chcialabym

Dziękuję wszystkim za odpowiedź, co do kasy to nie jest mi szkoda ze tyle wydaje, po to w końcu sa pieniądze. co o diety to jem zdrowo, unikam konserwantów w jedzeniu, unikam soli, tłuszczów nasyconych i cukrów prostych. stosowałam różne diety i wszystkie były beznadziejne z wyjątkiem jednej: jedz wszystko w małych ilosciach. zresztą szkoda życia [...]

Hejka, mnie się też ta stronka nie zawsze otwiera, ale jak dotąd obwiniałam o to mój sprzet, który oczywiście publicznie przepraszam za posądzenia A muszę przyznać, że jestem miło rozczarowana, że pozytywnie ocaniacie udział Pudziana. Troche obawiałam się, że oberwę, za wymienienie takiego programu, którego niektórzy nie oglądają, bo myślą, że to [...]

Buuum! To kamień spadł mi z serca Lubię Fitlife i nie chciałabym byc zmuszona do ewakuacji. Mogę Cię tylko pocieszyć, że miałam pormotora, od którego wszyscy starali sie przejść do innego, taki był wymagający, a jednak źle nie było i dobrze się skończyło. Więc uszy go góry!!!

Podsumowanie Od czego by tu zacząć%-). Ok , a więc dokładnie rok temu , załamana swoim ciałem i długim procesem odchudzania kończącym się zazwyczaj efektem jojo powiedziałam sobie dość i postanowiłam podjąć walkę ze swoim ciałem i psychiką. Jakimś cudem znalazłam to forum i postanowiłam napisać.Potrzebowalam wsparcia, [...]

Fantastyczne nogi i ramiona! :-) A taki spuchnięty brzuch to chciałabym mieć %-) Plecy i tyłek chętnie bym zobaczyła (ależ to zabrzmiało %-))

Ja mam pytanie z innej beczki, jakie ćwiczenia rehabilitacyjne powinna robić osoba po złamaniu kostki (złożona na "gwoździe") i kości strzałkowej? Chodzi o teściową - kobieta po 60-tce z chorym sercem - jeżeli to ważne. Zanim dopcha się do rehabilitacji na NFZ to pewnie wieki miną a chciałabym pomóc bo to dość żwawa kobitka i przeszkadza jej to na [...]

Roksana, w takim razie rób ćwiczenia, które nie sprawiają Ci bólu i po których nie czujesz dyskomfortu, np. na następny dzień. Parandojin, MC możesz robić w zakresach powtórzeń/ciężarów, które nie sprawiają bólu i w których jesteś w stanie zachować skorygowaną sylwetkę. Przy ćwiczeniach, które robisz na obie ręce (np. uginanie na biceps) [...]

Witam :-) Chciałabym prosić o spojrzenie do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Franii_DT-t908831.html , a konkretnie o przyjrzenie się kolanom. Martucca doradziła mi, abym się tu zgłosiła i poprosiła o ćwiczenia korekcyjne, więc jestem. Z góry dziękuję za zainteresowanie i pozdrawiam :-)

Saida pytałam o tę piłkę zamiast krzesła, teraz chciałabym jeszcze dopytać (chyba już we właściwym temacie). Ogólnie piłkę mam dobraną do wzrostu, więc tutaj nie pomanewruję, ale mogę zmienić wysokość blatu, przy którym pracuję. Na co zwrócić uwagę? Jak prawidłowo to poustawiać? I przy okazji - będę wdzięczna jak wolną chwilą zerkniesz na zdjęcia [...]

To ja też niestety się coś spytam %-) Od jakiegoś czasu mam ból pięt (szczególnie lewej) i objawia się to po bieganiu. Rano jest najgorzej, bo kiedy wstaję z łóżka ciężko mi ustać na piętach, ale kiedy się rozchodzę to mogę w zasadzie normalnie funkcjonować. W ciągu paru dni ból się zmniejsza, jednak kiedy pójdę pobiegać to z powrotem wraca i rano [...]

