com

Kat.+100kg rywale Kołodziejczyka Rosjanie-Gołuboczkin i Istomin poniżej foty z wagi http://www.ifbb.com/page_report.php?id=52 http://www.eastlabs.biz/galleries

http://www.ifbb.com/images/novisad09/ns09_076.jpg Bylo jeszcze kilku konkretniejszych na zdjeciach z wagi , pod koniec . Ale ten zrobil na mnie piorunujace wrazenie ! Jest jeszcze kilka jego fotek

Wrzucam tutaj zrzut mojej diety.Na pewno nie jest w stu procentach idealna,ale w końcu chcę to zmienić na lepsze.Jeśli zgłodnieję między posiłkami zazwyczaj kroję warzywa w paski i plasterki,jem plaster sera.Owoce jem rzadko.To samo dotyczy słodyczy,do których mnie ostatnio nie ciągnie.Jeżeli chodzi o napoje to z gazowanych zrezygnowałam już kilka [...]

http://i65.tinypic.com/20aytk1.jpg Mam zamiar teraz trochę mięsa wrzucić zamiast tego sera. Słuchałem dzisiaj Big Majka i radził, aby węgle wrzucać albo około treningowo lub na noc (dla endomorfików). CO o tym sądzicie ? Zmieniony przez - SeLe w dniu 2017-03-21 18:46:24 Zmieniony przez - SeLe w dniu 2017-03-21 18:46:43

nowe modele to już najwyższa półka sprzętu :) widać że Kelton dołącza do takich marek jak HES czy Sewim w Polsce a nawet zaczyna dorównywać takim firmą amerykańskim jak hammer strenght http://www.lifefitness.com/commercial/hammerstrength.html

https://www.youtube.com/watch?v=LOynoTmgVqA&feature=share

https://www.youtube.com/watch?v=arK76OtB8Ag&feature=share&fbclid=IwAR34Gj8M1FDHth5NNC-PqmWaXNRUQpdr4Bheb0l2POiRW9SiByI-qWOyjYM

http://www.youtube.com/watch?v=rvRtXSSINtI&feature=related cuda na kiju

http://www.youtube.com/watch?v=5IEZizSePaQ Jeśli Darek Ci pozwoli.

Dzień Treningowy Trening: Klatka 1.Dipsy Klatkowe Cc x 6 / 20 x 2 / 30 x 2 / 40 x 2 / 45 x 1 / 50 x 2 / Cc x 20 http://www.youtube.com/watch?v=_o3z4F1lDJ8&feature=youtu.be Jak widać życiówka 50 x 2, miałem aspiracje na więcej powt. ale i tak jest bardzo dobrze :-) 2.Rozpiętki 18 x 8 / 16 x 10 / 14 x 10 / 9 x 15 Tutaj już tylko na pompkę parę [...]

[...] wygląda to tak: /SFD/Images/2016/4/29/18d61bfa3da64606ba861966f5c67b19.jpg /SFD/Images/2016/4/29/69d377f2a2f547ea9a7c93efda95289c.jpg Tutaj kółeczko: https://www.youtube.com/watch?v=C3mAFb0AjJ4 Trening z dziś: Pull&Swing - Heavy Weighted Pull-up Ladders 1x(1,2,3,4,5) + 4x(1,2,3,4) 2H Swing 10x10@40 w czasie 5:30 (swing-breathing ratio 5:1) Ab [...]

Jakie odczucie z tłuszczówki? Dzieje się coś pod względem wymiarów? I co to za aplikacja do kontroli diety? Fajnie to wygląda:) Serwis z którego korzystam: https://cronometer.com/ Odczucia: ok. Węgle w granicach 30-60 służą mi najlepiej. Nie ma jakichś spadów formy, senności czy takich tam. Na dłuższą metę korzyści będą. Kilka dni na węglach na [...]

Dla robiących wymach jednorącz artykuł z StrongFirst warty przeczytania i obejrzenia :-) http://www.strongfirst.com/free-hand-one-arm-swing/

Właśnie czytam ten art: http://www.bodybuilding.com/fun/sclark91.htm Łóżeczko/domek ( :-D ) docelowo dla córki. Mały jeszcze zanim w łóżeczko wskoczy trochę czasu minie. Urodzi się pod koniec czerwca lub na początku lipca, będzi czas na budowę drugiego łóżka ;-)

[...] roku rozłąki) Teraz nie będąc w keto potrafię zjeść 100 g węgli i rano mieć bordo na pasku. Łatwiej się utuczyć na źle wyliczonej "zbilansowanej" niż na LCHF i keto. Na keto to naprawdę się trzeba postarać. http://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-06-06 22:17:23

https://www.youtube.com/watch?v=n4tAyNlFHjM Obejrzałem i wysłuchałem. Podsumowując - węglowodany nie są złe. Taka ciekawostka tam pada, że badania wykazały, że osoby które zjadły odżywkę białkową były dłużej syte niż osoby, które zjadły jajka. Może trochę wyrwałem z kontekstu. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-06-07 10:31:23

[...] zacząć przygodę ze sztukami walki, chcących poprawić swoją kondycję i ogólny stan zdrowia. Nasza strona: http://www.vataha.pl Nasza strona na facebooku: http://www.facebook.com/pages/Vataha-Combat-Sports-and-Selfdefence-Institute/154325017934051?v=wall Wszelkie informacje także pod adresem e-mail: [email protected] lub pod numerem telefonu 604 176 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Nieprzerwanego rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

[...] te wszytskie uginania przedramion (na co to tobie teraz) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Jak masz laweczke zahacz sobie nogi o cos opuszczej tulow w dol lezac na brzegu i podnos do lini prostej, zadnych przeprostow. http://www.bodybuilding.com/fun/2003/kneeonbenchonearmrow.wvx Spokojny ruch gora i dol bez machania sztangielka .

http://sportltv.com/film.html