarynki, whey c6 http://i62.tinypic.com/mv40ae.jpg 4. grahamki, mozarella, warzywa http://i61.tinypic.com/2utrh5e.jpg 5. pierś, ryż, [...]

[...] z supinacją – siódemkowanie 3s Młotki z hantlami 4s Latanie 3s Rotacje kubańskie 3s Plank RLC 3s + 30 minut aero Dieta 1. serek wiejski, chleb, warzywa http://i57.tinypic.com/j6qwbk.jpg 2. szynka wieprzowa mielona, makaron, jogurt naturalny, warzywa http://i60.tinypic.com/5b5t3s.jpg 3. szynka wieprzowa mielona, makaron, jogurt naturalny, [...]

[...] obciążenia z zatrzymaniem na górze .Bez obciążenia . D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1 min :45 sekund .O 5 sekund dłużej Proszę o ocenę inwertów http://www.youtube.com/watch?v=wpmyL5hHMik&feature=g-upl MISKA WARZYWA kapusta ,sałata ,szparagi ,fasolka szparagowa NAPOJE zielona ,mięta ,melisa ,rumianek ,woda ,mniszek wszystko ok 5 litrów [...]

Zamieszczam filmiki do oceny http://www.youtube.com/watch?v=e-GXL91fe8Q http://www.youtube.com/watch?v=OuXR4CGtSJ4 Chciałam jeszcze skorzystać z okazji i zapytać czy to można zaliczyć jako podciąganie .Robię masę błędów ,a wiem ,że przygotowanie do konkursu to nie czas na naukę techniki .Lepiej wiedzieć wcześniej niż zawracać Wam głowę jeśli się [...]

[...] Podczas biegania słucham wszystkiego co powoduje ze tańczyć się chce, co u mnie przekłada się na "biegać się chce". Ostatnio leciało nonstop to i to: https://www.youtube.com/watch?v=xgnPeROggH4 https://www.youtube.com/watch?v=fM7_jMD8EIM A podczas rozciągania czy wałkowania to zawsze to samo:https://www.youtube.com/watch?v=lKSOAKFaVrg na [...]

niezbyt tu widac jaki trud pracy wkladam zeby dzwignac dupe do gory :/ kamerzysta kalosz https://www.youtube.com/watch?v=7rWf0dHUn6U https://www.youtube.com/watch?v=_bv5hUV4cR0&feature=youtu.be Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-29 11:10:29

Uriel sprawdz www.britishdragon.com W produktach iniekcyjnych jest takie coś jak Trenabol Depot. W dawce 100mg/ml. W polsce jeszcze tego nie spotkałem. Zmieniony przez - Kondiash w dniu 2004-09-27 16:12:02

tu jest świetny art dla tych co chcą "skrobnąć" tren po swojemu ,choć to sie raczej niezdaży .... http://www.anabolex.com/forums/showthread.php?t=97383

http://www.researchkits.com/index2.htm

małe sprostowanie to miało byc to jako 3: http://www.basskilleronline.com/finaplix_directions_03.html