Cześć! Ten temat został mi polecony przez Martucce, która uświadomiła mnie, że mam skoliozę i koślawe kolana. Nie ukrywam, że strasznie mnie to zmartwiło i bardzo chciałabym Cię prosić o pomoc. Nie wiem czy powinnam udać się do jakiegoś lekarza czy może uda mi się ogarnąć to jakimiś ćwiczeniami w domu. Oto mój dziennik: [...]

Bardzo proszę o odwiedzenie pierwszej strony mojego dzienniczka http://www.sfd.pl/Okurasei.Just_do_it!-t924242.html są tam moje zdjęcia. Jedna z forumowiczek zasugerowała żebym udała się do fizjoterapeuty , więc poszłam wcześniej do ortopedy , który stwierdził że wszystko jest dobrze. Że mam lekkie przeprosty w stawach (ale to ponoć kwestia [...]

to ja też chciałabym się podpiąć, jeśli wolno. Mam płaskostopie poprzeczne, czego następstwem są halluksy . Byłam u ortopedy, chirurga i rehabilitanta , i wszyscy mi powiedzieli, że nic nie da się na to poradzić. Mogę sobie nosić jakieś korekcyjne wkładki i takie gumowe kołki między palcami, i w zasadzie czekać aż zwyrodnienie będzie tak duże żeby [...]

Witam serdecznie, dostałam wiadomość od Rudej żeby się tu pojawić, wklejam link do moich zdjęć i proszę o rzut oka fachowca http://www.sfd.pl/Witajcie_Drogie_Lejdis%21-t936641.html, będę bardzo zobowiązana za informację w sprawie mojego krzywulca, FM PS stwierdzono u mnie zmiany zwyrodnieniowe w lewym kolanie. Wszystko byłoby ok, ale boli mnie [...]

Mam pytanie do Saidy: czy jest gdzieś w Bydgoszczy polecany lekarz sportowy przyjmujący pacjentów na NFZ? Borykam się od paru miesięcy z bólami piszczeli ( wg mnie to może być shin splints) Zaczęłam ćwiczenia z dość intensywnymi podskokami, biegami a ważę niemało. Wcześniej ból był znaczny i towarzyszyła mu opuchlizna i wrażliwość na dotyk [...]

Chciałabym prosić o poradę - 5 miesięcy temu po raz 3 naderwałam sobie przyczep mięśnia dwugłowego uda. Ale niestety starość nie radość i więc uraz ciągle boli (z tego powodu miałam przerwę w treningach od początku lutego - powstanie urazu, do prawie połowy marca). Czy stosowanie kinesiology tape ma sens w moim przypadku? Bo jak zapytałam lekarza [...]

Cześć Ruda :) Dziękuję za odpowiedź :) Niestety, przy moich problemach hormonalnych, lekarz zalecił mi schudnięcie i utrzymanie wagi nie większej niż 55kg, dlatego chciałabym wrócić do wagi takiej, jaką miałam, ponieważ wtedy czułam się najlepiej i dawki leków najlepiej działały.

Orbitrek to dobra sprawa, podnosi pośladki jednocześnie je kształtuje. Kettler jest najlepszy, ale fakt drogi, sama miałam do podjęcia ciężką decyzję, czy kupić droższy a dobry i nie awaryjny czy taki tani który sie za 2 miesiące rozpadnie. Kupiłam kettlera i byłam z niego bardzo zadowolona, ale nie jest mi już potrzebny więc chciałabym go [...]

Dzięki bardzo :) Ogólnie rzecz biorąc, mój trening ma mnie jedynie wyrzeźbić, a nie przymasować. Nie chcę mieć już większych mięśni, co najwyżej na brzuszku :) No i nogi do poprawki, ale to jak będę mogła już je ćwiczyć, po 3-miesięcznej przerwie ze względu na kontuzję.. Wymiary praktycznie mi się nie zmieniły, jedynie biceps spadł o 1 [...]

hej pragnacaslonca, ja sie przymierzam do tego http://www.decathlon.pl/zestaw-50-kg-id_8194065.html ale chcialabym na zywca obejrzec, wiec trzeba zaplanowac wypad do sklepu. powodzenia w wyciskaniu :D