chcialabym

Podoba mi się taki pomysł. W maju bijemy rekord na 5km, na jesień walczymy o życiowke na 10km :-D Chciałabym zejść poniżej 45 minut :-)

Niestety jestem totalnym laikiem dlatego wolałam zapytać czy to sensowne, bardzo chcialabym robić wszystko jak się nalezy by moja praca nie szła na marne /SFD/Images/2015/10/26/cf3ff16fdcc949a3aaf333561bc22a9e.jpg

[...] chybaze zrobic trening kosztem skrocenia snu,ale sen tez przeciez jest wazny. a gdyby moje posilki zmienic tak: 1: owsianka + orzechy i/ lub pestki dyni (z owsianki nie chcialabym rezygnowac,bo zawsze sie po niej dobrze czuje i mam duzo energii. A moze suszone owoce zastapic swiezymi? np. banan, jablko, brzoskwinia, sliwki, truskawki - jak [...]

Ankieta działu...pamiętam, że miałam ją przed oczami gdy pisałam post ale teraz mi zginęła :) Mogę prosić o link Chciałabym chudnąć z głową, stąd też pytanie czy częstotliwość treningów nie jest za duża, czy wobec tego nie daję mięśniom czasu na nadbudowanie się? Zastanawiam się nad sensem tych 10 godzin sportu, skoro dieta to 70% sukcesu.

Dzień dobry Zaczęłam robić trening na rzezbe po treningu mam wyznaczony trening aerobowy ... i moje pytanie czemu aeroby trzeba robic po treningu a nie przed ? jeżeli chciałabym robić aeroby przed to czy to możlliwe i w jakim odstępie czasu od treningu? Jeżeli mam robić aeroby po treningu na rzezbe to odrazu czy moge zostawić je na wieczór [...]

Wow! Cóż za pomoc :o Każdy może wybrać kiepskie zdjęcie. Chyba po przeczytaniu powyższego tekstu można zrozumieć jakich efektów chciałabym się spodziewać, a nie po zdjęciach, zktórych jedno jest podrasowane photoshop'em.

Wow! Cóż za pomoc :o Każdy może wybrać kiepskie zdjęcie. Chyba po przeczytaniu powyższego tekstu można zrozumieć jakich efektów chciałabym się spodziewać, a nie po zdjęciach, zktórych jedno jest podrasowane photoshop'em. Wow! Cóż za start na forum! Wszyscy na baczność, raz-dwa, pomoc nieść koleżance, która nawet nie raczyła do regulaminu zajrzeć [...]

Witam witam Sorki ale triduum paschalne troszeczkę mnie pochłonęło. Dzisiaj dojechaliśmy do SPA w Sopocie. Jest kompletna petarda. Baseny pyszne jedzenie i setki odmian sałat:-P Od dzisiaj aeroby na rowerze zamieniam na basen:) Wieczorkiem przed basenem łyknęłam L-carnitinę i pół godziny pływania. Już jestem pewna że chciałabym być rybą [...]

Dziękuję za wszelką pomoc, W przyszłym tygodniu mam zamiar skonsultować się z lekarzem (chciałabym do sportowego, ale ciężko się dostać ) i wtedy poproszę m.in. o przepisanie tej maści (bo jednak jest ona na receptę). Jeszcze raz pozdrawiam

Hej! Uaktualnienie o dane :) Wiek : 24 Waga : 49 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, [...]

Wiem To jest trening zmodyfikowany, który OBLI ułożyła dla innej forumowiczki. Chciałabym poznać więcej opinii

Przepraszam, że robię to ratami wszystko, ale nie chcę zwlekac, a mam codziennie taki zapie*dziel, że nie mam nawet kiedy się pomierzyc i zrobic zdjęc. Poproszę jutro siostrę żeby mi pocykała i uzupełnię wymiary. Wiek :18 Waga : 55,7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości [...]

[...] chyba wzmocnic miesnie grzbietu i pupy. Brzuch pewnie masz silny, skoro go codziennie katujesz. Ale jakie cwiczenia- nie zabieram glosu, bo po prostu sie nie znam, a nie chcialabym zaszkodzic. Moze powinnas odwiedzic lekarza? A jeli nie chcesz/ nie masz takiej mozliwosci, poszujak czegos na forum (wyszukiwarka) albo zaloz nowy topic- na pewno [...]

[...] od dluzszego czasu i nie moge nic z tym zrobic :(. Faktem jest ze w ciagu kilku miesiecy stracilam kilka centymetrów ale na tym narazie sie konczy choc nie ukrywam ze chcialabym aby jeszcze kilka "ubylo". Wczesniej mialam problemy z niedoborem zelaza teraz przy odpowiedniej suplementacji moje zelazo jest w normie. Myslam rowniez ze mam [...]

Ale tak szczerze, to wydaje mi sie ,ze ta dieta to w moim wypadku chyba nie bardzo ma sens. Poniewaz jestem szczupla osoba i nie chcialabym byz chudsza niz jestem,ja jedynie pruboje sie pozbyc tluszczyku miejscowego na brzuchu, a stosowanie diety powoduje przeciez chudniecie rownomierne, na calym ciele i spadek wagi.Wiec odpowiadajac sobie chyba [...]

poza tym, chciałabym uzyskać od Was raczej rady dotyczące ćwiczeń :) buziaki!

[...] ok. 20.00 (dziecię zasypia na noc) do 24.00, kiedy sama klade sie spac. Przez te 4 godziny szykuje jedzenie i cwicze (orbitrek + bardzo fajny program treningowy Obliques z pilka i hantlami - dziala). Moja motywacja jest ogromna, bo przerazilam sie wlasnym cialem po ciazy, a chcialabym w nastepne wakacje wskoczyc w fajne bikini :) Trzymaj sie!

Jak narazie to siedzę non stop przy komputerze i nie wiem czy sie gdziekolwiek dostanę. Studiować chciałabym w Krakowie, albo w Wa-wie, ale nie mam szans, więc będe się "pchała" do miasta gdzie os/na 1 miejsce jest najmniej.Słyszałam równiez o czymś takim jak studia w Czechach przez rok, a później można sie przenieść do Polski to by mi [...]

Nie,ze nie podobala mi sie calosc.Z hentelkami to najbardziej lubie rozpietki i przysiady czy taki wynalazek jak tylnie pompki jakos mi sie spodobaly. Chcialabym wymieszac troche tego i tego,ale dokladnie nie wiem jakie cwiczenia na co sa i jak je laczyc. Od tych miesiecy powiekszyla mi sie wiedza o odzywianiu,ale tak szczerze to co do treningu to [...]

a czy po regularnym ćwiczeniu i stopniowym zwiększaniu obciążenia po jakimś czasie mięśnie ud nie rozbudują się za bardzo? bo chciałabym tego uniknąć.