chcialabym

Doberek Jola się uspokoiła. Obrączka zsuwa się delikatnie z dłoni. Chyba to opicie było spowodowane przeziębieniem. Wczoraj wieczorem już był i katar i dreszcze. Nic to. Dzisiaj kolejny basen. W tym miesiącu byłam już 12 razy. Och jak czuję barki :-):-) Grzebię właśnie na allegro za hantlami 20" Wydaje mi się że wszystkie jakie widzę są skręcane [...]

Zdaję sobie sprawę, że człowiek to nie szablon i nie można każdego traktować tak samo ale skąd takie rozbieżności? Pytam bo chciałabym znać plan. Jakoś czuję się jak w chaosie. Może dlatego, że nie napisałaś na początku, że miałaś dietę - głodówkę tylko pisałaś o dukanie. Choć z głodówki też można wyjść dwojako, albo powoli, ucząc się nowych [...]

misworld - dokladnie tak :) P.S. A ja mam avatarek z tej foty po lewej :D i chcialabym wygladac jak ta laska po prawej ;)

Mis gratulacje ! Świetna robota ! Pupa cudna :) Chciałabym kiedyś tak od początku przejść tą drogą co ty, wiem, że nie byłoby łatwo ale wiem też że warto ! Powodzenia dalej bo z twoja wolą walki to jeszcze niejedna misja cię czeka %-)

Moja przygoda ze sportami silowymi zaczela sie w momencie kiedy z powodu kontuzji musialam zrezygnowac z mojej pierwszej sportowej milosci - koszykowki, ktora trenowalam przez 9 lat. Niestety z dnia na dzien musialam sie z nia pozegnac. Jednak jako urodzony sportowiec ;) szybko znalazlam sobie alternatywe i byla to wlasnie silownia, bylo to ok 3 [...]

Wyjezdzalabym pewnie 1. pazdziernika lub w nocy z 1. na 2. O hotelu jeszcze nie myslalam, dopiero jak zobaczylam konkurs to wpadlam na pomysl, ze warto sprobowac ;) A jechac chcialabym z kolezanka - rowniez zawodniczka, wiec najchetniej 2 bilety. Zmieniony przez - Franii w dniu 2015-07-13 14:08:41

Blady - masz racje nie chcialabym uslyszec od kogos ze jestem qur^$szonkiem, ale jesli by mi na tym zalezalo to bym wyslala takie zdjecia jak Aga Efekt bylby murowany Tak poza tym nie obchodzi mnie to co mysla o mnie inni i nie zalezy mi na tym, zeby kazdy mnie lubil , dlatego uwazam ze wszelkie tego rodzaju dyskusje, jakie mialy tu miejsce sa [...]

W zasadzie to ja mam kilka pytań dotyczących treningu klatki i pleców, który chciałabym zrobić jutro. 1A. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym, chwyt neutralny. tu niby skos ujemny jasny, ale jak wygląda chwyt neutralny przy wyciskaniu hantelkami? Tempo 40X0 też mi nic nie mówi {{:-( 1B. Podciąganie (opuszczanie) na drążku, podchwyt tu akurat wiem [...]

Iza, spowiadam się: Nadeszła pora na pomiary i ważenie. Nie wiem o co chodzi: śmietnik wywaliło, udko przybrało, a waga ... bez komentarza http://img402.imageshack.us/img402/3710/feedback09062013.jpg Ponadto z rana zrobiłam trening: Tydzień 3, dzień 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 3kg//6//10kg* 3x 10 na rękę 60sek przerwy 2. [...]

Hej, dziękuję za zdjęcia. Na pw już Ci napisałam jakie zdjęcia na przyszłość robić :-) Po pierwsze - żadnej, ŻADNEJ redukcji. Jesteś bardzo szczupła, bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą [...]

Hej, dziękuję za zdjęcia. Na pw już Ci napisałam jakie zdjęcia na przyszłość robić :-) Po pierwsze - żadnej, ŻADNEJ redukcji. Jesteś bardzo szczupła, bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą [...]

Dobra, patrzę na Twoje posiłki. Następną miskę jaką wkleisz chciałabym zobaczyć już według BTW, które podałam, bo muszę zobaczyć na ile Ci zależy na tej pomocy z naszej strony :-) - za dużo nabiału - warzyw na razie proszę nie licz a jeśli koniecznie chcesz wliczać to nie 2000 kcal a 2200 - każdy posiłek ułóż tak by miał ww, białko i tłuszcze. Np. [...]

Generalnie lekarz nie stwierdził dokładnie co jest przyczyną chondrolomacji - prawdopodobnie nieprawidłowe napięcie mięśni bo rzepka za bardzo "idzie w górę" no i chyba przeciążyłam ją bieganiem maratonów. Generalnie jestem w stanie normalnie funkcjonować tylko kiedy ćwiczę, bo kiedy nie ćwiczę (mam siedzącą pracę) ból kolan się wzmaga i [...]

Czym jest imprezowy reset w porównaniu do resetu na siłowni? Właśnie wróciłam z treningu. Zmasakrowałam nogi i pośladki. Na koniec brzuch. Potem ,choć specjalnie mi się nie chciało- cardio 40min. Motywacja była, bo 7 września wyskakuje z pokazem sylwetkowym na imprezie charytatywnej w Krakowie i chciałabym poprawić formę . DZISIEJSZY TRENING NÓG [...]

Biniu, Ja ogólnie jestem b. zadowolona z efektów J/NJ, ale chciałabym ją jeszcze nieco dopracować. Niestety pory treningów mam dość późne, więc często jem coś przed treningiem albo czas jedzenia bardzo mi się skraca (i wtedy to ledwo co wciągam tyle żarcia (a i tak mam deficyt kalorii). Jaki polecasz rozkład BTW dla dziewczyny. Redukuje, ale [...]

No, juz o wiele lepiej to wyglada . Chciałabym to zobaczyć z boku następnym razem, jeżeli dasz rade. Troche glowe pod koniec zadzierasz skracając sobie plecy I co? czujesz roznice? Widze, ze nie masz stojaka, może być ciężko niedługo, hmmmm... Radziu, on z bardzo malym ciezarem to robi, nawet na siebie, to chyba przez ten stojak, to mu nie [...]

Dobry :-) Widzę, że i spam opanowała "moda na planki" :-) Ostatnio byłam na takiej imprezie, że się baby chwaliły że te "czelendże" robią. Jako dodatek do Chodakowskiej %-) Jedna się nawet chwaliła, że 40 minut umie %-) Chciałabym to zobaczyć bardzo. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-03-03 22:19:58 wisieć to sobie mogą. 20 s porządnego planka [...]

Niż ja pewnie też :-) Lubię ją rozpieszczać %-) Ale zawsze można spytać, może się podzieli np gnatkiem. Kusiły mnie świeże jadra wołowe, ale nie wiem czy chciałabym patrzeć jak to je %-)

w ogóle to chciałabym pojechać kiedyś na openera, ale to marzenia ściętej głowy jak na razie

spoko wrzucaj co tydzien wymiary bedzie widac co sie dzieje progres ok, chcialabym jednek zobaczyc ze masz ciezary kore cie zjezdzaja, a ty masz w pierwszej i ostatniej to samo co oznacza ze sie nawet nie zmęczyłaś :-))