com

https://www.youtube.com/watch?v=V1FyY5_mvho&feature=share motywacja od trenera :-%

[...] pojecie wczesniej teraz bardziej zostalo mi wyjasnione na tzw chopski rozum :) 17stego stycznia camp z oleyem a w lutym jade na 4weekendowy kurs kulturystyki od steelart.com z wyzszej szkoly trenerskiej oraz dorzuce do tego tasmy trx i gumy :) i to poki co do wiosny koniec kursow :-) ale na lato pewnie jakis jeszcze sobie upatrze... celuje w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=NslPrJ_H_wo

tutaj jest link do filmku krotkiego i pare zdjec z okresu massy https://www.youtube.com/watch?v=ayFqe7TAPQY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33e34c59cd9b471ba5f71c4979620cd2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77e80b179fd1424cbf564752fc2216db.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=s3mkdcSK7iI Trailer gali Fight Exclusive Night 4 Wszystkim kibicom i fanom Sztuk Walki prezentujemy trailer nadchodzącej wielkimi krokami gali Fight Exclusive Night 4 „Summer Edition”, która odbędzie się w letniej stolicy Polski, jaką na pewno w tych dniach będzie Sopot. Areną zmagań będzie Hala 100-lecia Sopotu, [...]

[...] 16-go sierpnia. Emocje, dramaty, zmagania, porażki i sukcesy będzie można obejrzeć też na antenie naszego partnera – stacji Fight Box Live. Więcej informacji na www.fen-mma.com. Sprzedaż biletów na galę prowadzi sieć KupBilet.pl, która oferuje możliwość zakupu poprzez sprzedaż internetową. Dodatkowo bilety dostępne są w punktach sieci STS i [...]

[...] wyniki na spirometrii pokazują, że mam dwa razy mniejszą objętość płuc od normy.. Edit: zapomniałabym. Żeby nie spamować osobno to co dziś jadłam: http://i48.tinypic.com/8yc4rp.jpg Jeszcze na kolację zjadłam jakieś 80g studzieniny z różnych mięs, ale nigdzie nie mogłam znaleźć ile ona ma kcal i ile wartości odżywczych... PS. Soczek [...]

[...] treningu mogę nawet do trzech godzin rączo hasać i po treningu jestem szczęśliwa i jest ok... a w środy zawsze po tych lekcjach boli mnie głowa i nie mam siły na nic (i jestem strasznie głodna). Zupełnie, jakby siedzenie 9h w ławce wymagało aż tyle energii... http://i50.tinypic.com/91j5ld.jpg Zmieniony przez - Hmurka w dniu 2013-02-06 22:10:46

[...] te węglowodany.. płatki owsiane, kasza gryczana, niby takie zdrowe a wychodzi, że jadę w większości na węglowodanach. A ja tak lubię kaszę gryczaną... http://i47.tinypic.com/ozt6c.jpg P.S. Skoro nie jem nabiału, to co mam jeść, żeby dostarczać organizmowi wapń? Mama strasznie się martwi, że przy tych treningach zacznie mi go brakować... [...]

[...] Uff to dobrze, że tylko tyle, mam motywację, żeby wytrzymać :-D Nie no, już ładnie mamie wytłumaczyłam sprawę sera. Dzisiaj trening jjmma i menu takie: http://i48.tinypic.com/2uj6zag.jpg Hmmm niby mało kalorii, a najadłam się lepiej niż owsianką :D A do tego na kolację jeszcze soczek z brokuł (jaki pyszny wyszedł), ale też nie mogłam znaleźć [...]

http://i47.tinypic.com/dy7fhc.jpg

http://i45.tinypic.com/2poecef.jpg Dzisiaj zawalczyłam o białko, co do kolacji to miałam jakby dwie kolacje, nie wsunęłam wszystkiego na raz :P A te przepisy z angielskiej stronki super są, dziękuję Ci :D Za niedługo będę degustować chleba bezglutenowego^^ Dzisiaj 2h treningu... Mam straszne zakwasy, dlatego dopiero w weekend się ruszam na siłkę [...]

http://i48.tinypic.com/2hyw49g.jpg Dzisiaj trochę humoru nie miałam i mimo, że uwielbiam szpinak z czosnkiem i łososia to to przez 4 godziny grzebałam, a potem poszłam się przejść (takie raczej intensywne tempo, 2h) i nabrałam apetytu na kolację :P Też wydaje mi się, że to takie "wszystko i nic" i chyba ogarnę ten trening Martuccy ;) zobaczę, czy [...]

http://i47.tinypic.com/9a31c5.jpg Dziś miałam nieco czasu i jest miska. Dziś było trochę ponad 1,5 treningu jujitsu. Ja się poważnie dopytuje, czy czasem nie mam czegoś zmienić. Bo moje zmiany polegały w zasadzie na tym, że już nie piję w ogóle żadnych napoi słodzonych (zresztą coca cola przestała mi smakować), nie wpycham słodyczy, pożegnałam się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wCNpcEKCejI

http://www.youtube.com/watch?v=Bm5IjXboSrA

http://www.youtube.com/watch?v=cRF8GhNofPg&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14ea5420fadd4172888c5d31532d7e30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4c2f06b7e294a4c9ecbe237dda27ec3.jpg

Jeden z naszych forumowiczów Marylinnn -szykuje się do starty w Amateur Olympia Europe-krótkie info https://www.youtube.com/watch?v=t2me_7mizcQ&feature=youtu.be

EVLS PRAGUE AMATEUR 2016 - Bikini do 169 cm: półfinał, finał oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=NZPmaGSQbpI&feature=youtu.be

EVLS PRAGUE AMATEUR 2016 - Kulturystyka juniorów: półfinał Startują nasi forumowicze - Krystian Wolski i Kamil Szczęsny, jakość HD https://www.youtube.com/watch?v=2-AHX4WaJls&feature=youtu.be